Đá bóng là môn thể thao được yêu thích bởi mọi lứa tuổi, tuy nhiên cũng có khả năng cao gặp chấn thương hoặc gây áp lực lên khớp. Đau đầu gối khi đá bóng là triệu chứng mà người chơi cần lưu ý để nhận biết kịp thời các vấn đề về xương khớp. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây của ECO Pharma.
Đau đầu gối khi đá bóng là tình trạng diễn ra sau khi té ngã, va đập với bóng hoặc các người chơi khác trên sân, hoặc có thể đau ngay khi bạn vận động khớp trong quá trình chơi thể thao dù chưa gặp chấn thương.
Đá bóng là môn thể thao đối kháng nên dễ gây ra tình trạng té ngã, va đập hoặc xoay khớp đột ngột trong quá trình chơi, dẫn đến các chấn thương nghiêm trọng ở đầu gối. Người chơi đá bóng thường phải vận động với cường độ cao, gây áp lực lên các khớp và khiến khớp dễ bị đau nhức, đặc biệt là khi đang gặp phải vấn đề về cơ xương khớp.
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây tổn thương ở khớp mà các triệu chứng đau khớp gối khi đá bóng sẽ diễn ra khác nhau. Một số dấu hiệu phổ biến mà người bệnh nên lưu ý là:
Đau đầu gối khi đá bóng liên quan đến những nguyên nhân chính như chấn thương hoặc các bệnh lý về cơ xương khớp.
Đây là dây chằng nằm ở trung tâm khớp gối, giúp cố định cho mâm chày không bị lệch ra trước so với xương đùi, giúp cẳng chân không bị bẻ vào trong. Dây chằng chéo trước có thể bị tổn thương khi chơi các môn thể thao đối kháng cường độ cao, gây mất vững ở khớp.
Dây chằng chéo sau có tác dụng hạn chế sự lệch ra sau của mâm chày so với xương đùi. Chấn thương dây chằng chéo sau diễn ra khi mặt sau của khớp gối bị va chạm mạnh hoặc duỗi đầu gối quá mức.
Dây chằng bên trong nằm ở mặt trong, kéo dài từ đầu trên xương chày đến đầu dưới xương đùi. Dây chằng bên trong giúp giữ ổn định xương cẳng chân và có thể bị thương khi mặt ngoài khớp gối cong lại đột ngột khiến mặt trong bị kéo giãn quá mức.
Dây chằng bên ngoài nằm tại mặt ngoài khớp gối, nối xương mác (xương cẳng chân) cùng xương đùi, đảm bảo ổn định khớp bằng cách ngăn ngừa khớp chuyển động quá mức sáng hai bên. Dây chằng bên ngoài có thể bị thương khi có lực tác động mạnh vào đầu gối, chân tiếp đất sai cách hoặc thay đổi hướng của đầu gối đột ngột.
Hội chứng dải chậu chày (Iliotibial Band Syndrome) là tổn thương, kích ứng những mô sợi tại dải chậu chày. Tình trạng này diễn ra khi vận động co duỗi khớp quá mức khiến dải chậu chày bị siết chặt và dẫn đến ma sát, có thể gây viêm, kích thích và tạo nên các cơn đau nhức khi vận động khớp.
Sụn chêm là phần sụn bọc ngoài xương chày và ổ khớp gối, có trách nhiệm giảm lực sốc tại đầu gối khi di chuyển. Sụn chêm có thể bị rách, tổn thương do xoay khớp đột ngột hoặc có lực tác động, khiến mâm chày chèn ép vào sụn.
Đau đầu gối khi đá bóng có thể là biểu hiện của viêm gân bánh chè, bộ phận liên kết xương và mô ở khớp gối. Khi khớp gối phải hoạt động liên tục hay chưa khởi động cẩn thận trước khi vận động, gân bánh chè chịu áp lực có thể dẫn đến viêm, sưng tấy, đau nhức.
Người bệnh bị viêm bao hoạt dịch khớp gối thường chất hoạt dịch sẽ tích tụ nhiều bên trong túi hoạt dịch, gây ra phản ứng viêm. Tình trạng này thường ảnh hưởng đến những khớp thường xuyên vận động như khớp gối, gây đau nhức và tái phát nhiều lần.
