Gan nhiễm mỡ nhẹ là bệnh phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu rõ mức độ nguy hiểm và khả năng hồi phục. Nhiều người thắc mắc gan nhiễm mỡ nhẹ có hết không, làm thế nào để cải thiện tình trạng này, cùng ECO Pharma tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây.
Gan nhiễm mỡ được chia thành 3 cấp độ, trong đó cấp độ 1 là nhẹ nhất, lượng mỡ chiếm 5 – 10% trong gan. Ở giai đoạn đầu, bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng, ít gây biến chứng nghiêm trọng và có khả năng tự phục hồi tốt.
Bệnh có thể chữa khỏi nếu có biện pháp can thiệp kịp thời. Việc điều chỉnh lối sống đóng vai trò quan trọng giúp kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ. Nếu đã được chẩn đoán gan nhiễm mỡ nhẹ, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.
Nếu mắc gan nhiễm mỡ nhẹ mà không kèm theo bệnh trạng khác, người bệnh thường không cần điều trị đặc biệt. Tuy nhiên, thay đổi lối sống khoa học là rất cần thiết để giảm mỡ gan.
Thông thường, gan nhiễm mỡ độ 1 không yêu cầu can thiệp y tế tức thì, nhưng cần kiểm soát các yếu tố nguy cơ để tránh bệnh chuyển nặng. Duy trì cân nặng hợp lý, bổ sung dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, bỏ rượu bia sẽ giúp cải thiện sức khỏe gan. Trong một số trường hợp, nếu xuất hiện thêm yếu tố nguy cơ, bác sĩ có thể đề xuất phương pháp điều trị phù hợp để duy trì chức năng gan ổn định. (1)
Gan nhiễm mỡ nhẹ có hết không? Cho đến nay vẫn chưa có phương pháp điều trị dược lý nào cho bệnh gan nhiễm mỡ. Can thiệp vào lối sống, chẳng hạn như kiểm soát chặt chẽ lượng calo nạp vào và tăng cường hoạt động thể chất vẫn là những chiến lược hiệu quả nhất để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh này.
Dưới đây là những phương pháp cần thiết để giúp gan phục hồi:
Gan nhiễm mỡ nhẹ có hết không? Dinh dưỡng khoa học giúp giảm tích tụ mỡ gan và ngăn bệnh tiến triển. Chế độ ăn của người mắc bệnh gan nhiễm mỡ thường được khuyến nghị là các thực phẩm lành mạnh giàu chất xơ, vitamin, protein và khoáng chất. Bỏ rượu bia, hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa chất béo bão hòa, đường vì làm mỡ gan tích tụ và tăng gánh nặng cho gan.
Vận động thường xuyên giúp đốt cháy mỡ thừa, cải thiện độ nhạy insulin, giảm tích tụ mỡ trong gan. Người bệnh nên duy trì tập luyện ít nhất 150 phút mỗi tuần (tương đương 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần) với các bài tập như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, tập gym để hỗ trợ giảm mỡ gan. Nếu cần giảm cân, bạn hãy kết hợp tập cardio với các bài tập kháng lực để tối ưu hóa hiệu quả.
Người bệnh nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng để cơ thể thích nghi dần. Khi đã quen, bạn có thể tăng dần cường độ tập luyện để đạt hiệu quả tốt hơn. Nếu có điều kiện, bạn nên luyện tập với bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng – vận động để xây dựng chế độ tập luyện, ăn uống phù hợp với thể trạng và mục tiêu giảm mỡ toàn thân.
Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra ở cả người thừa cân, béo phì và người không bị thừa cân, béo phì. Đối với người bị thừa cân, béo phì, giảm cân lành mạnh là cần thiết để giảm tích tụ mỡ gan. Bạn nên giảm cân từ từ, giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 – 22,9, đặt mục tiêu giảm 0,5 – 1 kg/tuần. (2)
Người bệnh nên tránh giảm cân cấp tốc, vì gây mất cơ và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nếu gặp khó khăn trong việc giảm cân, hãy tìm đến chuyên gia, bác sĩ để được hướng dẫn giảm cân lành mạnh.
Bệnh gan nhiễm mỡ thường đi kèm với tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu. Đồng mắc các tình trạng này làm cho gan nhiễm mỡ tiến triển nhanh hơn và các bệnh còn lại cũng chuyển biến xấu thêm. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần kiểm soát tốt các tình trạng đồng mắc.
Bên cạnh luyện tập, ăn uống lành mạnh, giảm cân, bỏ rượu, bổ sung một số thảo dược, vitamin và thuốc bổ trợ cũng là một phần trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
Nhiều loại thảo dược đã được nghiên cứu để sử dụng như một biện pháp điều trị bổ trợ giúp phục hồi gan nhiễm mỡ. Ví dụ như: (3)
Trong một số trường hợp, nếu thay đổi lối sống chưa đủ để kiểm soát yếu tố nguy cơ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhằm giảm tổn thương gan. Các loại thuốc kiểm soát tiểu đường, cholesterol, triglyceride cần phải dùng nếu người bệnh đồng mắc tiểu đường, rối loạn mỡ máu, cao huyết áp.
