Đau hông ảnh hưởng đến chất lượng sống của hàng triệu người trên thế giới. Tỷ lệ đau hông mãn tính trong dân số nói chung là 10% và tăng theo tuổi tác. Bị đau hông là bệnh gì, nguyên nhân và chẩn đoán như thế nào? Cùng ECO Pharma tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây.
Bị đau hông là bệnh gì? Đau hông là triệu chứng đau, khó chịu xảy ra ở vị trí hông hoặc vùng khớp hông – khu vực nối giữa xương chậu và xương đùi. Đây có thể là tình trạng đau cơ, đau thần kinh, đau xương khớp do vận động quá mức, chấn thương hoặc mắc các vấn đề xương khớp và thần kinh ngoại biên.
Khớp hông là một trong những khớp lớn nhất và đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển động, nâng đỡ trọng lượng cơ thể và duy trì sự thăng bằng. Đau hông có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên, với mức độ từ nhẹ đến nặng, từ một sự khó chịu thoáng qua đến những cơn đau dữ dội. Vị trí cảm nhận cơn đau phụ thuộc vào phần khớp hông bị tổn thương. (1) Bạn sẽ cảm thấy đau hông ở:
Người bệnh có thể cảm thấy đau liên tục hoặc từng cơn. Cơn đau hông có thể xuất hiện hoặc tăng lên khi vận động, chẳng hạn như đi bộ và giảm bớt khi nghỉ ngơi. Một số người cũng cảm thấy đau vào các thời điểm khác nhau trong ngày, cơn đau nhiều hơn vào sáng sớm khi thức dậy. Đau hông vào ban đêm cũng là tình trạng phổ biến, đặc biệt nếu bạn nằm ngủ nghiêng về cùng bên với hông bị đau.
Trong nhiều trường hợp, đau hông nhẹ có thể được cải thiện bằng cách nghỉ ngơi và sử dụng các thuốc giảm đau không kê đơn. Tuy nhiên, nếu cơn đau hông trở nên nghiêm trọng, ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày hoặc kéo dài hơn vài ngày mà không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn hãy đến bệnh viện thăm khám.
Đau hông có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau bao gồm đau hông bên trái, bên phải, phía trước, phía sau hoặc lan xuống chân. Triệu chứng, thời điểm và vị trí cơn đau tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau hông. (2)
Đau hông bên trái có thể xuất phát từ nguyên nhân như viêm xương khớp, viêm bao hoạt dịch ở khớp hông trái hoặc chấn thương cơ học như căng cơ, rách sụn viền khớp háng. Triệu chứng đau hông bên trái bao gồm đau âm ỉ hoặc nhói ở vùng háng trái, cảm giác cứng khớp hông trái, mặt ngoài hông hoặc lan xuống đùi trái, kèm theo cứng khớp, khó khăn khi xoay người.
Tương tự như đau hông bên trái, đau hông bên phải thường liên quan đến bệnh lý cơ xương khớp như viêm khớp, viêm gân hoặc chấn thương vùng hông phải. Người bệnh có thể cảm thấy đau ở vùng háng phải, mặt ngoài hông hoặc mông, đặc biệt khi đi bộ, đứng lâu hoặc nằm nghiêng về bên phải.
Đau hông phía trước thường ở vùng háng hoặc gần khớp hông, liên quan đến các bệnh lý như viêm xương khớp, rách sụn viền, thoát vị bẹn hoặc viêm gân cơ gấp hông. Triệu chứng thường gặp bao gồm đau ở phía trước hông, có thể lan xuống đùi trước, cơn đau tăng khi gập hông, xoay ngoài hông, ngồi xổm, leo cầu thang, đôi khi kèm theo cảm giác cứng khớp vào buổi sáng.
Đau hông phía chủ yếu do bệnh lý như hội chứng cơ hình lê, viêm gân cơ mông, viêm bao hoạt dịch hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Cơn đau âm ỉ hoặc nhói khi ngồi lâu, đứng lâu, xoay hông ra ngoài; đau hông sau có thể kèm theo tê bì, ngứa ran ở mông và chân; đau có thể lan lên vùng thắt lưng. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể lan xuống mặt sau đùi do chèn ép dây thần kinh tọa.
