Các sản phẩm chăm sóc da nguồn gốc cà phê có khả năng tái tạo da, làm chậm quá trình lão hóa, nếp nhăn và vết rạn da. Cà phê dùng uống cũng đã được chứng minh là có tác động đến sắc tố da. Nếu muốn biết uống cà phê làm cho da trắng lên hay đen đi, mời bạn cùng ECO Pharma khám phá nội dung uống cà phê có làm sạm da không trong bài viết sau đây.
Uống cà phê có bị sạm da không? Uống cà phê với liều lượng vừa phải khoảng hai đến ba tách (250mg – 400mg) mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng đến sắc tố da nhưng tiêu thụ quá nhiều, có thể làm cho da tối màu hơn. Liều lượng cà phê mỗi ngày làm cho da sậm màu đã được các nghiên cứu ghi nhận là hơn 500mg, tương đương 5 cốc hoặc 1.2 lít cà phê pha phin. (1)
Điều này là do cà phê có tác dụng lợi tiểu nhẹ, nếu uống nhiều mà không bổ sung đủ nước, cơ thể có thể rơi vào trạng thái mất nước. Da thiếu nước trông sẽ xỉn màu, khô và thiếu sức sống.
Bên cạnh đó, caffeine trong cà phê là chất kích thích hệ thần kinh trung ương . Nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tổng hợp collagen, giảm sản xuất elastin, làm cho da trở nên nhăn nheo, sậm màu và trùng nhão . Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, caffeine có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời, dẫn đến nguy cơ sạm da, nám hoặc tăng sắc tố sẽ cao hơn nếu không được bảo vệ đúng cách .
Ngoài ra, uống quá nhiều cà phê trong ngày còn gây mất ngủ. Mất ngủ khiến nồng độ cortisol duy trì ở mức cao, ảnh hưởng đến sản xuất melanin làm cho da sạm màu và lão hóa nhanh hơn. Cortisol cao cũng làm tăng sản xuất bã nhờn dẫn đến mụn trứng cá. Khi mụn hết viêm sẽ hình thành vết thâm sẹo làm cho da tối màu.
Uống cà phê có sạm da không? Uống cà phê quá nhiều sẽ gây khô sạm da, nhưng uống với liều lượng vừa phải lại mang đến lợi ích cho da. Những lợi ích được biết đến phổ biến nhất là:
Ngoài axit chlorogenic, cà phê còn chứa hơn 100 polyphenol, là những hợp chất chống oxy hóa, chống viêm như axit phenolic và flavonoid. Chúng có khả năng bảo vệ chống lại stress oxy hóa, giảm nếp nhăn, tăng cường độ đàn hồi cho da . Nghiên cứu cho thấy polyphenol có trong cà phê hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm của da, từ đó làm giảm nếp nhăn và làm chậm các dấu hiệu lão hóa khác. (2)
Caffeine khi được dung nạp qua đường uống có thể thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da, cải thiện lưu thông máu đến các mô và làm căng da. Nghiên cứu trên 27 người lớn khỏe mạnh cho thấy, uống một tách cà phê có chứa caffein giúp cải thiện hoàn da, tăng lưu lượng máu. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê có thể gây co mạch máu, dẫn đến tác dụng ngược. Do đó để uống cà phê không làm xấu da, bạn nên giới hạn ở mức 2 – 3 tách mỗi ngày (khoảng 250mg – 400mg caffeine).
Bã cà phê là một nguyên liệu tự nhiên được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Kết cấu thô của bã cà phê có tác dụng tẩy da chết, làm sạch lỗ chân lông và cải thiện kết cấu da. Ngoài ra, chất chống oxy hóa của nó, có thể thúc đẩy hệ tuần hoàn, cải thiện vẻ ngoài tổng thể của da .
Nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng các hợp chất trong cà phê , đặc biệt chất chống oxy hóa mạnh như axit caffeic còn giúp tăng cường sản sinh collagen, kích thích sản sinh tế bào da mới và bảo vệ da khỏi vi khuẩn, tác nhân gây hại. (3)
Caffeine là chất co mạch tự nhiên và tại chỗ, có thể làm giảm viêm, sưng bằng cách co mạch máu. Nhờ đó, caffeine có tác dụng làm săn chắc da, đem đến làn da mịn màng, săn chắc hơn, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim.
Bên cạnh đó, caffeine – một ancaloit tự nhiên, có khả năng ức chế các cytokine gây viêm, giảm đỏ và sưng ở vùng da bị tổn thương . Hiện nay, các sản phẩm chăm sóc da chứa caffeine thường được sử dụng để làm dịu da sau khi tiếp xúc với tia UV hoặc các tác nhân gây kích ứng.
Vùng da dưới mắt rất mỏng, thiếu lớp mỡ và mô dưới da để che phủ mạch máu, khiến chúng dễ lộ rõ qua da. Theo thời gian, khi da lão hóa và trở nên mỏng hơn, các tĩnh mạch ngày càng biểu hiện rõ, làm quầng thâm trầm trọng hơn.
Caffeine, một thành phần chủ yếu trong cà phê có khả năng làm giảm quầng thâm và bọng mắt bằng cách co mạch máu tự nhiên, làm sáng vùng da dưới mắt. Khi mạch máu co lại, lưu lượng máu qua khu vực này giảm, dẫn đến quầng thâm trở nên mờ nhạt hơn. Hiệu quả của caffeine chỉ kéo dài tạm thời, vì mạch máu sẽ co giãn trở lại sau khi tác dụng của caffeine giảm. Việc sử dụng lại caffeine trong ngày có thể giúp duy trì hiệu quả làm mờ quầng thâm.
