4 cách gội đầu bằng giấm táo giúp giảm rụng và chắc khỏe mái tóc

Giấm táo được dùng phổ biến ở Mỹ vào cuối những năm 1700 cho mục đích y học. Nhờ tác dụng giảm viêm, ngăn ngừa vi khuẩn gây kích ứng da, giấm táo đã được sử dụng để chăm sóc da và tóc. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu cách gội đầu bằng giấm táo trong bài viết sau. [1]

Lợi ích của gội đầu bằng giấm táo

Giấm táo giúp cải thiện sức khỏe da đầu, làm tóc chắc khỏe và tăng độ bóng. Loại giấm này còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus, có tác dụng làm dịu da đầu bị ngứa, cụ thể:

• Giấm táo có tính axit, chứa hàm lượng axit axetic cao nên có mùi và vị nồng. Độ pH tự nhiên của tóc nằm trong khoảng từ 3,67 đến 5,5, nghĩa là tóc hơi có tính axit. Một chất có giá trị pH cao hơn 7 được coi là có tính kiềm. Tóc xỉn màu, giòn hoặc xơ rối có xu hướng có tính kiềm nhiều hơn. Giấm táo có độ axit 2 đến 3 giúp giảm độ pH, cân bằng sự khỏe mạnh của tóc, hỗ trợ làm tóc mượt, chắc và bóng hơn. [2] [3]
• Giấm táo là chất khử trùng gia dụng phổ biến có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn như Escherichia coli và Candida albicans. Nó cũng có thể giúp tiêu diệt Staphylococcus aureus, loại vi khuẩn phổ biến nhất gây viêm nang lông, một tình trạng có thể dẫn đến rụng tóc. Nghiên cứu cho thấy axit axetic trong giấm táo có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống oxy hóa, giúp điều trị các tình trạng da đầu như chấy và ngứa. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là dung dịch giấm táo nồng độ cao cũng có thể gây tổn thương da. [4] [5]

Lựa chọn loại giấm táo để gội đầu

Giấm táo thường bao gồm 2 loại chính đó là dạng nước và dạng bột. Giấm táo dạng nước thường khó bảo quản và chỉ sử dụng được trong thời gian ngắn. Nhờ vào công nghệ phát triển, người ta đã tách nước và đông khô loại giấm táo nước, tạo ra giấm táo dạng bột. Giấm dạng bột có thời gian sử dụng lâu hơn, cách bảo quản dễ hơn nhiều so với giấm táo dạng nước. Để gội đầu, bạn nên chọn giấm táo dạng nước vì dễ pha loãng và sử dụng, dung dịch giấm phân bố đều trên tóc dễ xả sạch lại hơn.

Hướng dẫn cách gội đầu bằng giấm táo từng bước

Cách gội đầu với giấm táo rất đơn giản, bạn có thể thực hiện theo các bước sau đây:

• Bước 1: Pha loãng giấm táo và nước sạch theo tỷ lệ 1:1.
• Bước 2: Gội đầu với dầu gội để loại bỏ dầu nhờn và bụi bẩn trên tóc.
• Bước 3: Thoa đều hỗn hợp giấm táo và nước lên tóc, massage nhẹ nhàng trong 10 phút.
• Bước 4: Cuối cùng xả lại bằng nước ấm.

Cách gội đầu bằng giấm táo kết hợp với các nguyên liệu khác

Bạn có thể gội đầu bằng giấm táo kết hợp với mật ong, chanh hoặc sữa ong chúa để tăng hiệu quả làm đẹp và cải thiện mái tóc chắc khỏe hơn.