Vitamin E và thiazolidinediones cũng có thể cần thiết để bảo vệ gan khỏi tình trạng viêm, tăng cường chức năng gan.
Người bệnh cần kiểm tra gan ít nhất 6 tháng/lần để đánh giá sự tiến triển và phát hiện sớm các bất thường. Các xét nghiệm máu, siêu âm, chụp CT, MRI sẽ cho biết chỉ số men gan, lượng mỡ tích tụ và các tổn thương ở gan. Bác sĩ sẽ có hướng dẫn điều trị tiếp theo để ngăn bệnh tiến triển.
Bạn có thể đến Trung tâm Viêm gan và Gan nhiễm mỡ thuộc Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được chẩn đoán, điều trị các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, viêm gan siêu vi, xơ gan, suy gan, ung thư gan… Trung tâm ứng dụng các thiết bị hiện đại cùng phác đồ điều trị chuyên sâu theo tiêu chuẩn Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), giúp kiểm soát bệnh gan an toàn, hiệu quả cao.
Gan nhiễm mỡ nhẹ có hết không? Nếu tuân thủ các hướng dẫn về luyện tập, dùng thuốc bổ trợ và ăn uống lành mạnh, bệnh gan nhiễm mỡ sẽ được cải thiện.
Trong chế độ ăn uống của người bệnh gan nhiễm mỡ, có một số loại thực phẩm nên ăn và một số loại cần kiêng hẳn hoặc hạn chế.
Ví dụ thực phẩm nên ăn thì có:
Nhóm rau xanh, trong đó rau chân vịt rất tốt để ăn vì giàu nitrat và polyphenol. Đây là hai hoạt chất có thể giúp giảm tích tụ mỡ trong gan. Hoặc cá hồi, cá mòi, cá ngừ cũng nên ăn vì giàu omega-3. Đây là một chất béo không bão hòa đa có hoạt tính điều hòa miễn dịch mạnh nhất. Nó có đặc tính chống viêm, vì vậy có thể hỗ trợ tăng cholesterol tốt (HDL-c), giảm triglyceride – yếu tố liên quan đến gan nhiễm mỡ. Yến mạch, gạo lứt, các loại ngũ cốc nguyên hạt khác, người bệnh gan nhiễm mỡ cũng nên ăn. Bởi vì chúng giúp kiểm soát triglyceride, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng hợp lý.
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt chia chứa chất béo lành mạnh giúp giảm viêm, stress oxy hóa, cải thiện chức năng gan nên rất tốt để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy người bị gan nhiễm mỡ ăn quả óc chó có kết quả xét nghiệm gan tốt hơn.
Nghệ là thực phẩm lành mạnh nên ăn khác vì chứa curcumin – một chất có đặc tính chống viêm mạnh. Curcumin giúp giảm nồng độ men gan, bảo vệ gan khỏi viêm. Hoặc hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E cũng rất tốt để ăn. Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi viêm. Ngoài ra còn có tỏi vì nó giúp giảm tích tụ mỡ trong gan, cải thiện chỉ số men gan.
Ví dụ thực phẩm cần kiêng hoàn toàn hoặc hạn chế như:
Rượu bia cần bỏ hoàn toàn vì làm bệnh tiến triển nhanh hơn. Rượu bia cũng làm cho các bệnh đồng mắc chuyển biến xấu đi.
Thực phẩm nhiều đường, chất béo bão hòa và muối nên hạn chế. Bởi vì chúng làm tăng đường huyết, tích tụ mỡ gan và tăng gánh nặng cho gan. Thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống công nghiệp, thức ăn chế biến dưới dạng chiên, xào, mỡ và nội tạng động vật thường chứa các chất gây hại này.
Bỏ rượu bia cần thiết trong quá trình điều trị tất cả các loại bệnh gan. Rượu làm cho gan suy yếu và có thể gây tương tác với các thuốc điều trị. Nếu ngưng rượu bia, gan có thể phục hồi sau một khoảng thời gian nhất định.
Gan nhiễm mỡ nhẹ có hết không? Bệnh có thể phục hồi tốt nếu bỏ rượu, giảm cân lành mạnh, ăn uống và luyện tập khoa học đồng thời kiểm soát tốt các bệnh lý liên quan. Việc thăm khám định kỳ cũng luôn cần được duy trì. Nếu mắc bệnh béo phì, bạn nên điều trị béo phì và điều trị dinh dưỡng với chuyên gia, bác sĩ bởi vì chỉ ăn uống, luyện tập tại nhà có thể không đủ để giúp giảm cân an toàn.
