Nam giới thừa cân, béo phì thường gặp các vấn đề về sức khỏe và chức năng sinh lý. Vậy thực hư chuyện đàn ông bụng to yếu sinh lý là như thế nào. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu mối liên hệ giữa việc tăng cân, đặc biệt là vùng bụng và sức khỏe sinh lý của nam giới trong bài viết sau.
Béo bụng và yếu sinh lý là hai vấn đề sức khỏe thường gặp ở nam giới, đặc biệt là khi tuổi tác ngày càng tăng. Tuy nhiên, không phải tất cả đàn ông bụng to đều bị yếu sinh lý. Mối quan hệ giữa hai vấn đề này khá phức tạp. Một số người đàn ông bụng to vẫn có chức năng sinh lý hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, béo bụng làm tăng nguy cơ yếu sinh lý và các vấn đề sức khỏe khác.
Béo phì gây yếu sinh lý như thế nào? Tình trạng thừa cân, bụng to gây suy giảm Testosterone, làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục,… ở nam giới.
Nghiên cứu cho thấy mô mỡ dư thừa góp phần làm tăng sản xuất Estrogen, một loại hormone ức chế sản xuất Testosterone. Ngoài ra, các tế bào mỡ có thể chuyển đổi Testosterone thành Estrogen, càng làm giảm thêm lượng Testosterone trong máu. Đây là lý do tại sao nam giới có lượng mỡ nhiều, đặc biệt là ở bụng, có nhiều khả năng bị suy giảm hormone sinh dục, dẫn đến yếu sinh lý.
Một đánh giá năm 2019 cho biết béo phì làm tăng nguy cơ viêm và stress oxy hóa đối với các tế bào và mô của cơ thể. Điều này dẫn đến các vấn đề sức khỏe có thể gây ra rối loạn cương dương, chẳng hạn như: (1)
Tình trạng bụng to, béo phì có thể làm giảm nồng độ, khả năng vận động của tinh trùng và gia tăng phân mảnh DNA. Đàn ông thừa cân có khả năng sản xuất ít tinh trùng hơn 11% so với những người có cân nặng bình thường và có nguy cơ không sản xuất tinh trùng cao hơn 39%. Đàn ông béo phì có khả năng có số lượng tinh trùng thấp cao hơn 42% và có nguy cơ không sản xuất tinh trùng cao hơn 81%. (2)
Nam giới thừa cân hoặc béo phì, có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp, cholesterol cao và trầm cảm nhiều hơn. Những tình trạng này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Ngoài ra, sự suy giảm Testosterone do béo phì cũng là nguyên nhân khiến phái mạnh không còn ham muốn chuyện chăn gối.
Người bị mỡ bụng, béo phì thường gặp các vấn đề ảnh hưởng đến giấc ngủ như ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, trào ngược dạ dày thực quản, hen suyễn, trầm cảm,… Béo phì và các vấn đề về giấc ngủ có mối quan hệ qua lại, đồng thời góp phần ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý nam.
Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp, tiểu đường, ung thư,…
Trọng lượng cơ thể tăng cao tạo áp lực lớn lên các khớp chịu lực như khớp gối, khớp háng và cột sống. Áp lực này có thể dẫn đến đau khớp, viêm khớp và thoái hóa khớp. Béo phì cũng làm tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin D, khiến xương yếu. Nguyên nhân là do loại vitamin này tan trong chất béo và được hấp thụ vào mô mỡ.
Béo phì là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tiểu đường loại 2. Nguyên nhân là do béo phì làm các tế bào mất nhạy cảm với tác dụng của insulin, khiến cơ thể khó sử dụng loại hormone này để điều chỉnh lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy 80–90% người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng bị thừa cân hoặc béo phì. (3)
Béo phì là một yếu tố nguy cơ đối với một số loại ung thư lớn, bao gồm ung thư đại trực tràng, ung thư thận, ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư gan và ung thư túi mật. Thừa mỡ cơ thể có thể làm tăng nguy cơ tử vong do ung thư lên khoảng 17%. Nhìn chung, khoảng 4–8% trong số tất cả các loại ung thư là do béo phì. Cơ chế gây ung thư của bệnh béo phì rất phức tạp và chưa được hiểu đầy đủ. (4)
Béo phì có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm khả năng chống lại nhiễm trùng. Cụ thể, béo phì dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, làm giảm chức năng của tế bào B (lympho B). Tế bào này rất quan trọng trong việc sản xuất kháng thể chống lại virus và vi khuẩn.