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, hội chứng cơ hình lê và hẹp ống sống thắt lưng là nguyên nhân gây đau hông lan xuống chân. Cơn đau bắt đầu từ vùng hông và lan xuống mông, đùi, cẳng chân, thậm chí đến bàn chân, có thể kèm theo tê bì, yếu cơ hoặc cảm giác như điện giật. Triệu chứng nặng hơn khi người bệnh đứng hoặc ngồi lâu.
Đau nhức hông là bệnh gì? Đau hông có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như bệnh lý cơ xương khớp, chấn thương phần mềm hoặc bệnh lý mãn tính khác.
Bệnh lý cơ xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng người bệnh béo phì, bị chấn thương hoặc di truyền cũng có nguy cơ cao gặp phải.
Các bệnh lý cơ xương khớp gây đau hông bao gồm:
Viêm khớp gây đau và viêm ở các khớp, gây ra các triệu chứng sưng đau và cứng khớp, thường nặng hơn vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi. Một số loại viêm khớp dẫn đến đau ở hông gồm viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và viêm cột sống dính khớp.
Thoái hóa khớp háng xảy ra khi lớp sụn khớp bị bào mòn dần theo thời gian, dẫn đến đau, cứng khớp dai dẳng và giảm khả năng vận động. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, thoái hóa khớp háng có thể gây biến dạng cấu trúc khớp háng, gây tàn phế vĩnh viễn. Bệnh thường gặp ở người trên 50 tuổi, người có tiền sử bị tai nạn, chấn thương ở vùng khớp háng, phụ nữ và người có bệnh sử viêm khớp háng.
Viêm bao hoạt dịch là tình trạng sưng đau ở một túi nhỏ chứa đầy dịch gọi là bao hoạt dịch. Bao hoạt dịch là túi chứa chất lỏng nằm giữa xương, cơ và gân, giúp làm giảm ma sát giữa các mô này với nhau. Khi bao hoạt dịch bị viêm, chúng có thể gây đau. Viêm bao hoạt dịch hông xảy ra do các hoạt động lặp đi lặp lại làm khớp hông hoạt động quá mức hoặc bị kích thích và sưng lên. Hai loại viêm bao hoạt dịch hông phổ biến là viêm túi hoạt dịch chậu – lót và viêm bao hoạt dịch mấu chuyển. (3)
Gân là các dải mô dày gắn xương vào cơ. Viêm gân là tình trạng viêm hoặc kích ứng gân, thường do hoạt động quá mức, chấn thương thể thao, tư thế sai kéo dài. Viêm gân hông có thể xảy ra khi gân nối cơ chậu ở hông với đùi trên bị viêm. Cơn đau bắt đầu từ hông và lan tới háng khi tình trạng viêm xảy ra ở các gân nối cơ háng với xương hông. Đau viêm gân bắt đầu từ từ và trở nên tệ hơn khi hoạt động tăng lên. Nghỉ ngơi thường sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Loạn sản xương hông xảy ra khi các xương ở khớp hông không khớp với nhau, ổ khớp hông không bao phủ hoàn toàn chỏm xương đùi. Loạn sản xương hông thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng trong trường hợp nhẹ, bệnh xuất hiện đầu tiên ở người lớn.
Mỗi năm ở Mỹ cứ 1000 trẻ sơ sinh thì có một trẻ mắc chứng loạn sản xương hông. Triệu chứng loạn sản xương hông phổ biến bao gồm đau hông ở phía trước háng, cảm giác hông bị lỏng hoặc không ổn định, chân có độ dài khác nhau, đi khập khiễng khi đi bộ hoặc di chuyển.
Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi một trong các đĩa đệm ở cột sống bị rách hoặc rò rỉ do hao mòn tự nhiên, chấn thương. Điều này gây áp lực lên tủy sống, kích thích các dây thần kinh cột sống, dẫn đến đau, tê và yếu. Đĩa đệm bị thoát vị làm nhân nhầy đè ép lên rễ thần kinh, gây đau lan từ thắt lưng xuống hông hoặc đùi, yếu cơ, cảm giác ngứa ran hoặc tê ở chân, bàn chân.
Thần kinh tọa chạy qua mông và hông ở mỗi bên. Đau thần kinh tọa, đôi khi được gọi là dây thần kinh bị chèn ép, xảy ra khi dây thần kinh bị tổn thương hoặc kích thích, viêm và có thể gây đau hông. Cơn đau có thể lan từ thắt lưng qua hông, xuống mông và chân, kèm theo cảm giác tê, châm chích hoặc yếu.
Các chấn thương phần mềm gây tổn thương đến dây chằng, cơ, gân trên khắp cơ thể. Chấn thương xảy ra do va chạm, bất cẩn trong sinh hoạt, chơi thể thao, tập luyện và sinh hoạt hằng ngày.
Căng cơ là chấn thương ở cơ hoặc gân, xảy ra khi các cơ xung quanh khớp hông bị kéo giãn quá mức hoặc rách một phần. Khi cơ bị viêm do vận động quá mức có thể dẫn đến viêm, gây đau và hạn chế chức năng vận động bình thường của khớp hông. Chẳng hạn, nếu cơ gấp hông bị căng, người bệnh có thể cảm thấy đau ở vùng trước hông, đặc biệt khi thực hiện các động tác gập hông hoặc duỗi thẳng chân.
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có nguy cơ cao dẫn đến đau hông do căng cơ, chèn ép dây thần kinh hoặc mất cân bằng cơ học. Ngồi khom lưng, nghiêng người sang một bên, bắt chéo chân, ngồi trên bề mặt không bằng phẳng có thể tạo áp lực lên hông và các mô xung quanh, dẫn đến đau hông khi ngồi.
Một số tình trạng chấn thương phần cứng sau đây cũng góp phần gây ra tình trạng đau hông.
Rách sụn viền hông là tình trạng tổn thương xảy ra ở sụn viền của khớp hông. Sụn viền là một cấu trúc sụn sợi hình vòng, bao quanh bên ngoài của ổ cối – phần ổ lõm của xương chậu, nơi khớp với chỏm xương đùi. Sụn viền hoạt động như một miếng đệm cao su giúp giảm xóc, bảo vệ các bề mặt khớp khỏi sự mài mòn trực tiếp và ổn định khớp hông. Những người có nguy cơ cao bị rách sụn viền hông thường là các vận động viên và người thực hiện các động tác xoay lặp đi lặp lại ở vùng hông.
Tuổi tác càng cao khiến mật độ xương giảm, xương trở nên yếu và giòn dễ gãy hơn khi té ngã ngay cả với những chấn thương nhẹ. Bên cạnh các chấn thương do ngã, gãy xương hông còn có thể là hậu quả của tình trạng gãy xương do căng thẳng. Loại gãy xương này xảy ra khi áp lực lặp đi lặp lại liên tục tác động lên xương, vượt quá khả năng chịu đựng của nó. Gãy xương do căng thẳng thường gặp ở những người hoạt động thể thao cường độ cao.
Trật khớp hông xảy ra do đầu xương đùi bị đẩy khỏi ổ cối, gây ra cơn đau cấp tính, tổn thương dây thần kinh, mạch máu, dây chằng, mô xung quanh hoặc sụn khớp và nguy cơ cao làm chân bị tàn tật. Trật khớp hông đôi khi có thể xảy ra do loạn sản hông. Triệu chứng của trật khớp bao gồm đau dữ dội, co thắt cơ, không thể cử động chân, mất cảm giác ở hông hoặc bàn chân, biến dạng khớp.
Đau hông là dấu hiệu bệnh gì? Ngoài các vấn đề về cơ xương khớp, đau hông còn có thể do các bệnh lý mãn tính hoặc cấp tính khác.
