9 cách chữa yếu sinh lý bằng rau ngót tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Yếu sinh lý luôn là vấn đề khiến nam giới lo lắng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến phong độ phái mạnh mà còn làm giảm khả năng sinh sản và báo hiệu nhiều bệnh lý nam khoa. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu về phương pháp chữa yếu sinh lý bằng rau ngót được áp dụng phổ biến trong dân gian.

Tại sao nam giới lại bị yếu sinh lý?

Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, đặc trưng với một số biểu hiện như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, khó có con. Những nguyên nhân chính dẫn đến yếu sinh lý là:

• Tuổi tác: Theo nghiên cứu, nam giới từ độ tuổi 40 – 70 tuổi có thể giảm từ 0.8 – 2% lượng Testosterone mỗi năm, trong đó Testosterone là hormone sinh dục quan trọng đối với đời sống tình dục và sức khỏe nam giới. Ngoài ra, quá trình lão hóa còn làm giảm chất giãn cơ trơn thành mạch Nitric Oxide, hạn chế hoạt động lưu thông máu đến dương vật, dẫn đến rối loạn cương. (1)
• Bệnh lý: Nam giới bị huyết áp cao, rối loạn mỡ máu, suy gan, thận, tiểu đường,… có thể giảm nhu cầu tình dục, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý.
• Sau phẫu thuật: Một số phẫu thuật liên quan đến não, cột sống, cơ quan sinh dục có thể ảnh hưởng đến khả năng cương của nam giới.
• Thói quen sống: Những thói quen thiếu khoa học như lười vận động, sử dụng bia rượu, chất kích thích, lạm dụng thủ dâm, sinh hoạt tình dục không điều độ,… có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone sinh dục nam và ảnh hưởng đến sinh lý.
• Stress, căng thẳng: Tình trạng stress kéo dài sẽ làm tăng nồng độ hormone cortisol, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh Testosterone của cơ thể. Ngoài ra, stress còn ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng thăng hoa của nam giới khi tham gia quan hệ tình dục.

Chữa yếu sinh lý bằng rau ngót như thế nào?

Rau ngót là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày và thường được sử dụng để hỗ trợ nam giới trong cải thiện sinh lý với những công dụng như: (2)

• Chứa các Phytochemical (alkaloids, flavonoids, terpenoids, sterols, tannins,…) có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, cải thiện lưu thông máu để tăng khả năng cương, kéo dài thời gian quan hệ.
• Hoạt chất Estradiol, Glucocorticoid có tác dụng thúc đẩy sản sinh hormone steroid, hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng ham muốn tình dục.
• Vitamin C, B1, B2, PP,… giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường thể lực và góp phần điều hòa nồng độ nội tiết tố trong cơ thể, hỗ trợ sinh lý nam.
• Các khoáng chất như kẽm, magie hỗ trợ giãn mạch, đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể và hoạt động cương diễn ra hiệu quả.

Ưu điểm và nhược điểm khi dùng rau ngót chữa yếu sinh lý

Rau ngót là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, mang đến những lợi ích đối với sinh lý nam giới. Loại rau này có một số ưu, nhược điểm.

1. Ưu điểm

•  Rau ngót là nguyên liệu lành tính, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
• Nguyên liệu có giá thành rẻ, dễ tìm kiếm.
• Dễ chế biến thành các món ăn, loại thức uống.

2. Nhược điểm

• Sử dụng rau ngót thường có kết quả chậm, đòi hỏi người bệnh phải kiên trì.
• Không nên sử dụng thường xuyên rau ngót đối với người bị thiếu canxi, loãng xương, thể hàn, tiêu hóa kém, dễ bị đau bụng hay tiêu chảy.
• Phương pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ sinh lý chứ không thể điều trị dứt điểm, hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
• Lam dụng rau ngót quá mức có thể gây mất ngủ, giảm khả năng hấp thụ photpho và canxi của cơ thể.

Hướng dẫn cách chữa yếu sinh lý bằng rau ngót

Bạn có thể sử dụng rau ngót để chế biến thành các loại nước uống hoặc món ăn thơm ngon để cải thiện sinh lý nam.

