4 cách dùng quả sung chữa yếu sinh lý mà ít ai biết đến

Quả sung là quả của cây sung, thuộc họ dâu tằm, phân bố khắp ba miền Việt Nam. Nhờ giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, quả sung có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện chức năng sinh lý nam. Cùng ECO Pharma tìm hiểu cách dùng quả sung chữa yếu sinh lý an toàn.

Giá trị dinh dưỡng của quả sung

Quả sung giàu chất dinh dưỡng nhưng lại tương đối ít calo, rất phù hợp để thêm vào chế độ ăn lành mạnh. Dưới đây là thành phần của 100g thịt quả sung chín: (1)

• Độ ẩm: 83.06%
• Tổng chất đạm: 3.25 gram
• Tổng đường: 11.51 gram
• Tổng chất xơ: 0.42 gram
• Vitamin C: 0.0061 gram
• Lycopene: 0.0915 gram
• Polyphenol: 1.1542 gram
• Khác 0.5082%

Quả sung chữa yếu sinh lý như thế nào?

Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, với các biểu hiện như giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm,… Trong khi đó, việc thường xuyên ăn quả sung có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, hỗ trợ khắc phục vấn đề này như sau:

1. Tăng cường lưu thông máu

Quả sung chứa các chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ mạch máu khỏi gốc tự do gây hại và thúc đẩy lưu thông máu. Chất xơ hòa tan pectin trong quả sung làm giảm triglyceride và cholesterol, trong khi đó kali hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Điều này giúp hạn chế nguy cơ hình thành cục máu đông, tăng cường tuần hoàn máu đến các bộ phận trên cơ thể, bao gồm dương vật. (2)

Khi được cung cấp đủ lượng máu cần thiết, dương vật có thể đạt được và duy trì sự cương cứng bền bỉ hơn, nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

2. Tăng sản xuất testosterone

Quả sung là nguồn cung cấp kẽm, có tác dụng kích thích tuyến yên sản xuất testosterone. Nồng độ testosterone ổn định đóng vai trò chi phối chức năng sinh lý, sinh sản của nam giới, nâng cao ham muốn tự nhiên, an toàn. Hợp chất polyphenol trong quả sung có đặc tính chống oxy hóa, ngăn ngừa tác động của gốc tự do, bảo vệ tế bào Leydig (tế bào sản xuất testosterone trong tinh hoàn). Thêm sung vào thực đơn dinh dưỡng là cách hỗ trợ duy trì mức testosterone hiệu quả, khắc phục yếu sinh lý và cải thiện sức khỏe toàn thân.

3. Cải thiện chất lượng tinh trùng

Quả sung chứa hàm lượng kẽm cao, rất cần thiết cho quá trình sản xuất và vận động của tinh trùng. Không những thế, quả sung còn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị tổn thương do stress oxy hóa. Thường xuyên ăn sung giúp phái mạnh nâng cao khả năng sinh sản.

Cách dùng quả sung chữa yếu sinh lý

Quả sung trị yếu sinh lý bằng cách thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, kích thích tổng hợp testosterone và bảo vệ tinh trùng khỏe mạnh. Nam giới có thể dùng sung theo nhiều cách khác nhau.

1. Sung tươi

Ăn sung tươi trực tiếp giúp hấp thụ đầy đủ dưỡng chất, tăng sản xuất nội tiết tố nam, cải thiện ham muốn tình dục:

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 3 đến 4 quả sung tươi, ngâm nước muối pha loãng khoảng 15 phút để loại bỏ phần nhựa, bụi bẩn.
• Vớt sung ra, để ráo nước. Cắt bỏ phần cuống.
• Khi ăn, chấm muối ớt để tăng hương vị.