Đau bên hông bị bệnh gì? Các bệnh lý thận như sỏi thận, nhiễm trùng thận hoặc u thận có thể gây đau lan tỏa đến vùng hông, vùng thắt lưng dưới. Đau hông do thận thường xuất hiện ở một bên, kèm theo triệu chứng như tiểu đau, tiểu rát, sốt hoặc buồn nôn. Ví dụ, sỏi thận di chuyển có thể dẫn đến cơn đau dữ dội ở vùng thắt lưng, bụng dưới, hông và lan xuống háng. (4)
Ở phụ nữ, một số bệnh lý phụ khoa như u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu hoặc các vấn đề khác liên quan đến tử cung, buồng trứng gây ra những cơn đau âm ỉ, cấp tính ở vùng hông, đặc biệt là đau lan từ vùng chậu xuống. Bệnh lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ và trẻ em gái trong độ tuổi sinh sản trên toàn cầu, gây ra những cơn đau dữ dội ở vùng chậu và hông. (5)
Mặc dù đau do viêm ruột thừa thường khu trú ở vùng bụng dưới bên phải, nhưng cơn đau có thể xuất hiện ở vùng quanh rốn hoặc gần khớp hông phải ở giai đoạn sớm.
Khối u ở vùng chậu, bao gồm u lành tính hoặc ác tính có thể gây đau hông do chèn ép các cấu trúc xung quanh như xương, dây thần kinh và các mô mềm, dẫn đến đau ở vùng hông. Tùy thuộc vào kích thước và vị trí của khối u, cơn đau có thể âm ỉ, dữ dội và kèm theo các triệu chứng liên quan đến cơ quan bị ảnh hưởng.
Nếu đau hông không được điều trị hoặc điều trị không đúng cách có thể trở thành mãn tính. Căng cơ nhẹ hoặc bong gân dây chằng có thể được cải thiện, nhưng cũng có thể phát triển thành căng cơ mãn tính, dai dẳng, kéo dài và chấn thương hông tái phát. Đối với những người có sở thích chạy bộ, cơn đau tiến triển ở hông hoặc đùi quá mức có thể dẫn đến nguy cơ cao gãy xương hông hoàn toàn, thậm chí có thể phải phẫu thuật.
Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khớp hông là viêm khớp, đặc biệt là viêm xương khớp do thoái hóa khớp tự nhiên và hao mòn. Mặc dù không có cách chữa khỏi hoặc ngăn ngừa viêm khớp, nhưng việc phát hiện và điều trị kịp thời góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống lâu dài, trì hoãn phẫu thuật thay khớp háng sau này. Ngoài ra, đau hông khiến người bệnh thay đổi dáng đi hoặc tư thế, nó có thể làm tăng căng thẳng ở một khu vực khác, chẳng hạn như lưng dưới, đầu gối hoặc hông đối diện.
Một nguy cơ khác của chứng đau hông mãn tính liên quan đến việc không điều trị là suy giảm sức khỏe tâm thần, ảnh hưởng đến chất lượng sống. Cơn đau âm ỉ kéo dài khiến người bệnh không thể tham gia vào các hoạt động bình thường dẫn đến nguy cơ mắc chứng trầm cảm, lo âu, mất ngủ và các vấn đề sức khỏe hành vi khác. Nghiên cứu cũng cho thấy bệnh nhân bị thoái hóa khớp hông đã trải qua phẫu thuật thay khớp hàng toàn thân có sức khỏe tinh thần được cải thiện đáng kể.
Người bệnh cần đến gặp bác sĩ nếu cơn đau hông kéo dài hơn vài ngày, thường xuyên bị đau hông, cơn đau dữ dội đến mức khiến bạn phải bỏ qua các hoạt động thường ngày hoặc thay đổi thói quen hằng ngày. Bạn cần đến bệnh viện ngay lập tức nếu nhìn thấy xương, cơ bị lộ ra; có tiếng kêu lạo xạo; không thể đứng hoặc ngồi lâu; hông bị biến dạng; sưng hoặc cơn đau đột ngột, dữ dội; cơn đau sau chấn thương hoặc ngã; sốt cao.