1. Cách uống rau ngót chữa yếu sinh lý

Dưới đây là công thức làm các loại nước uống từ rau ngót đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

1.1 Nước ép rau ngót

Bạn có thể làm món nước ép từ thành phần rau ngót nguyên chất đơn giản ngay tại nhà để sử dụng giúp nâng cao thể lực và hỗ trợ sinh lý.

Chuẩn bị: 50g rau ngót tươi.

Cách thực hiện:

• Nhặt lấy lá rau ngót tươi, ngâm nước muối trong 10 – 15 phút và rửa sạch.
• Cho rau ngót vào máy để làm nước ép.
• Trường hợp không có máy ép, bạn có thể giã nát rau ngót, sau đó dùng một miếng vải mỏng và sạch để vắt lấy nước.
• Thêm một ít đường và nước đá khi sử dụng để dễ uống hơn.

1.2 Sinh tố rau ngót

Bên cạnh việc ép lấy nước, bạn cũng có thể xay rau ngót để làm món sinh tố thơm ngon, hỗ trợ phái mạnh lấy lại phong độ.

Chuẩn bị: 30g rau ngót tươi.

Cách thực hiện:

• Sơ chế rau ngót, cho rau vào máy xay.
• Thêm một ít nước và đường, sau đó xay rau ngót đến khi tạo thành hỗn hợp mịn.
• Đổ ra ly và sử dụng ngay, có thể thêm một ít nước đá.

1.3 Rau ngót với nước dừa

Nước dừa cung cấp các chất điện giải cho cơ thể, tăng cường hoạt động của hệ tuần hoàn để việc lưu thông máu đến bộ phận sinh dục hiệu quả hơn, cải thiện hoạt động cương ở nam giới. Cách chữa yếu sinh lý bằng rau ngót và nước dừa:

Chuẩn bị: 50g rau ngót tươi, 1 trái dừa.

Cách thực hiện:

• Làm nước ép rau ngót tương tự với công thức ở trên.
• Pha nước ép với nước dừa, thêm một ít đá và sử dụng ngay.

2. Món ăn từ rau ngót chữa yếu sinh lý

Bạn có thể hỗ trợ chữa yếu sinh lý thông qua các món ăn bằng rau ngót có thể dùng trong bữa ăn hàng ngày sau đây.

2.1 Canh rau ngót mướp hương

Mướp chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B6, C và các khoáng chất canxi, sắt, photpho,… không chỉ cải thiện hỗ trợ sinh lý mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan, giúp xương chắc khỏe và cải thiện thị lực.

Cách làm món canh rau ngót mướp hương:

Chuẩn bị: 1 bó rau ngót, 1 – 2 quả mướp hương, 100g thịt nạc heo xay, hành, gia vị.

Cách thực hiện:

• Rau ngót tuốt lấy lá và rửa sạch. Mướp hương gọt vỏ, cắt thành miếng vừa ăn.
• Phi thơm hành trong nồi, cho thịt vào xào đều và nêm nếm gia vị.
• Thêm 500ml nước vào đun đến khi nước sôi.
• Cho rau ngót và mướp hương vào nấu thêm trong 5 phút rồi tắt bếp, cho canh ra bát và ăn cùng với cơm.

2.2 Rau ngót nấu cua đồng

Cua đồng là một món ăn dân dã được nhiều người yêu thích, có chứa hàm lượng cao canxi, photpho, vitamin B1, B2. Cua đồng có công dụng trong việc hoạt huyết và giải nhiệt cơ thể, đồng thời tăng cường sức khỏe xương khớp ở nam giới.

Cách chữa yếu sinh lý bằng rau ngót nấu với cua đồng:

Chuẩn bị: 1 bó rau ngót, 300g cua đồng, gia vị.

Cách thực hiện:

• Nhặt rau ngót rồi rửa sạch, thái thành sợi nhuyễn.
• Sơ chế cua, giã nhuyễn rồi lọc qua bằng 500ml nước.
• Nêm nếm nước cua với gia vị vừa ăn, đun trên bếp với lửa nhỏ.
• Khi gạch cua đã nổi lên trên thì gạt sang 1 bên và cho cho rau nhót vào đun trong 3 phút rồi tắt bếp, có thể dùng khi canh còn nóng.