Béo phì gây ra hội chứng chuyển hóa, bao gồm kháng insulin, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp. Những tình trạng này góp phần gây ra bệnh tiêu hóa lành tính và ác tính. Các bệnh lý tiêu hóa liên quan đến béo phì bao gồm trào ngược dạ dày thực quản, ung thư thực quản, gan nhiễm mỡ không do rượu, sỏi mật, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư biểu mô tế bào gan,…
Nam giới bụng to yếu sinh lý cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện thường xuyên, ngủ đủ giấc,… để cải thiện tình trạng của mình.
Chế độ dinh dưỡng khoa học có vai trò quan trọng trong việc giúp phái mạnh cải thiện tình trạng bụng to yếu sinh lý và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Nam giới yếu sinh lý do béo phì nên thực hiện các bài tập dưới đây:
Để giảm mỡ bụng, nam giới cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn, từ 3-4 lần mỗi tuần. Chọn các bài tập yêu thích để có động lực rèn luyện sức khỏe một cách lâu dài.
Nam giới trưởng thành nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả ngày cuối tuần, để thiết lập nhịp sinh học ổn định. Tạo môi trường ngủ thoải mái, phòng ngủ tối, yên tĩnh, mát mẻ và thoáng khí. Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính bảng, TV ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này ức chế sản xuất melatonin, hormone gây buồn ngủ. Ngoài ra, không ăn quá no hoặc uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Điều này có thể gây khó tiêu hoặc tiểu đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá làm giảm sản xuất Testosterone, gây co mạch, ảnh hưởng đến lưu thông máu tới dương vật, gây khó khăn trong việc cương cứng. Nam giới cần tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động giải trí khác giúp quên đi cảm giác thèm rượu bia và thuốc lá. Chia sẻ với gia đình, bạn bè hoặc tham gia các hội nhóm hỗ trợ. Họ có thể là nguồn động viên lớn cho bạn trong quá trình tránh xa các chất kích thích. Nếu không hiệu quả, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hỗ trợ đúng cách.
Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng hỗ trợ cho nam giới gặp các vấn đề về bụng to và yếu sinh lý. Hiệu quả của các sản phẩm này khác nhau tùy thuộc vào cơ địa từng người và cần kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Để đảm bảo an toàn, nam giới nên dùng sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được cấp phép lưu hành và có đầy đủ thông tin về thành phần, công dụng, hướng dẫn sử dụng.
Phái mạnh nên chọn viên uống có thành phần thiên nhiên như tinh chất Eurycoma Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và Hàu đại dương. Những tinh chất quý này giúp kích thích sản sinh Testosterone nội sinh và Nitric Oxide theo nhu cầu của cơ thể. Từ đó, hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương, tăng ham muốn, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Đồng thời, nâng cao sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch.
Sau đây là một số câu hỏi thường gặp liên quan đến tình trạng nam giới bụng to yếu sinh lý.
Giảm cân có thể mang lại những lợi ích nhất định trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý ở nam giới, nhưng không phải là yếu tố duy nhất. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về sinh lý, hãy đến khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân và đưa ra các phương pháp điều trị hiệu quả.
Tập gym, đặc biệt là các bài tập tạ nặng, có thể kích thích cơ thể sản xuất Testosterone nhiều hơn. Bên cạnh đó, tập gym cũng giúp giảm cân, tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm căng thẳng, qua đó hỗ trợ nâng cao sinh lý. Để tránh chấn thương và đạt hiệu quả tốt nhất, hãy đảm bảo tập luyện đúng kỹ thuật và có người hướng dẫn nếu cần thiết.
Đến đây chắc hẳn bạn đã biết được tại sao đàn ông bụng to yếu sinh lý. Đừng quên thừa cân, béo phì có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và chức năng sinh lý. Do đó, việc duy trì một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thường xuyên là chìa khóa quan trọng để cải thiện sức khỏe, vóc dáng và nâng cao sinh lý.