2. Sung muối

Nam giới có thể chế biến sung muối để ăn kèm cơm, hỗ trợ tăng lưu thông máu, ngăn ngừa rối loạn cương, xuất tinh sớm:

Chuẩn bị:

• 100g – 200g quả sung tươi.
• Muối, ớt, đường, tỏi.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch quả sung với nước muối pha loãng, cắt bỏ cuống.
• Vớt sung ra, để ráo nước. Cắt lát vừa ăn.
• Đun sôi khoảng 200ml nước.
• Chờ đến khi nước còn ấm, cho một ít muối, đường vào và khuấy đều. Tiếp tục cho ớt, tỏi đã băm nhỏ vào.
• Xếp sung vào bình thủy tinh sạch.
• Đổ hỗn hợp đường, muối, tỏi ớt vào cho đến khi ngập mặt sung.
• Dùng nan tre đè chặt để sung không nổi lên mặt nước.
• Đậy nắp, bảo quản nơi thoáng mát. Sau 2 đến 3 ngày có thể sử dụng.

3. Sung khô

Là quả sung đã được phơi khô, chứa ít nước nhưng vẫn giàu dưỡng chất cần thiết. Các quý ông có thể ăn trực tiếp, hoặc nấu nước để khắc phục yếu sinh lý:

Chuẩn bị:

• 30g quả sung khô.
• 1 lít nước.

Cách thực hiện:

• Quả sung có thể cắt đôi hoặc cắt lát (tùy kích cỡ). Tráng qua nước nóng khoảng 1 phút rồi vớt ra ngoài, giúp làm sạch bụi bẩn.
• Đun nước sôi, cho quả sung khô vào, nấu thêm 5 đến 10 phút và tắt bếp.
• Đổ ra ly và thưởng thức.

4. Sung ngâm rượu

Thưởng thức sung ngâm rượu với liều lượng vừa phải nhằm tăng sự hưng phấn, kéo dài thời gian quan hệ tình dục:

Chuẩn bị:

• 200g – 300g quả sung tươi.
• 1 lít rượu nếp trắng 40 độ.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch quả sung, cắt đôi, ngâm với nước muối pha loãng khoảng 15 phút.
• Vớt sung ra, để ráo.
• Cho sung vào bình thủy tinh ngâm với rượu trắng. Đậy kín nắp.
• Sau 1 tháng có thể sử dụng.

Dùng quả sung trị yếu sinh lý có tác dụng phụ không?

Quả sung thường an toàn, ít gây tác dụng phụ, nhưng ăn quá nhiều có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe:

• Xuất huyết: Theo y học cổ truyền, quả sung tính nóng. Khi ăn quá nhiều, bạn có thể bị xuất huyết trực tràng.

• Đầy hơi: Sung chứa nhiều chất xơ. Nạp quá nhiều chất xơ dễ gây khó tiêu, táo bón.

• Tổn thương ruột: Ăn sung số lượng lớn cùng với hạt làm đầy hơi, đau dạ dày, tạo áp lực lên ruột và gan.

Trường hợp xuất hiện những triệu chứng trên khi ăn quả sung chữa yếu sinh lý, bạn nên ngừng sử dụng và đến gặp bác sĩ để được thăm khám sớm.

Công dụng khác của quả sung với sức khỏe

Ngoài cải thiện chức năng sinh lý, quả sung còn mang đến nhiều lợi ích khác, hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể cho nam giới:

• Thúc đẩy tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ trong quả sung giúp điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón bằng cách làm mềm, tăng khối lượng phân. Chất xơ cũng đóng vai trò là prebiotic – nguồn thức ăn cho lợi khuẩn ở đường ruột.

• Tốt cho tim mạch: Ăn sung làm hạ huyết áp, giảm cholesterol toàn phần và triglyceride, tăng cholesterol tốt HDL-c, nhờ đó bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

• Kiểm soát đường huyết: Nghiên cứu năm 2020 trên động vật béo phì cho thấy chiết xuất quả sung chứa axit abscisic, giúp cải thiện khả năng dung nạp glucose, độ nhạy insulin và lượng đường trong máu khi đói. Tuy nhiên, quả sung, đặc biệt là sung khô, có hàm lượng đường cao, dễ làm tăng đường huyết trong thời gian ngắn. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng nếu đang phải kiểm soát đường huyết trong cơ thể.

• Chăm sóc da và tóc khỏe mạnh: Thành phần sắt trong quả sung tham gia sản xuất hemoglobin, vận chuyển dinh dưỡng và oxy đến các nang tóc, thúc đẩy tóc mọc chắc khỏe. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa từ quả sung hỗ trợ ngăn ngừa nếp nhăn, giảm phân hủy collagen, duy trì độ đàn hồi, chắc khỏe cho da.

