Uống collagen có trắng da không? Những lưu ý cần biết

Collagen dạng thực phẩm chức năng có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Nhiều người thắc mắc uống collagen có trắng da không, hiệu quả như thế nào, có an toàn không? ECO Pharma sẽ giải đáp trong bài viết sau đây.

Uống collagen có trắng da không?

“Uống collagen có trắng da không?” Câu trả lời là có. Collagen là một loại protein chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể con người, đặc biệt chứa nhiều axit amin quan trọng (1). Nó được xem như là một chất kết dính giữa các tế bào da, là khối xây dựng giúp giữ các mô và xương lại với nhau. Hơn nữa, thành phần này còn được tìm thấy trong da, xương, cơ, gân, ruột, mạch máu và thậm chí cả răng.

Phụ nữ có thể sử dụng collagen để làm trắng da vì nó sẽ làm giảm sản xuất melanin. Trong đó, melanin là sắc tố tạo nên màu sắc cho làn da, việc sắc tố melanin sản sinh ra quá nhiều có thể dẫn đến việc hình thành các đốm đen, làm da không đều màu và trở nên thâm sạm. Hơn nữa, do tuổi tác càng tăng cao cơ thể con người sẽ không thể nào tự sản xuất collagen được nữa. Do đó, việc bổ sung collagen cho cơ thể là điều rất quan trọng và thiết yếu.

Một cơ chế sáng da của collagen được đề xuất là collagen sẽ hoạt động bằng cách ức chế hoạt động của enzyme gọi là tyrosinase, loại axit amin này chịu trách nhiệm việc sản xuất melanin. Khi việc sản xuất melanin giảm, da sẽ sáng và căng mịn hơn. Ngoài ra, việc uống collagen hàng ngày còn giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và cải thiện sức khỏe làn da.

Tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể

Dưới đây là những lợi ích mà người dùng sẽ nhận được khi bổ sung collagen vào trong cơ thể như là:

• Đối với da: Collagen đóng vai trò rất quan trọng đối với làn da trên cơ thể, nó có thể cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm và mật độ collagen của da. Điều này có thể giúp cho làn da dần trở nên mịn màng, trẻ trung. Hơn nữa, collagen còn giúp kết nối tế bào da, kích thích quá trình trao đổi chất để tạo độ săn chắc cho làn da. Khi lớn tuổi, lượng collagen sẽ tự thiếu hụt theo thời gian, cấu trúc da cũng mỏng đi và dần lộ rõ các dấu hiệu về lão hóa như da thâm sạm, khô, nhão, chùng. Collagen còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đồng thời giúp da sáng màu và tăng dần lượng collagen trong cơ thể. Chính vì vậy, việc bổ sung collagen là điều rất cần thiết vì nó sẽ giúp kích thích sản sinh tế bào mới, làm mờ vết thâm và sẹo. (2)
• Đối với móng: Ngoài việc đóng vai trò quan trọng đối với làn da, collagen cũng giúp duy trì sức khỏe và độ chắc khỏe của móng tay. Trong đó, móng tay phần lớn được cấu tạo từ một loại protein gọi là keratin, nó sẽ chịu trách nhiệm về cấu trúc và độ bền của chúng. Việc bổ sung collagen sẽ giúp cho móng tay không bị giòn, dễ gãy và góp phần tạo nên sự linh hoạt khi chuyển động. Người dùng có thể bổ sung collagen loại I cho cơ thể, đây là loại được sản xuất tự nhiên và thường tìm thấy trong da, xương, gân và móng tay. Collagen sẽ đóng vai trò như một “chất keo” giữ các tế bào keratin ở móng tay, ngăn không cho nó bị gãy khi vào mùa đông. Đồng thời, thành phần này còn giữ độ ẩm cho móng, giúp duy trì mức độ hydrat hóa tốt, kích thích sự phát triển của móng.
• Đối với tóc: Có nhiều nguyên nhân khiến cho tóc dễ bị bạc, gãy rụng và khô xơ đó chính là việc thiếu collagen. Trong đó, collagen đóng vai trò quan trọng đối với mái tóc do nó có chứa hàm lượng lớn axit amin giúp hỗ trợ sản xuất keratin, đảm bảo cho các tế bào nang tóc mọc chắc khỏe và giữ được độ bóng mượt. Hơn nữa, collagen còn tăng cường độ dày của mái tóc. Khi lượng collagen trong da đầu dần cạn kiệt theo tuổi tác, các nang tóc sẽ bị tổn thương và khiến cho tóc mỏng dần. Bằng cách tăng cường collagen, các nang tóc có thể lấy lại sức sống giúp tóc dày hơn và đầy đặn hơn.