Đau hông cần phải được chăm sóc y tế kịp thời khi cơn đau kèm theo bất kỳ triệu chứng như sưng, đau nhức, hông nóng, sưng đỏ. Đây có thể là dấu hiệu của các tình trạng nghiêm trọng, bao gồm bệnh nhiễm trùng khớp. Nếu không được thăm khám, điều trị kịp thời, viêm khớp nhiễm trùng có thể dẫn đến biến dạng khớp và viêm xương khớp.
Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe bằng việc thu thập thông tin chi tiết về tiền sử bệnh thông qua các câu hỏi như bạn có bị chấn thương gần đây không, nếu có sự việc xảy ra như thế nào? Bạn đã bị đau hông bao lâu? Điều gì khiến cơn đau của bạn cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn?
Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ tiến hành thăm khám lâm sàng kỹ lưỡng bao gồm:
Lưu ý, nguyên nhân gây đau hông và háng cũng có thể liên quan đến độ tuổi. Ví dụ, thoái hóa khớp và gãy xương thường gặp hơn ở người lớn tuổi, trong khi chấn thương mô mềm thường phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là những người chơi thể thao. Để chẩn đoán cơn đau hông, bác sĩ cũng có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm như xét nghiệm dịch và hình ảnh. Xét nghiệm dịch bao gồm lấy máu, nước tiểu và dịch khớp.
Ngoài ra, còn các xét nghiệm hình ảnh gồm:
Các phương pháp điều trị, hỗ trợ cải thiện chứng đau hông phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra. Dựa trên mức độ nghiêm trọng của đơn đau và nguyên nhân dẫn đến đau hông, bác sĩ sẽ đề xuất cách cải thiện phù hợp.
Các biện pháp cải thiện chứng đau hông tại nhà có thể giúp giảm đau, giảm áp lực lên khớp, tăng cường sức mạnh khớp hông và mô xung quanh, hỗ trợ quá trình phục hồi.
Người bệnh hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể để giảm áp lực lên vùng hông; Tránh các hoạt động gắng sức, chạy nhảy, đi bộ đường dài, mang vác nặng hoặc đứng lâu nếu chúng làm tăng cơn đau. Bạn có thể duy trì các chuyển động nhẹ nhàng giúp tránh cứng khớp, sử dụng nạng hoặc gậy chống nhằm giảm trọng lượng lên bên hông bị đau.
Liệu pháp chườm nóng, chườm lạnh có thể giúp giảm đau và viêm hiệu quả trong một số trường hợp. Chườm lạnh giảm sưng, viêm trong giai đoạn đau cấp tính, còn chườm nóng giúp thư giãn các cơ bị căng cứng, tăng cường lưu thông máu.
Một số bài tập kéo giãn cơ nhẹ nhàng có thể hỗ trợ giảm căng cơ và cải thiện sự linh hoạt cho các cơ xung quanh khớp hông. Các bài tập như căng cơ tứ đầu đùi, căng cơ gân kheo cơ bản nâng đầu gối, xoay hông ngoài, đứng lên ngồi xuống, tư thế cây cầu một chân thực hiện 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi động tác giữ 20 – 30 giây.
Massage vùng hông và các cơ lân cận như mông, đùi giúp giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau. Người bệnh có thể sử dụng dầu nóng để massage tập trung vào các điểm đau, nhưng không được ấn quá mạnh lên khớp.
Trường hợp nếu bị viêm khớp, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc để giảm đau và giảm cứng khớp. Nếu cơn đau hông do căng cơ hoặc bong gân, viêm xương khớp hoặc viêm gân, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau không kê đơn chẳng hạn như acetaminophen, thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen, aspirin hoặc naproxen. Không dùng những loại thuốc này trong hơn 10 ngày liên tiếp mà không trao đổi với bác sĩ.