1. Gội đầu với giấm táo và mật ong

Mật ong là chất dưỡng ẩm tự nhiên, cung cấp độ ẩm cần thiết cho cả da đầu và tóc. Các đặc tính giữ ẩm tự nhiên của mật ong có tác dụng giữ ẩm và ngăn ngừa mất nước qua biểu bì. Tính chất kháng khuẩn và chống viêm của mật ong giúp chống lại và ngăn ngừa gàu, thường do nấm hoặc vi khuẩn gây ra. [6]

Cách thực hiện:

• Pha giấm táo với nước sạch theo tỷ lệ 1:1, tiếp tục thêm vào 1 – 2 thìa mật ong.
• Thoa hỗn hợp lên vùng da đầu, ủ khoảng 15 phút.
• Xả lại tóc bằng nước ấm và gội đầu như bình thường.

Khi áp dụng cách này, bạn nên dùng mật ong nguyên chất vì hiệu quả tốt hơn. Mật ong đã qua pha chế thường chứa mạch nha, đường và hương liệu có thể gây ra rít và bết tóc.

2. Kết hợp giấm táo và chanh

Chanh có đặc tính chống lại nấm gây ra gàu, giúp da đầu khỏe mạnh hơn và không bị bong tróc. Chanh còn giúp ổn định độ pH của da đầu, ngăn ngừa các vấn đề như ngứa và khô. Tính axit giúp chanh hòa tan tạp chất giúp tóc mềm mại và giàu sức sống hơn. Giàu vitamin C, nước chanh cũng tăng cường sức khỏe cho nang tóc, giảm gãy, rụng. Các vitamin và khoáng chất trong nước chanh nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn và chống chịu tốt hơn với tác hại bên ngoài. [7]

Cách thực hiện:

• Trộn đều 2 thìa nước cốt chanh với 1/2 thìa giấm táo.
• Làm ướt tóc sau đó thoa hỗn hợp lên vùng chân tóc.
• Massage nhẹ nhàng bằng tay khoảng 5 phút và ủ trong 15 phút.
• Sau đó gội đầu lại như bình thường.

3. Chữa rụng tóc với giấm táo và sữa ong chúa

Sữa ong chúa là một chất tiết màu trắng vàng, có tính axit do ong thợ tiết ra, chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất, axit amin và enzyme. Sữa ong chúa nuôi dưỡng tóc và da đầu, thúc đẩy sức sống tổng thể của tóc. Axit pantothenic trong sữa ong chúa được biết đến là chất có thể đảo ngược quá trình lão hóa của tóc. [8]

Cách thực hiện:

• Thoa một lượng vừa đủ giấm táo lên da đầu.
• Tiếp tục thoa sữa ong chúa lên mái tóc bằng tăm bông và dùng tay xoa nhẹ.
• Massage nhẹ nhàng vùng da đầu và tóc rồi gội sạch với nước.

Những lưu ý khi gội đầu bằng giấm táo

Để đảm bảo an toàn khi dùng giấm táo gội đầu, bạn cần kiểm tra kích ứng và dùng với tần suất hợp lý.