• Đối với xương, sụn: Collagen là khối xây dựng của cơ thể, nó sẽ cung cấp độ đàn hồi cho các mô liên kết và hỗ trợ cho xương, dây chằng, gân. Thông thường, các mô xương khớp sẽ bị mòn đi do vấn đề tuổi tác và quá trình lão hóa diễn ra. Phần dây chằng, gân có xu hướng căng ra còn các phần xương khác cọ xát trực tiếp vào nhau gây nên tình trạng loãng xương, viêm khớp. Phụ nữ cần phải bổ sung collagen nếu không muốn mật độ xương giảm đi và gây nên các biến chứng nguy hiểm. Collagen sẽ đóng góp tới gần 10% mô cơ và protein, nó rất cần thiết để giữ cho cơ hoạt động tối ưu. Các nghiên cứu cũng gợi ý rằng, việc bổ sung thường xuyên collagen chất lượng cao sẽ giúp cải thiện khối lượng và sức mạnh cơ bắp ở những người mắc chứng thiểu cơ, hỗ trợ các khớp yếu và tăng khả năng vận động.
• Collagen giúp tăng cường sức khỏe đường ruột: Một số nghiên cứu cho thấy, mức độ collagen thường giảm ở những bệnh nhân mắc chứng bệnh viêm ruột (IBD). Khi bổ sung collagen, nó sẽ phát huy vai trò điều hòa tiết dịch vị bằng cách đảm bảo tiết đủ axit để tiêu hóa tốt. Ngoài ra, collagen còn ngăn chặn lượng dịch vị dư thừa để ngăn chứng ợ chua, ợ nóng, viêm loét dạ dày. (3)
• Collagen giúp ổn định sức khỏe tim mạch: Collagen có thể giúp củng cố thành mạch máu để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đồng thời, nó còn cải thiện các chỉ số về cholesterol và độ cứng động mạch, có nhiệm vụ mang máu từ tim để đi nuôi cơ thể.

Xem thêm: Hướng dẫn cách làm trắng da tại nhà

Các dạng sản phẩm collagen dạng uống trên thị trường

Hiện nay, các sản phẩm có chứa collagen được bào chế dưới nhiều dạng khác nhau nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho người sử dụng. Dưới đây là một số dạng collagen phổ biến trên thị trường bao gồm:

• Dạng nước: Collagen dạng nước thường được chiết xuất từ các nguồn động vật từ bò, heo, cá, gà và thường được đóng chai sẵn. Collagen có thể uống trực tiếp hoặc pha chung với nước trái cây, trà, cà phê.
• Dạng viên: Collagen dạng viên cũng được chiết xuất từ các nguồn động vật giống với collagen dạng nước, được bào chế dưới dạng viên uống và được xem như một loại thực phẩm bổ sung rất dễ sử dụng có thể tiện đem theo khi đi du lịch, công tác và đi làm.
• Dạng bột: Collagen dạng bột thì được chiết xuất từ da, sụn và xương của các loài động vật như bò, heo, gà và cá. Với loại này, người dùng sẽ pha chế thành nước uống hoặc trộn vào các món ăn để gia tăng thêm collagen trong khẩu phần ăn thường ngày.