Các phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp cũng bao gồm thuốc chống viêm theo toa như corticosteroid, thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm (DMARD) như methotrexate và sulfasalazine, thuốc sinh học nhắm vào hệ thống miễn dịch.
Nếu bị viêm khớp hoặc gặp vấn đề về cấu trúc hông gây đau, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh thực hiện các bài tập vật lý trị liệu kéo giãn, tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh hông bị đau. Nghiên cứu trên 210 người bị thoái hóa khớp hông cho thấy những người tham gia chương trình tập vật lý trị liệu kéo dài 12 tuần ít bị đau hông hơn, cải thiện khả năng vận động tốt hơn so với nhóm dùng giả dược hoặc không điều trị.
Hầu hết những người bị đau hông sẽ không cần phẫu thuật. Bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật nếu cơn đau trở nên nghiêm trọng và các phương pháp điều trị khác không có tác dụng. Người bệnh có thể cần phẫu thuật để sửa chữa gãy xương hông hoặc vấn đề về cấu trúc xương.
Nội soi khớp hông là loại phẫu thuật phổ biến nhất để điều trị hầu hết các nguyên nhân gây đau hông. Đây là một thủ thuật xâm lấn tối thiểu, bác sĩ phẫu thuật sẽ rạch những đường nhỏ trên da vùng hông và đưa một dụng cụ nhỏ có gắn camera, đèn (gọi là ống nội soi) vào bên trong khớp hông. Hình ảnh nội soi giúp bác sĩ phẫu thuật xác định và sửa chữa tổn thương bên trong hông bao gồm rách sụn viền, gai xương hoặc các tổn thương mô mềm khác.
Phẫu thuật thay khớp hông hoặc còn gọi tạo hình khớp hông, là một thủ thuật trong đó khớp hông bị tổn thương sẽ được thay thế bằng một khớp nhân tạo. Khớp nhân tạo thường được làm từ các vật liệu bền như kim loại, nhựa hoặc gốm sứ, thiết kế để mô phỏng chức năng của khớp hông tự nhiên. Bác sĩ có thể đề nghị thay khớp hông nếu cơn đau và các triệu chứng khác ở hông ảnh hưởng đến khả năng đi, đứng, di chuyển.
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM ứng dụng kỹ thuật phẫu thuật nội soi thay khớp háng SuperPath với đường mổ nhỏ, thời gian phẫu thuật ngắn, ít mất máu, không cắt cơ. Nhờ đó, giúp người bệnh phục hồi nhanh sau mổ, không gây đau đớn nhiều như các phương pháp truyền thống, xuất viện sau 24 giờ phẫu thuật. Khoảng 2 ngày sau mổ, người bệnh có thể đi lại với khung tập đi, nạng hoặc gậy, trở lại cuộc sống bình thường sau khi tập vật lý trị liệu trong vài tuần tới vài tháng.
Bên cạnh đó, bệnh viện còn thực hiện thành công ca phẫu thuật thay hai khớp háng nhân tạo bằng phương pháp SuperPath, bảo tồn tối đa các nhóm cơ, giảm đau, giảm mất màu. Người bệnh có thể nhanh chóng khôi phục khả năng vận động, trở về với cuộc sống sinh hoạt thường ngày, có thể đi lại ngay sau phẫu thuật 1 – 2 ngày.
Không phải lúc nào cũng có thể phòng ngừa được chứng đau hông tái phát. Đặc biệt, nếu cơn đau này xảy ra do tai nạn không thể lường trước được hoặc do vấn đề về hình dạng tự nhiên của khớp hông. Đối với những người đã từng trải qua đau hông, chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm nguy cơ tái phát và duy trì sức khỏe lâu dài cho khớp hông.
Luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh của các cơ xung quanh khớp hông, cải thiện sự linh hoạt và ổn định của khớp. Các bài tập như đi bộ nhanh, aerobic, bơi lội, đạp xe ít gây áp lực lên khớp hông, giảm đau hông hiệu quả.