• Kiểm tra kích ứng trước khi dùng: Giấm táo chứa axit axetic, có tính ăn mòn, có thể gây kích ứng hoặc bỏng da. Trong một báo cáo năm 2015, một cô gái đã bị sẹo do bỏng da sau khi thoa giấm táo lên mũi. Hãy nhớ luôn pha loãng giấm táo với nước trước khi thoa trực tiếp lên da. Ngoài ra, tránh tiếp xúc với mắt, nếu bị tiếp xúc, hãy nhanh chóng rửa sạch bằng nước. Vì thế, bạn cần pha loãng và thoa một ít lên mặt trong của cổ tay để quan sát có phản ứng bất thường nào xuất hiện không. [9]
• Tần suất sử dụng hợp lý: Bạn không nên lạm dụng gội đầu với giấm táo, chỉ nên thực hiện 2 lần mỗi tuần. Ngoài ra, không có hướng dẫn chính thức về thời gian chính xác trong mỗi lần gội, nhưng theo một đánh giá năm 2021 cho thấy việc xả bằng giấm trong 20 đến 30 phút mang đến lợi ích kháng khuẩn, trong khi gội đầu bằng giấm táo 3 phút có ích trong việc loại bỏ chấy. Tốt nhất, khi bắt đầu sử dụng giấm táo, bạn chỉ nên gội đầu trong thời gian ngắn khoảng 10 phút.
• Những người không nên gội đầu bằng giấm táo: Trường hợp da đầu có vết thương hở như bị thương, bị mụn,… không nên dùng giấm táo vì có thể gây ra đau rát. Người có da đầu quá mẫn cảm với các nguyên liệu có chứa nhiều axit cũng không nên gội đầu bằng giấm táo vì sẽ gây ngứa và nổi mẩn đỏ. Nếu xuất hiện dấu hiệu khác thường, cần ngừng sử dụng giấm táo và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Làm sao để khử mùi giấm trên tóc? Thông thường, mùi giấm sẽ mất đi sau khi gội đầu lại bằng nước sạch. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng quá nhiều giấm hoặc không xả kỹ, mùi giấm có thể bám lại trên tóc. Bạn có thể lấy một lượng nhỏ tinh dầu dưỡng tóc ra tay, xoa đều từ thân đến đuôi tóc. Đối với tóc dày, bạn nên chia tóc ra làm nhiều phần nhỏ để tinh dầu có thể thẩm thấu đều. Bạn có thể sử dụng loại tinh dầu có mùi hương yêu thích như hương thảo, sả chanh hoặc tinh dầu bưởi.

⇒ Bạn nên xem thêm: 29 cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả nhanh từ thiên nhiên

Thực hiện song song với các phương pháp chăm sóc tóc khác để nâng hiệu quả

Chăm sóc tóc bằng các nguyên liệu tự nhiên như giấm táo, chanh, mật ong,… thường mất nhiều thời gian, cần kiên trì thực hiện lâu dài để thấy hiệu quả. Để tóc chắc khỏe từ gốc, bạn cần nuôi dưỡng tế bào mầm tóc bằng cách bổ sung những tinh chất cần thiết.

• Tinh chất Cynatine®, Pumpkin Seed, Black Cohosh, Horsetail,… hỗ trợ cân bằng thần kinh nội tiết nữ, thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển, giúp mái tóc phái đẹp mọc nhanh và dày mượt hơn.
• Tinh chất Cynatine®, Aged Black Garlic, Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng,… hỗ trợ cân bằng thần kinh nội tiết nam, nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mầm tóc. Nhờ đó, giúp mái tóc phái mạnh chắc khỏe, hỗ trợ phòng ngừa rụng tóc và hói đầu hiệu quả.

Bên cạnh việc chủ động bổ sung những tinh chất cần thiết trên, việc thay đổi và duy trì một lối sống lành mạnh cũng là điều không thể thiếu để có mái tóc chắc khỏe.

• Chế độ ăn uống cân bằng: Thịt nạc, trứng, các loại đậu, hạt,… là nguồn cung cấp protein dồi dào, cần thiết cho tóc. Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa bảo vệ tóc khỏi các tác hại từ môi trường. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt vì chúng có thể gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.

• Giảm stress: Stress có thể gây rụng tóc, vì vậy hãy tìm cách thư giãn như yoga, thiền định,… Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tóc.
• Hạn chế tạo kiểu tóc: Nhuộm tóc, uốn tóc quá thường xuyên có thể làm hư tổn tóc.
• Bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường: Đội mũ, nón khi ra ngoài nắng, sử dụng sản phẩm chống nắng cho tóc.
• Sử dụng sản phẩm phù hợp: Chọn dầu gội, dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn.

Gội đầu bằng giấm táo đúng cách mang đến nhiều lợi ích như làm sạch tóc, cân bằng độ pH, kháng khuẩn và giảm gàu. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng 2 lần mỗi tuần và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường sau khi gội đầu. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và hạn chế sử dụng các hóa chất gây hại cho tóc để có một mái tóc đẹp từ sâu bên trong.