Nhân sâm là thảo dược quý có lịch sử hàng nghìn năm. Bộ phận thường được sử dụng cho mục đích sức khỏe là phần rễ của cây. FDA đã công nhận nhân sâm đạt chứng nhận an toàn GRAS nhờ tính an toàn và những lợi ích mà nó mang lại, đặc biệt đối với đàn ông. Cùng ECO Pharma tìm hiểu tác dụng của nhân sâm với nam giới qua bài viết sau.
Nhân sâm được sử dụng rộng rãi tại các quốc gia: Hàn Quốc, Trung Quốc, Nhật Bản và đang ngày càng phổ biến ở Bắc Mỹ, Châu Âu nhờ giàu các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Thành phần hoạt tính sinh học chính của nhân sâm gồm ginsenosides, polysaccharides, peptide, polyacetylenic alcohols và axit béo.
Trong đó tiêu biểu là ginsenosides với hơn 200 loại đã được xác định, xếp vào 2 nhóm: ginsenosides chính (Rb1, Rb2, Rc, Rd, Re, Rg1) và ginsenosides phụ (Rg3, Rh1, Rh2). Hoặc phân loại thành 2 nhóm theo cấu trúc phân tử: protopanaxadiol (PD) và protopanaxatriol (PT). Sự đa dạng cấu trúc của ginsenosides góp phần mang đến nhiều tác dụng dược lý của nhân sâm đối với bệnh ung thư, tiểu đường, tình trạng viêm, căng thẳng, hệ miễn dịch, hệ tim mạch và hệ thần kinh trung ương. (1)
Nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi, nhân sâm hỗ trợ cải thiện bệnh tật, nâng cao sức khỏe tổng thể, bao gồm chức năng sinh lý:
Nhân sâm được xem là thảo dược quý giúp bồi bổ thể chất và tinh thần:
Nghiên cứu đã chứng minh nhân sâm có thể tác động đến chức năng của trục hạ đồi – tuyến yên – thượng thận (HPA), đây là nơi tiết ra các chất hóa học điều chỉnh sự căng thẳng. Nhờ đó giảm thiểu những ảnh hưởng tiêu cực của căng thẳng đối với cơ thể, điều này rất có lợi trong việc ngăn ngừa trầm cảm và lo âu. Các chuyên gia cũng cho biết khả năng ức chế căng thẳng của nhân sâm mang đến hiệu quả tương tự như một loại thuốc chống trầm cảm tên là fluoxetine. (2)
Nhân sâm chứa thành phần dược lý tự nhiên là panaxosides hoặc ginsenosides. Thành phần ginsenosides giúp tuyến tụy điều chỉnh lượng insulin tiết ra và thúc đẩy cơ thể vận chuyển glucose vào các tế bào. Nhờ đó ngăn ngừa tích tụ glucose và kiểm soát lượng đường huyết trong máu hiệu quả. (3)
Ginsenosides có khả năng làm giảm tình trạng kháng insulin – đây được xem là tác nhân gây viêm, hỗ trợ kiểm soát các vấn đề liên quan đến viêm, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.
Bệnh tiểu đường không được kiểm soát kịp thời có thể sản sinh nhiều gốc tự do gây hại, làm tổn thương tế bào, dẫn đến nhiều biến chứng. Nhờ đặc tính chống oxy hóa, ginsenosides giúp giảm tác động của các gốc tự do đối với cơ thể.
Một đánh giá tổng hợp năm 2016 dựa trên 5 nghiên cứu, bao gồm 7436 trường hợp và 334544 người tham gia cho thấy việc sử dụng nhân sâm có thể làm giảm nguy cơ ung thư đáng kể. (4)
Tiềm năng phòng chống ung thư của nhân sâm được cho là nhờ thành phần ginsenosides. Cụ thể, ginsenoside Rg3 và Rh2 đã được chứng minh có tác dụng chống ung thư mạnh.