Tham khảo các bài tập chữa đau hông đơn giản như nâng gối, xoay hông ra ngoài, xoay hông sang hai bên, co duỗi hông và lưng dưới, nâng cao đùi, đá chân ra sau, đá chân sang ngang, gót chạm mông. Những động tác này giúp cải thiện phạm vi chuyển động, giảm đau hông, duy trì sự linh hoạt, tăng cường khả năng chịu lực.
Tư thế làm việc, đứng hoặc nghỉ ngơi sai có thể có thể làm tăng áp lực lên khớp hông và cột sống khiến cơn đau tái phát. Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế, giữ màn hình máy tính ngang tầm mắt, sử dụng gối kê giữa hai chân ở tư thế nằm nghiêng có thể giảm căng thẳng lên hông.
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng áp lực lên khớp hông, gây đau, tăng nguy cơ tổn thương và thoái hóa khớp. Duy trì cân nặng hợp lý bằng cách xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, kết hợp tập thể dục đều đặn giúp giảm bớt gánh nặng cho khớp hông, tăng cường sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy giảm 5% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể cơn đau khớp, cải thiện khả năng vận động, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.
Nếu bạn có các bệnh lý xương khớp mãn tính như viêm khớp, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp hoặc loãng xương, hãy tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị của bác sĩ, kiểm soát tốt các triệu chứng viêm và duy trì lối sống lành mạnh để ngăn ngừa các đợt đau hông tái phát.
Thăm khám định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ giúp theo dõi tình trạng sức khỏe của khớp hông. Các vấn đề tiềm ẩn cũng được phát hiện sớm và có biện pháp can thiệp, điều trị kịp thời.
Trường hợp nếu tình trạng đau hông kéo dài kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, người bệnh nên đến bệnh viện thăm khám, điều trị kịp thời. Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh ở TP.HCM là địa chỉ thăm khám, điều trị các bệnh lý cơ xương khớp chuyên sâu, hiện đại hàng đầu hiện nay.
Khoa Nội Cơ xương khớp của Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh có đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đầu ngành chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm thực tiễn. Hệ thống máy móc hiện đại như hệ thống chụp CT 768 lát cắt Somatom Drive, hệ thống X-quang treo trần DigiRAD-FP, hệ thống cộng hưởng từ thế hệ mới Magnetom Amira BioMatrix ứng dụng trí tuệ nhân tạo AI, máy đo loãng xương bằng tia X Horizon W,… đáp ứng nhu cầu khám, tầm soát và điều trị các bệnh cơ xương khớp từ cơ bản đến chuyên sâu.
Đặc biệt, bệnh viện còn trang bị hệ thống xét nghiệm tích hợp cobas pro cho phép thực hiện 2200 xét nghiệm/giờ, rút ngắn thời gian trả kết quả cho bác sĩ và bệnh nhân. Thuốc sinh học được bệnh viện đưa vào sử dụng để điều trị các bệnh lý cơ xương khớp tự miễn, hiệu quả điều trị cao, an toàn cho người bệnh viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dịch khớp,…
Khoa Nội Cơ xương khớp chuyên chẩn đoán và điều trị các bệnh lý xương khớp như:
Thông tin liên hệ Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh:
Địa chỉ:
Hotline: 093 180 6858 – 0287 102 6789
Website: tamanhhospital.vn.
Đau hông là một triệu chứng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Các cơn đau có thể kiểm soát được bằng cách chườm nóng, chườm lạnh, massage hoặc dùng thuốc giảm đau. Mặc dù vậy, nếu tình trạng kéo dài, người bệnh nên đi thăm khám để biết nguyên nhân cụ thể và liệu rằng có cần phải điều trị hay không. Đặc biệt, nếu đau hông phải dữ dội kèm sốt cao, hãy đến bệnh viện ngay lập tức, vì đó có thể là viêm ruột thừa cấp – một tình trạng nguy hiểm cần được cấp cứu ngay.