2.3 Rau ngót luộc

Bạn có thể thực hiện món rau ngót luộc đơn giản và thanh đạm mà không cần thêm bất kỳ nguyên liệu nào khác.

Chuẩn bị: 1 bó rau ngót, 500ml nước, muối và hạt nêm.

Cách thực hiện:

• Đun sôi nước, cho rau ngót vào nồi.
• Thêm một ít muối và hạt nêm và đun trong 5 phút.
• Vớt rau ra đĩa, bạn có thể dùng cả rau và nước luộc rau. Chấm rau với các loại nước chấm tùy theo khẩu vị của mỗi người.

2.4 Rau ngót nấu tôm

Tôm là nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất có công dụng tăng cường chức năng tình dục như protein, canxi, axit béo omega-3, vitamin B1, B2,… Thành phần kẽm và vitamin D trong tôm có khả năng làm tăng lượng testosterone để cải thiện sinh lý nam.

Công thức chữa yếu sinh lý bằng rau ngót và tôm:

Chuẩn bị: 1 bó rau ngót, 100g tôm tươi, hành, gia vị.

Cách thực hiện:

• Rau ngót nhặt lấy lá và rửa sạch, vò nát lá. Tôm lột vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
• Phi thơm hành, cho tôm vào đảo đều.
• Thêm lượng nước vừa đủ vào nồi rồi đun đến khi nước sôi.
• Cho rau ngót vào và nêm nếm gia vị, đun thêm 3 – 5 phút rồi tắt bếp, dùng canh khi còn nóng.

2.5 Rau ngót, mồng tơi và rau má

Rau mồng tơi thường được sử dụng trong hỗ trợ cải thiện sinh lý ở nam giới nhờ khả năng hỗ trợ quá trình sản xuất tinh trùng, hỗ trợ cải thiện di tinh, mộng tinh. Trong khi đó, rau má lại có khả năng điều hòa khí huyết để hỗ trợ chức năng cương và giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm nguy cơ stress, trầm cảm. Kết hợp những loại rau này lại giúp cải thiện đáng kể sinh lý nam giới.

Hướng dẫn chữa yếu sinh lý bằng rau ngót, mồng tơi và rau má:

Chuẩn bị: Rau ngót, rau mồng tơi, rau má mỗi thứ 1 bó, 150g thịt nạc heo xay, hành, gia vị.

Cách thực hiện:

• Các loại rau nhặt lấy lá, rửa sạch, cắt thành khúc vừa ăn.
• Phi thơm hành, cho thịt vào đảo đến đến khi săn lại thì cho nước vào.
• Đợi nước sôi, cho 3 loại rau vào đun trong 3 phút, nêm gia vị rồi tắt bếp, múc ra bát và thưởng thức.

2.6 Canh rau ngót nấu với cá rô phi

Cá rô phi là nguồn bổ sung chất đạm dồi dào cùng với vitamin nhóm B, canxi, photpho sắt,… có khả năng tăng cường thể lực và sinh lý nam. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý mua cá ở những nguồn uy tín để tránh tình trạng bị nhiễm khuẩn gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Chữa yếu sinh lý bằng rau ngót nấu với cá rô phi:

Chuẩn bị: 1 bó rau ngót, 1 con cá rô đồng, hành tím, gừng, gia vị.

Cách thực hiện:

• Rau ngót nhặt lấy lá, rửa sạch, vò nát. Hành tím gọt vỏ, băm nhuyễn. Gừng gọt vỏ, thái sợi.
• Sơ chế cá, làm sạch ruột, lọc lấy phần phi lê cá, cắt thành miếng vừa ăn. Ướp cá trong 15 phút với hành tím, nước mắm, tiêu.
• Đun sôi nước, cho xương cá và gừng thái sợi vào đun 30 phút dưới lửa nhỏ.
• Phi hành tím trên chảo, cho cá vào đảo nhẹ tay cho cá chín.
• Khi đã đun xong nước dùng, vớt hành và xương cá ra, cho rau ngót vào nấu trong 3 phút dưới lửa vừa.
• Thêm phần cá đã xào vào, nêm nếm gia vị vừa ăn, đợi nước sôi lại thì tắt bếp.