Uống cà phê có bị sạ m da không, có ảnh hưởng gì đến làn da? Cà phê có tác dụng kích thích thần kinh, tăng cường sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi và tập trung. Nhưng uống cà phê quá mức có thể làm rối loạn giấc ngủ, tim đập nhanh, lo lắng, bồn chồn và gây ra những tác động tiêu cực cho làn da.
Những tác động xấu của cà phê đối với làn da được biết đến phổ biến như:
Caffeine là một chất lợi tiểu, tương tự như rượu và natri, có thể làm tăng bài tiết nước qua đường tiểu, dẫn đến tình trạng mất nước nhẹ nếu không bù đủ lượng nước cần thiết. Vì vậy, uống nhiều cà phê sẽ làm cơ thể bị thiếu nước dẫn đến da trở nên khô ráp, bong tróc, đỏ, xỉn màu và dễ viêm. Ngoài ra, còn làm cạn kiệt các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B, tăng nguy nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác, đặc biệt là vùng da quanh mắt.
Caffeine kích thích tuyến thượng thận sản xuất nhiều cortisol hơn. Nồng độ cortisol cao có thể làm rối loạn nội tiết tố, kích hoạt tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu thừa, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông. Vì vậy, uống cà phê nhiều có thể làm tăng nguy cơ mụn trứng cá, đặc biệt nếu thêm đường hoặc sữa. Ngoài ra, cà phê còn có thể gây ra mụn trứng cá bằng cách làm mất ngủ và căng thẳng.
Cà phê chứa một số hợp chất có thể góp phần phá vỡ collagen và elastin . Collagen là protein chịu trách nhiệm cho độ săn chắc và đàn hồi của da nhưng caffeine có thể cản trở quá trình tổng hợp collagen. Sự phân hủy này làm tăng tốc độ xuất hiện nếp nhăn, nám sạm da và khiến da chảy xệ.
Nghiên cứu từ các nhà khoa học Ba Lan đã tìm thấy caffeine làm giảm sản xuất collagen trong cơ thể người (4). Ngoài ra, một nghiên cứu trên Tạp chí Vết thương Quốc tế chỉ ra rằng caffeine làm chậm quá trình lành vết thương .
Vì vậy, cà phê chỉ nên uống với liều lượng vừa phải, tốt nhất là cà phê đen, không đường, sữa để giúp bảo tồn collagen và góp phần mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn .
Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà và cacao. Nó có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ, đặc biệt khi tiêu thụ vào buổi chiều hoặc tối, gần sát giờ đi ngủ. Giấc ngủ kém chất lượng làm tăng mức cortisol, liên quan trực tiếp đến nhiều vấn đề về da như quầng thâm mắt, da xỉn màu, tăng nguy cơ viêm da và cản trở quá trình tái tạo da.
Các chuyên gia khuyến nghị không nên uống cà phê sau 2 giờ chiều và duy trì thói quen ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe làn da.
Uống cà phê nhiều có bị sạm da không? Vì uống cà phê có thể làm sạm da nên bạn cần lưu ý một số điều sau đây để tốt cho da.
Ngoài câu hỏi uống cà phê có làm sạm da không? Uống cà phê nhiều có bị sạm da không thì còn một số câu hỏi thường gặp được nhiều người quan tâm.
Ví dụ như:
Như đã đề cập ở nội dung trên, uống cà phê đen với liều lượng vừa phải không trực tiếp gây nám da. Tuy nhiên, thành phần chính của cà phê là caffeine kích thích giải phóng hormone gây căng thẳng, phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và dẫn đến nám, sạm da. Uống cà phê nhiều có thể khiến da khô, mất nước, dễ bị viêm và thay đổi sắc tố da, làm tình trạng nám da trở nên nghiêm trọng hơn .
Caffeine trong cà phê làm tăng sản xuất hormone căng thẳng cortisol. Mức cortisol cao gây rối loạn nội tiết tố, tăng sản xuất melanin, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và gây mụn trứng cá, da sạm đi. Ngoài ra, uống cà phê vào buổi tối hoặc gần giờ đi ngủ dẫn đến tình trạng mất ngủ, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phục hồi và tái tạo da, da trở nên xỉn màu hơn.
Caffeine có thể làm tăng nồng độ cortisol, kích thích sản xuất melanin, khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, cà phê còn có thể gây mất nước nhẹ, ảnh hưởng đến độ ẩm và khả năng phục hồi của da. Nhưng uống cà phê ở liều lượng không quá hai tách mỗi ngày, lượng caffein nạp vào cơ thể sẽ không gây ra các tác hại này cho da. Vì vậy, kể cả khi bị nám da bạn vẫn uống cà phê được bình thường, chỉ cần không uống quá hai tách một ngày.
Uống cà phê với mức độ vừa phải có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da. Nhờ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa như polyphenol và axit chlorogenic, cà phê giúp giảm viêm và bảo vệ da khỏi tổn thương do gốc tự do, tia UV. Nghiên cứu cho thấy caffeine trong cà phê có thể cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ cung cấp oxy và dưỡng chất đến da, làm căng da. Ngoài ra, bã cà phê còn có thể giúp loại bỏ da chết và kích thích tái tạo tế bào da mới.
Uống cà phê có làm sạm da không? Uống cà phê không gây sạm da nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải và kết hợp với chế độ chăm sóc da phù hợp. Nhưng nếu uống cà phê quá nhiều trong ngày có thể sẽ dẫn đến điều này. Nếu da của bạn đang gặp nhiều vấn đề, hãy chú ý chăm sóc thật tốt và hạn chế tối đa các tác nhân gây hại. Bạn cũng nên bổ sung một số tinh chất quý từ thiên nhiên như Sakura, L-Glutathione, Pomegrante, P.leucotomos, Collagen Peptide, White Peony hỗ trợ làm mờ nám, chống nắng từ bên trong.