Gợi ý một số sản phẩm collagen hỗ trợ làm trắng da

Trả lời cho câu hỏi “Có nên uống collagen trắng da không?” Câu trả lời là có. Dưới đây là một số viên uống collagen hỗ trợ làm trắng da mà bạn nên tham khảo sử dụng như:

1. Viên uống Ritana Skin Whitening

Viên uống Ritana Skin Whitening là sản phẩm bổ sung những dưỡng chất cho làn da thông qua đường uống. Nó được nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại Mỹ, do công ty Cổ phần Dược phẩm ECO nhập khẩu và phân phối tại các chuỗi cửa hàng thuốc tây ECO trên khắp cả nước.

Ritana là sự kết tinh từ 15 tinh chất thiên nhiên quý hiếm, những dưỡng chất này được chiết xuất bằng công nghệ cao, độc quyền và giúp giữ trọn hoạt tính tác động sâu đến từng tế bào. Trong đó, tinh chất Pomegranate chiết xuất từ lựu đỏ có thể hạn chế tăng sinh Melanocytes từ đó giảm melanin, thúc đẩy quá trình tái tạo da nhờ sự tổng hợp collagen. Tinh chất Sakura được chiết xuất từ hoa anh đào giúp giảm nếp nhăn, ngừa lão hóa da.

Ngoài ra, thành phần P. Leucotomos có thể bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền da, cải thiện tình trạng da khô sạm, sần sùi. Collagen Peptide góp phần tạo nên bộ khung cấu trúc nền của làn da, nó sẽ khiến làn da thêm săn chắc, căng mịn và giảm mất nước. Còn với L-Glutathione, chất chống oxy hóa này sẽ cải thiện đáng kể màu sắc làn da và tăng cường sức khỏe tổng thể cho da, trung hòa gốc tự do, kháng viêm, giảm kích ứng.

Thành phần chính: Grape Seed, Sky Fruit, Pomegranate, L-Glutathione, P.Leucotomos, Uva Ursi, Chiết xuất hoa anh đào (Sakura),White Peony, Snow Mushroom, Marine Collagen Peptide, Lemon Powder, Maca Root, Mulberry Leaf, Litchi Fruit, Lingonberry.

Tác dụng:

• Làm mờ sạm nám, cải thiện thâm mụn và ngăn ngừa vết nám mới hình thành.
• Giúp da căng sáng, trẻ hóa, thu nhỏ lỗ chân lông và giảm nếp nhăn trên da mặt.
• Tăng hiệu quả chống nắng cho da trước ánh mặt trời, ngăn ngừa tia UV và phục hồi những vùng da bị tổn thương do cháy nắng.
• Tăng cường sức khỏe cho da, giúp cơ thể thải độc, giảm kích ứng và chống oxy hóa.
• Làm trắng da toàn thân, hạn chế melanin tăng sinh và cải thiện tình trạng da không đều màu.

Cách dùng: Người lớn dùng viên uống Ritana với hàm lượng 2 viên/ngày, 1 viên buổi sáng, 1 viên buổi tối và sử dụng ít nhất 3 tháng để đạt kết quả tốt nhất.

Giá bán: 650.000đ/1 hộp gồm 60 viên.

2. Viên uống Codeage Wild Caught Marine Collagen Peptides

Codeage Wild Caught Marine Collagen Peptides là sản phẩm đến từ thương hiệu Code Age (Mỹ). Nó có tác dụng bổ sung collagen trẻ hóa làn da, làm giảm nếp nhăn, hỗ trợ xương khớp, giúp tóc mọc hiệu quả. Người dùng có thể yên tâm sử dụng vì sản phẩm đã được chứng nhận an toàn, được cấp phép lưu hành.

Thành phần chính: Glutamic acid 116mg, glycine 1836mg, arginine 684mg, histidine 99mg, alanine 702mg.