Lưu ý khi dùng quả sung chữa yếu sinh lý

Quả sung được xem là thực phẩm tự nhiên, an toàn, tốt cho sức khỏe sinh lý của phái mạnh. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số vấn đề khi sử dụng:

• Liều lượng sử dụng: Chỉ nên ăn khoảng 2 đến 3 quả sung tươi mỗi ngày, tránh ăn quá nhiều gây khó tiêu, táo bón.

• Kiên trì sử dụng: Ăn quả sung trị yếu sinh lý cần thực hiện đều đặn, kết hợp chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt khoa học để nhanh chóng đạt hiệu quả.

• Dị ứng: Một số người dị ứng với phấn hoa bạch dương hoặc mủ cao su có nguy cơ dị ứng với sung cao hơn. Nếu xuất hiện tình trạng nổi mẩn, ngứa, tiêu chảy sau khi ăn sung, bạn hãy ngưng sử dụng và đến gặp bác sĩ để thăm khám kịp thời.

Cách chữa yếu sinh lý khác kết hợp với quả sung

Người bệnh nên thêm quả sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày, đồng thời kết hợp nhiều phương pháp khác giúp khắc phục yếu sinh lý nhanh chóng:

• Can thiệp y tế: Bao gồm dùng thuốc uống (như Sildenafil, Tadalafil, Vardenafil, Avanafil,…), thuốc tiêm (Alprostadil, Phentolamine,…), liệu pháp bổ sung testosterone (qua đường uống, tiêm, miếng dán,…), phương pháp không xâm lấn (gồm đặt vòng đai co thắt, thiết bị cương cứng hút chân không,…), hoặc phẫu thuật thay thể hang nhân tạo.

• Tăng cường vận động: Nam giới nên tập thể dục đều đặn bằng cách đi bộ, chạy bộ, bơi lội, kegel, squat, nâng tạ,… nhằm thúc đẩy sản sinh testosterone, cải thiện rối loạn cương dương.

• Tâm lý trị liệu: Nếu nam giới yếu sinh lý do căng thẳng kéo dài hoặc trầm cảm, hãy đến gặp bác sĩ tâm lý để được thăm khám. Các chuyên gia có thể chỉ định một số liệu pháp như nhận thức – hành vi (CBT), tương tác cá nhân (IPT),… hỗ trợ giảm stress, khắc phục nguyên nhân giảm ham muốn.

• Chế độ ăn uống khoa học: Xây dựng thực đơn ăn uống cân đối, nhưng ưu tiên các dưỡng chất có tác dụng thúc đẩy sản sinh testosterone như kẽm, magie, selen, vitamin D. Bao gồm cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt, cá hồi, cá mòi, cá cơm, hàu, tôm, cải Brussels, bông cải xanh, quả bơ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, vitamin C, vitamin E, vitamin nhóm B cũng rất cần thiết. Phái mạnh nên ăn cá ngừ, cá trích, cam, dâu tây, việt quất, dầu oliu, đậu Hà Lan, hạt lanh, hạt chia, trứng, yến mạch.

• Thói quen sinh hoạt lành mạnh: Kiêng thuốc lá, rượu bia. Ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày giúp duy trì mức testosterone ổn định.

• Bổ sung tinh chất thiên nhiên: Bộ 3 tinh chất thiên nhiên Eurycoma Longifolia, Thông biển Pháp, Hàu đại dương đã được các nhà khoa học Mỹ chứng minh hỗ trợ kích thích cơ thể sản sinh Testosterone nội sinh đúng và đủ theo nhu cầu. Nhờ đó thúc đẩy ham muốn tình dục, cải thiện rối loạn cương và nâng cao chất lượng, số lượng tinh trùng.

Khi dùng quả sung chữa yếu sinh lý, nam giới cần kết hợp thực đơn ăn uống, lối sống lành mạnh, nhằm cải thiện chức năng tình dục nhanh chóng, an toàn. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng rối loạn cương, xuất tinh sớm kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra nguyên nhân, điều trị các bệnh lý tiềm ẩn nếu có, giảm tỷ lệ biến chứng như hiếm muộn, vô sinh.