Những lợi ích khác của rau ngót đối với sức khỏe

Bên cạnh việc chữa yếu sinh lý bằng rau ngót, nguyên liệu này đã được nhiều nghiên cứu chứng minh công dụng của nó đối với sức khỏe như:

• Thanh nhiệt, giải độc: Rau ngót là bài thuốc Đông y được dùng để thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc, đặc biệt là để dùng để chữa chảy máu cam.
• Phòng ngừa tiểu đường: Thành phần Flavonoid và Polyphenol có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm chỉ số đường huyết, giảm sự tích chất béo để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2.
• Điều hòa huyết áp: Rau ngót chứa các hoạt chất có khả năng làm giãn mạch máu, chống co thắt cơ trơn để điều hòa huyết áp.
• Kháng viêm: Loại rau này có thành phần vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Tham khảo các biện pháp chữa yếu sinh lý khác

Ngoài những cách chữa yếu sinh lý bằng rau ngót, bạn cũng có thể áp dụng một số biện pháp hiệu quả khác dưới đây: (3)

• Thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn phương pháp điều trị thích hợp.
• Duy trì lối sống khoa học với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng; không sử dụng bia rượu, chất kích thích; duy trì cân nặng ở mức thích hợp.
• Luyện tập thể dục thường xuyên, đặc biệt bổ sung các bài tập cho phần cơ bụng, hông để tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình sản sinh Testosterone của cơ thể.
• Quan hệ tình dục chung thủy hoặc thủ dâm với tần suất phù hợp để hạn chế gây áp lực đối với “cậu bé” và hạn chế mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
• Bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên như Eurycoma Longifolia, chiết xuất Thông biển Pháp và Hàu đại dương,… để hỗ trợ tăng cường Testosterone và Nitric Oxide nội sinh, giúp cải thiện các vấn đề như giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm, giảm chất lượng tinh trùng.

Câu hỏi liên quan

Dưới đây là giải đáp cho những câu hỏi thường gặp khi sử dụng rau ngót để hỗ trợ sinh lý nam.

1. Có thể kết hợp rau ngót với các loại thảo dược khác hay không?

Rau ngót có thể được sử dụng để làm các bài thuốc Đông y hỗ trợ cải thiện yếu sinh lý, hạ huyết áp, trị táo bón, chảy máu cam, đau mắt đỏ,… nên có thể kết hợp với nhiều loại thảo dược khác nhau. Tuy nhiên, việc lựa chọn thảo dược và liều lượng sử dụng cần tham khảo ý kiến của chuyên gia.

2. Thành phần nào trong rau ngót giúp cải thiện sinh lý nam giới?

Rau ngót chứa các Phytochemical chống oxy hóa tự nhiên, vitamin C, vitamin nhóm B, protein, khoáng chất, cùng nhiều hoạt chất khác có khả năng cải thiện lưu thông máu để hỗ trợ hoạt động cương, điều hòa nồng độ hormone sinh dục nam để kéo dài thời gian quan hệ và tăng chất lượng tinh trùng.

3. Rau ngót có thể kết hợp với những thực phẩm nào để tăng hiệu quả?

Rau ngót là nguyên liệu quen thuộc có thể dùng để kết hợp với nhiều nguyên liệu như rau má, rau mồng tơi, mướp, thịt, các loại hải sản,… để chế biến các món ăn thơm ngon và bổ sung đa dạng dinh dưỡng, hỗ trợ chức năng sinh lý và sức khỏe nam giới.

Thông qua những công thức làm nước uống và món ăn chữa yếu sinh lý bằng rau ngót, bạn có thể áp dụng để thực hiện ngay tại nhà. Nên lưu ý không lạm dụng loại nguyên liệu này và thăm khám bác sĩ nếu các triệu chứng suy giảm chức năng tình dục trở nên nghiêm trọng hơn.