Tác dụng:

• Làm mờ nếp nhăn, cải thiện elastin trong da.
• Củng cố xương khớp, nuôi dưỡng móng tay, chân.
• Cải thiện quá trình lưu thông máu, kích thích mọc tóc.
• Giúp đốt cháy chất béo, tăng cơ khi ngủ.

Cách dùng: Dùng sản phẩm với 9g nước lọc hoặc nước hoa quả, uống vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Giá bán: 1.890.000đ/1 hộp gồm 450g.

Xem thêm: Top thuốc uống trắng da của Mỹ

3. Viên uống Codeage Hydrolyzed Multi Collagen Peptides

Codeage Hydrolyzed Multi Collagen Peptides là thực phẩm chức năng chứa collagen thủy phân đến từ thương hiệu Code Age của Mỹ. Nó có chứa 5 loại collagen cùng nhiều thành phần thiết yếu, đảm bảo hỗ trợ tốt sức khỏe làn da, tóc, móng và chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cơ thể.

Thành phần chính: Collagen thủy phân 9g, protein 9g, sodium 50mg, calories.

Tác dụng:

• Làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và tăng cường độ ẩm.
• Nuôi dưỡng tóc, móng từ sâu bên trong, giảm gãy rụng.
• Giảm đau khớp, ngăn ngừa loãng xương và ức chế sự phân hủy xương.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện tâm trạng, ổn định đường ruột.

Cách dùng: Dùng Codeage Hydrolyzed Multi Collagen với 250 – 350ml nước, sử dụng ngày 1 lần và nên uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút.

Giá bán: 1.690.000đ/1 hộp.

4. Viên uống Orgain Collagen Peptides

Orgain Collagen Peptides là sản phẩm bổ sung collagen đến từ thương hiệu Orgain uy tín của Mỹ. Các thành phần được sử dụng trong viên uống đều đảm bảo an toàn, chất lượng và mang đến khả năng hỗ trợ sức khỏe cho người tiêu dùng. Ngoài ra, nó còn tăng cường sức khỏe cho sụn khớp, da, tóc, móng và bổ sung lợi khuẩn vi sinh cho cơ thể.

Thành phần chính: Collagen peptides, sodium, protein, iron, calories, green tea extract, maqui, acai,kale, tart cherry, broccoli.

Tác dụng:

• Giảm nguy cơ đau khớp, khô cứng khớp do thiếu collagen.
• Tăng độ đàn hồi cho da, tái tạo tế bào mới và phục hồi những tổn thương.
• Bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho toàn cơ thể, bổ sung lợi khuẩn tiêu hóa.

Cách dùng: Người lớn dùng 1 muỗng collagen/ngày, nên uống vào buổi sáng và có thể pha cùng nước lọc, nước trái cây.

Giá bán: 1.018.000đ/1 hộp

5. Viên uống Doctor’s Best Collagen

Viên uống Doctor’s Best Collagen là sản phẩm đến từ thương hiệu Doctor’s Best của Mỹ. Các thành phần trong này đều được chứng minh hiệu quả, an toàn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe, làm đẹp da và gìn giữ nét thanh xuân cho phái nữ.

Thành phần chính: Vitamin C, collagen loại 1 & 3, sodium, cellulose, acid stearic, magie sterate, natri croscarmellose.

Tác dụng:

• Chống lại quá trình lão hóa da do tuổi tác, tăng cường sức khỏe miễn dịch.
• Giúp da khỏe mịn, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
• Tăng trưởng, bảo trì các mô tế bào khỏe mạnh.
• Tổng hợp collagen cho cơ thể, hỗ trợ tóc, móng mọc khỏe.

Cách dùng: Uống 4 viên/ngày, chia ra làm 2 lần uống. Nên dùng ít nhất 30 phút trước bữa ăn, không kết hợp với các protein khác.

Giá bán: 590.000đ/1 hộp gồm 240 viên.