Ginsenoside thể hiện đặc tính chống ung thư và chống di căn bằng cách: ức chế sự phát triển, khả năng xâm lấn và di cư của tế bào ung thư; thúc đẩy quá trình apoptosis (chết tế bào theo chương trình); ngăn chặn chu kỳ tế bào và tự thực. Hơn nữa, ginsenoside còn có tác dụng hiệp đồng với các liệu pháp điều trị ung thư khác, như đảo ngược hoặc ức chế tình trạng kháng thuốc, tăng độ nhạy cảm với thuốc ở người bệnh đang hóa trị.
Tuy nhiên, cần có nhiều thử nghiệm lâm sàng hơn để xác định liệu ginsenosides có thể được dùng làm thuốc hoặc chất bổ sung cho các phương pháp điều trị ung thư hiện tại hay không.
Nồng độ cholesterol cao là yếu tố nguy cơ gây bệnh động mạch vành. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân sâm có tác dụng hạ cholesterol.
Một đánh giá tổng hợp dựa trên các đối tượng khỏe mạnh và người mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tăng lipid máu cho thấy: bổ sung nhân sâm hoặc hồng sâm Hàn Quốc (chế biến từ nhân sâm) khoảng 200mg – 8g/ngày có khả năng làm giảm lượng cholesterol toàn phần và LDL-cholesterol đáng kể so với nhóm giả dược.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nhân sâm giúp giảm mệt mỏi và tăng mức năng lượng. Thí nghiệm năm 2021 nhận thấy cơ chế chống mệt mỏi của nhân sâm thông qua các hoạt động: tăng cường chuyển hóa năng lượng, chống oxy hóa và chống viêm. Các chuyên gia cũng cho biết một số thành phần có trong nhân sâm liên quan đến tác dụng này bao gồm polysaccharides và oligopeptide.
Một đánh giá tổng hợp khác trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung dựa trên 10 nghiên cứu cũng kết luận cả nhân sâm Mỹ và nhân sâm Châu Á có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng mệt mỏi mãn tính.
Thành phần polysaccharide của nhân sâm giúp làm giảm sản xuất TNF-α (một cytokine tiền viêm) và các cytokine gây viêm khác. Ngoài ra, nhân sâm cũng chứa một số hợp chất khác có khả năng chống viêm như: hợp chất K (compound K) – là sản phẩm của ginsenoside sau khi bị phân hủy trong cơ thể; hoặc Rg5 – hợp chất sinh học trong nhân sâm đã được hấp chín.
Ngoài ra, nhờ hoạt tính chống oxy hóa, nhân sâm giúp loại bỏ các gốc tự do có hại, nhờ đó phòng tránh một số bệnh như bệnh tim mạch, tiểu đường.
Nhân sâm có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus, nhờ đó hỗ trợ hệ thống miễn dịch hiệu quả. Bộ An toàn Thực phẩm và Dược phẩm Hàn Quốc đã công nhận hồng sâm (sản phẩm được chế biến từ nhân sâm) có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch. Thường xuyên bổ sung nhân sâm là giải pháp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật, giảm nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm.
Một thử nghiệm năm 2010 được tiến hành với 15 nam giới khỏe mạnh từ 15 – 37 tuổi, bằng cách bổ sung 1500mg hồng sâm (được chế biến từ nhân sâm) 3 lần/ngày, trong vòng 2 tuần đã cho thấy hiệu quả giúp làm tăng thời gian ngủ sâu và giảm giấc ngủ nông đáng kể khi so sánh với nhóm giả dược.
Hơn nữa, nhân sâm cũng được chứng minh có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi, thúc đẩy cơ thể thư giãn, nhanh chóng vào giấc hơn. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý không sử dụng nhân sâm gần giờ đi ngủ vì có thể gây tác dụng phụ khó ngủ.
Xem thêm: Uống nhân sâm có mất ngủ không?
Nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Nghiên cứu về thần kinh, tâm thần học và não bộ cho thấy sử dụng nhân sâm với liều lượng khoảng 200 mg/kg/ngày có thể chống lại tình trạng suy giảm trí nhớ và khả năng học tập do bệnh alzheimer gây ra. Tác dụng này liên quan đến việc tăng BDNF (yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não) và chất chống oxy hóa ở vùng hồi hải mã của não.
Chính vì thế, nhân sâm là sự lựa chọn sáng suốt dành cho những người muốn tăng cường trí nhớ, cải thiện tinh thần minh mẫn, kể cả người mắc alzheimer.