Thoái hóa khớp gối là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, có thể diễn ra khi khớp hoạt động quá mức hoặc biến chứng của chấn thương khớp gối, đau đầu gối khi leo cầu thang. Lúc này, các lớp sụn bao bọc đầu xương giữa các khớp bị mài mòn, dẫn đến ma sát và gây viêm, đau nhức, đặc biệt là khi phải vận động mạnh như đá bóng.
Trật khớp gối là một dạng chấn thương phổ biến, chỉ tình trạng xương đùi và xương chày bị lệch ra khỏi vị trí bình thường. Trật khớp diễn ra do va chạm, té ngã hoặc xoắn vặn mạnh khớp gối, gây ra cơn đau nghiêm trọng và khiến người bệnh không thể đi lại nếu chưa được điều trị.
Gãy xương ở khớp gối có thể gồm những loại như gãy xương đùi, gãy xương bánh chè, gãy xương chày, gãy lồi cầu ngoài hoặc lồi cầu trong,… Người bệnh bị gãy xương có thể gặp những dấu hiệu như đau nhói, sưng tím ở vùng quanh khớp gối, không thể tự di chuyển, biến dạng vùng xương đầu gối hoặc khớp gối có âm thanh lạo xạo.
Đau đầu gối khi đá bóng thường diễn ra do chấn thương hoặc các bệnh lý cơ xương khớp. Tuy nhiên, những trường hợp dưới đây có nguy cơ gặp phải tình trạng này cao hơn:
Đá bóng bị đau đầu gối có cần thăm khám không? Nếu phát hiện những dấu hiệu dưới đây, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra:
Tùy theo mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân gây đau đầu gối khi đá bóng, những phương pháp điều trị dưới đây có thể được cân nhắc áp dụng.
Đây là phương pháp giúp sơ cứu và xử trí ban đầu khi gặp chấn thương, gồm 4 bước sau:
Bạn có thể sử dụng một số loại thuốc để cải thiện cơn đau đầu gối khi đá bóng như thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), thuốc giảm đau tổng hợp opioid,… Ngoài ra, tùy theo bệnh lý mắc phải mà người bệnh sẽ được kê đơn các loại thuốc như thuốc chống thấp khớp, thuốc kháng sinh cho bệnh nhiễm trùng, thuốc trị Gout,… Sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ và tránh tự ý dùng các phương thuốc gia truyền, bài thuốc dân gian không rõ nguồn gốc.
Người bệnh có thể tiến hành tiêm nội khớp với các loại thuốc như corticosteroid, dịch nhờn acid hyaluronic, huyết tương giàu tiểu cầu (PRP),… để hỗ trợ kháng viêm, mang đến công dụng giảm đau. Phương pháp này có công dụng trong vài tuần hoặc vài tháng, thường được áp dụng với các trường hợp người bệnh bị viêm khớp. Tiêm nội khớp có thể gây ra một số tác dụng phụ nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị ít xâm lấn, kết hợp vận động trị liệu bằng các bài tập với tác nhân vật lý (điện xung, laser, sóng siêu âm,…). Đây là phương pháp giúp giảm đau, thúc đẩy tuần hoàn máu đến nuôi dưỡng các khớp, cải thiện sự linh hoạt khớp để khôi phục khả năng vận động.
Phương pháp này có thể được áp dụng cho cả người mắc các bệnh lý về cơ xương khớp, gặp chấn thương khớp gối hoặc cần hồi phục sau phẫu thuật. Tuân thủ chỉ định của chuyên gia để đảm bảo quá trình vật lý trị liệu diễn ra hiệu quả.
Các cơn đau đầu gối khi đá bóng có thể được cải thiện với phương pháp chườm nhiệt. Cụ thể, chườm nóng trong 15 – 20 phút sẽ cải thiện lưu thông máu để thúc đẩy quá trình phục hồi ở khớp, cải thiện tình trạng căng cứng khớp. Trong khi đó, chườm lạnh được áp dụng trong 10 – 15 phút có thể giúp giảm sưng đau và cải thiện các triệu chứng viêm, đỏ tấy.
Trường hợp bị chấn thương nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định thực hiện các phẫu thuật để điều chỉnh cấu trúc khớp, phục hồi tổn thương. Người bệnh có thể được tiến hành mổ nội soi hoặc mổ hở. Ngoài ra, người mắc các bệnh lý xương khớp nếu không được điều trị hiệu quả bằng phương pháp nội khoa cũng có thể được chỉ định tiến hành các phẫu thuật phù hợp với tình trạng bệnh.