Xem thêm: Uống collagen có tốt không?

Tiêu chí chọn mua sản phẩm collagen bổ sung

Trong quá trình chọn mua sản phẩm collagen để bổ sung cơ thể, người dùng nên đặt ra những tiêu chí như sau:

• Mục đích sử dụng: Tùy thuộc vào nhu cầu và mục đích sử dụng, người dùng nên chọn mua các sản phẩm có chứa loại collagen tương ứng mà mình muốn dùng để cải thiện một vài cấu trúc trong cơ thể. Ví dụ collagen tuyp 1 hỗ trợ cho da, tóc, móng còn collagen tuyp 2 có tác dụng làm đệm cho các khớp xương. Căn cứ vào yếu tố này bạn có thể chọn mua được loại collagen phù hợp, sử dụng với liều lượng khuyến cáo để khôi phục sức khỏe.
• Nguồn gốc collagen: Thông thường, collagen từ động vật được chiết xuất từ da, xương, sụn của bò, heo, gà, cá. Còn collagen từ thực vật được chiết xuất từ nấm, rong biển, lúa mì. Việc lựa chọn collagen từ nguồn nguyên liệu tự nhiên như vậy sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ tốt hơn và tương thích với cấu trúc collagen trong cơ thể. Đồng thời điều này còn tránh được các tác dụng phụ không mong muốn nếu lỡ tiêu thụ sản phẩm chứa chất phụ gia hay chất bảo quản độc hại.
• Thành phần đi kèm: Ngoài thành phần chính là collagen cần có trong sản phẩm, phụ nữ nên cân nhắc đến các thành phần khác để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp làm đẹp làn da. Ví dụ như là Grape Seed, Sky Fruit, Sakura, Lemon Powder, Maca Root… những thành phần này đều rất lành tính và an toàn.
• Thương hiệu: Yếu tố về thương hiệu cũng là điều mà người mua nên cân nhắc, thay vì chọn mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc được quảng cáo tâng bốc quá đà mà chất lượng đem lại không như mong đợi, nữ giới nên chọn sản phẩm uống collagen đến từ những thương hiệu nổi tiếng, được nhiều người sử dụng và có giấy chứng nhận lưu hành rõ ràng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm về chất lượng sản phẩm mà mình đang sử dụng.
• Giá cả: Các sản phẩm uống collagen thường có mức giá chênh lệch khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu, mức độ nổi tiếng và cả số lượng. Người mua nên chọn những loại phù hợp với tài chính của bản thân, có thể tìm mua tại hệ thống nhà thuốc tây ECO.
• Đánh giá của người dùng: Đối với người chưa từng sử dụng qua các sản phẩm chứa collagen, bạn có thể tham khảo các đánh giá khách quan từ phía người tiêu dùng đã dùng qua từ đó chọn lựa loại phù hợp. Điều này sẽ giúp tiết kiệm thời gian, đồng thời giúp bạn tránh được các sản phẩm kém chất lượng.

Xem thêm: Viên uống collagen trị nám tàn nhang

Những lưu ý cần biết khi uống collagen

Ngoài những câu hỏi có liên quan đến uống collagen có trắng da không, một số người cũng nên lưu ý những vấn đề quan trọng sau đây khi uống collagen bao gồm:

• Lựa chọn sản phẩm: Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, người dùng nên lựa chọn các sản phẩm collagen có nguồn gốc uy tín, rõ ràng. Chọn loại phù hợp với nhu cầu sử dụng với các dạng bào chế như là viên uống, bột, nước uống.
• Liều lượng: Uống collagen theo hướng dẫn sử dụng được in trên sản phẩm. Không nên lạm dụng việc hấp thụ quá nhiều collagen vào trong cơ thể, nó sẽ xảy ra các tác dụng phụ nguy hiểm và gây hại cho cơ thể. Để chắc ăn, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng collagen trong trường hợp bạn đang gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác.
• Thời điểm uống: Phụ nữ nên uống collagen vào buổi sáng khi bụng còn đói hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ vì đây là thời điểm cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, bạn có thể trộn collagen với nước ép trái cây, sinh tố trong trường hợp bạn đang có vấn đề về đường ruột. Tránh uống collagen sau bữa ăn vì có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu.
• Chế độ ăn uống cân bằng: Bên cạnh việc bổ sung collagen mỗi ngày, bạn cũng nên để ý đến chế độ dinh dưỡng và ăn thật nhiều các loại thực phẩm có lợi cho cơ thể. Nên ăn rau xanh, trái cây, thịt, cá, các loại hạt, đậu và thực phẩm giàu vitamin C để không những làm cơ thể khỏe mạnh mà làn da cũng duy trì được vẻ trẻ trung, rạng ngời, làm chậm quá trình lão hóa.
• Duy trì sức khỏe tổng thể: Phụ nữ nên tập thể dục thường xuyên, giữ cho cân nặng luôn ở mức cân bằng để tránh tình trạng béo phì và ngủ đủ giấc. Không quên tham gia các hoạt động thể chất đều đặn để duy trì sức khỏe tổng thể.
• Quan sát cơ thể: Collagen được đánh giá là an toàn cho người sử dụng. Tuy nhiên, một số người có thể gặp tác dụng phụ khi uống collagen như buồn nôn, khó tiêu, đầy bụng. Nếu như bạn có gặp bất kỳ tác dụng phụ nào không bình thường, hãy ngừng sử dụng và đến khám bác sĩ ngay lập tức.

Xem thêm: Uống collagen có hại không?

Khi nào nên bắt đầu uống collagen?

Theo chuyên gia phân tích, collagen là một loại protein dạng sợi tự nhiên hỗ trợ quá trình hình thành các mô của cơ thể và chiếm khoảng 70% trên da người. Quá trình sản xuất collagen tự nhiên sẽ chậm lại khi con người già đi do cấu trúc tế bào của chúng ta thay đổi. Sự phân hủy collagen và lão hóa làn da là một phần tất yếu phải xảy ra, tuy nhiên nếu bạn muốn làn da của mình vẫn duy trì sự trẻ trung thì nên bổ sung từ sớm.

Thời điểm lý tưởng nhất để bắt đầu uống collagen là từ 20 – 25 tuổi, do kể từ độ tuổi này trở đi cơ thể bạn sẽ giảm sản xuất collagen với tốc độ khoảng 1.5% mỗi năm. Nghĩa là khi 60 tuổi, bạn sẽ mất khoảng 80% lượng collagen tự nhiên trong cơ thể. Sự suy giảm này còn diễn ra nhanh hơn trong và sau thời kỳ mãn kinh.

Hơn nữa, cấu trúc protein trong cơ thể của phụ nữ sẽ dần trở nên kém linh hoạt theo thời gian khiến chúng dễ bị gãy, hư hỏng và làm cho quá trình tái tạo tế bào diễn ra chậm lại. Do đó, việc phòng ngừa và bổ sung collagen ở giai đoạn thích hợp sẽ giúp cải thiện các dấu hiệu lão da, duy trì độ đàn hồi, săn chắc, giảm nếp nhăn và chảy xệ.

Qua bài viết “Uống collagen có trắng da không?” phụ nữ cũng có thể hiểu được tầm quan trọng của việc uống collagen ngay từ sớm có thể làm chậm quá trình lão hóa da và khiến da rạng rỡ, căng mọng. Nó không những tác động tích cực đến sức khỏe làn da, những bộ phận khác của cơ thể như tóc, móng, sụn khớp cũng được tăng cường hệ miễn dịch và ngừa oxy hóa. Hy vọng, những thắc mắc về “Có nên uống collagen trắng da không?” giúp người đọc quản lý tốt sức khỏe tổng thể của mình.