Một trong những tác dụng của nhân sâm với nam giới là tăng cường sức khỏe sinh lý nam, thông qua việc cải thiện các vấn đề:
Rối loạn cương dương là tình trạng không có khả năng đạt được hoặc duy trì sự cương cứng của dương vật đủ để thỏa mãn hoạt động tình dục. Đây là vấn đề phổ biến ảnh hưởng khoảng 15% nam giới mỗi năm. Các chuyên gia ước tình có hơn 150 triệu đàn ông trên thế giới mắc rối loạn cương dương vào năm 1995 và dự kiến tăng lên 320 triệu vào năm 2025.
Nhân sâm hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương thông qua nhiều con đường: thành phần ginsenosides trong nhân sâm thúc đẩy giải phóng oxit nitric (NO) nội mô, làm giãn cơ trơn của thể hang, nhờ đó kích thích sự cương cứng. Nhân sâm cũng giúp ngăn ngừa những vấn đề có nguy cơ gây rối loạn cương dương như tăng đường huyết và tăng lipid máu. Hơn nữa, tác dụng chống mệt mỏi, tăng năng lượng của nhân sâm cũng góp phần nâng cao chất lượng đời sống tình dục. (5)
Thành phần polysaccharide của nhân sâm đã được chứng minh làm tăng khả năng vận động của tinh trùng. Ginsenosides Rc và Rb2 hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tinh trùng trong môi trường ống nghiệm. Những tác dụng này được cho là có liên quan đến việc kích hoạt nitric oxide synthase (NOS) và sản xuất NO, trong khi đó NO liên quan chặt chẽ với chức năng của tinh trùng.
Nhân sâm chứa ginsenosides giúp giải phóng nitric oxide, làm giãn nở động mạch, thúc đẩy lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, nhờ đó tăng cường ham muốn và cải thiện khả năng cương cứng. Nhân sâm còn góp phần kích thích sản xuất testosterone, hormone cần thiết cho ham muốn tình dục. Thường xuyên bổ sung nhân sâm là giải pháp an toàn hỗ trợ phái mạnh lấy lại phong độ và sự tự tin.
Xem thêm: Cách dùng nhân sâm chữa yếu sinh lý như thế nào?
Liều dùng phù hợp tùy thuộc vào chất lượng, nguồn gốc của từng loại nhân sâm. Nam giới nên bổ sung mỗi ngày khoảng 200mg đối với dạng chiết xuất hoặc 0.5g – 2g dạng rễ khô. Nếu sử dụng ở dạng viên nang, liều dùng khoảng 100mg – 600mg/ngày.
Các quý ông có thể sử dụng trực tiếp nhân sâm tươi hoặc sắc uống, chế biến thành nhiều món ngon để bổ sung thường xuyên, tăng cường chức năng sinh lý:
Tác dụng của nhân sâm với nam giới đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng nhân sâm đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu:
Có thể thấy, tình trạng rối loạn cương dương, yếu sinh lý ở đàn ông có liên quan chặt chẽ đến sự suy giảm nồng độ Testosterone (hormone sinh dục nam) và Nitric Oxide (một hợp chất tham gia vào quá trình cương dương). Để cải thiện vấn đề này, bạn có thể bổ sung những tinh chất từ thiên nhiên như Eurycoma Longifolia, Thông biển Pháp, Hàu đại dương.
Những thành phần đã được chứng minh có tác dụng thúc đẩy sản xuất Testosterone nội sinh và Nitric Oxide, tăng cường sức khỏe sinh lý, khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, hội chứng mãn dục nam hiệu quả, khôi phục sinh lực cho phái mạnh.
Tác dụng của nhân sâm với nam giới đã được chứng minh có hiệu quả, đặc biệt là về mặt chức năng sinh lý. Bên cạnh nhân sâm, các quý ông cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục đều đặn giúp duy trì phong độ và bền bỉ trong đời sống tình dục. Tránh những tác nhân có hại như thuốc lá, rượu bia,… vì có nguy cơ làm suy giảm nồng độ testosterone, tác động xấu đến sức khỏe toàn thân.