Dưới đây là một số biện pháp giúp hạn chế nguy cơ gặp chấn thương và bảo vệ khớp gối để phòng ngừa đau đầu gối sau khi đá bóng.
Trước khi tập luyện thể thao, bạn cần khởi động ít nhất 5 – 10 phút với các bài tập giãn cơ, đi bộ tại chỗ,… để cơ thể làm quen dần trước khi vận động cường độ cao. Khởi động giúp hạn chế nguy cơ chuột rút, trật khớp và những tổn thương khác ở khớp gối. Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện giãn cơ trong 5 – 10 phút sau khi tập luyện.
Bạn có thể tập luyện các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp ở đùi, chân để hạn chế áp lực lên khớp, giảm độ nghiêm trọng khi gặp chấn thương và hỗ trợ ngăn ngừa thoái hóa khớp.
Lựa chọn loại giày phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế chấn thương và hỗ trợ tư thế của chân khi vận động nhằm giảm áp lực lên khớp gối. Bạn nên chọn loại giày êm ái, vừa vặn với chân và có đế chống trượt chuyên dụng.
Hiện nay, có nhiều loại băng bảo vệ đầu gối được làm từ đa dạng chất liệu như cotton, cao su, vải spandex… có độ đàn hồi cao. Bạn có thể sử dụng các loại băng gối này để làm giảm tác động lên đầu gối khi va chạm, hạn chế nguy cơ chấn thương.
Tập luyện quá mức với cường độ cao trong thời gian dài có thể gây áp lực lên khớp gối, khiến sụn khớp dễ bị tổn thương và tăng nguy cơ chấn thương. Bạn nên lưu ý sắp xếp thời gian luyện tập mỗi ngày phù hợp với mức độ chịu đựng của cơ thể, tập luyện kết hợp với những khoảng nghỉ và tăng dần cường độ tập để cơ thể có thể thích ứng kịp thời.
Để phòng ngừa đau nhức khớp gối, bạn cần lưu ý hạn chế va chạm mạnh trong quá trình chơi đá bóng bằng cách: lưu ý khi di chuyển với tốc độ cao, hạn chế xô đẩy với những người chơi khác để giành bóng, thực hiện động tác đúng kỹ thuật, tránh chuyển hướng đột ngột.
Việc kiểm tra sức khỏe xương khớp nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung là cần thiết để phát hiện sớm những bệnh lý nguy hiểm. Ngoài ra, người bị đau đầu gối sau khi đá bóng nên đến cơ sở y tế thăm khám ngay để được hỗ trợ và phát hiện nguy cơ chấn thương, giúp điều trị kịp thời nhằm hạn chế tình trạng đau nhức dai dẳng và tránh các biến chứng không mong muốn.
Để hỗ trợ phòng ngừa và giúp phục hồi sau chấn thương ở đầu gối, bạn cũng có thể bổ sung những dưỡng chất có tác dụng hỗ trợ tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp, xương dưới sụn như Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide thủy phân. Nhiều dưỡng chất khác cũng hỗ trợ kháng viêm và giảm các cơn đau nhức hiệu quả như Turmeric Root (Curcumin), Chondroitin Sulfate, Eggshell Membrane (tinh chất từ màng vỏ trứng), Soy Lecithin Powder.
Bài liên quan: Đau đầu gối do chơi thể thao
Người bệnh bị chấn thương hoặc mắc các bệnh lý cơ xương khớp gây đau đầu gối khi đá bóng có thể đến Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh để thăm khám.
Trung tâm Chấn thương chỉnh hình thuộc Hệ thống BVĐK Tâm Anh không chỉ quy tụ đội ngũ bác sĩ và chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực cơ xương khớp, mà còn sở hữu hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại bậc nhất cùng quy trình khám chữa bệnh chuyên nghiệp. Đến đây, người bệnh sẽ được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và lên phác đồ điều trị hiệu quả.
Đau đầu gối khi đá bóng có thể dấu hiệu của chấn thương hoặc các bệnh lý tiềm ẩn về xương khớp. Vậy nên, hãy thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được chỉ định biện pháp điều trị phù hợp khi gặp tình trạng này.
