Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 gây ra nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến ngoại hình và tâm lý của nhiều đàn ông. Nếu không có biện pháp xử lý kịp thời có thể dẫn đến hói đầu. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc sớm ở nam giới là gì, cách chữa như thế nào? Cùng theo dõi bài viết sau của ECO Pharma đây để tìm câu trả lời.
Trung bình một ngày, nam giới có thể rụng tóc từ 50 – 100 sợi và có lượng tóc con mới mọc lên tương ứng. Theo các chuyên gia, hiện tượng này nằm trong chu kỳ phát triển bình thường của tóc, không ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ và sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tổng số lượng tóc rụng nhiều hơn 100 sợi một ngày, kèm theo biểu hiện tóc rụng thành từng mảng, tóc ngày càng thưa và mỏng, thời gian kéo dài, ngứa ngáy bong tróc, nguy cơ cao đây là rụng tóc do bệnh lý, khả năng tự phục hồi là rất thấp. Nếu không sớm khắc phục dễ dẫn đến hói đầu.
So với nữ giới, đàn ông có tỷ lệ hói đầu cao hơn. Mặc dù hói đầu thường gặp ở đàn ông trên 40 tuổi nhưng thói quen sinh hoạt và lối sống thiếu lành mạnh ngày nay làm cho hói đầu có xu hướng trẻ hóa (20 – 25 tuổi). Theo Hiệp hội Rụng tóc Mỹ, cứ 4 nam giới sẽ có 1 người rụng tóc sớm trước tuổi 21. Vì vậy, rụng tóc ở nam giới tuổi 30 được coi là hói đầu sớm nếu đi kèm với các dấu hiệu tóc rụng dần để lộ da đầu, tóc rụng đột ngột và hình thành đám loang lổ. [1]
Một số nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến nhất ở nam giới độ tuổi 30 gồm:
Gen hói đầu là gen trội có thể được thừa kế từ cha hoặc ông nội gây ra tình trạng tóc mỏng, chân tóc thưa dần và rụng tóc sớm ở nam tuổi 30. Nếu có cha bị hói, khả năng hói của bạn là 50%. Nếu có ông nội bị hói, khả năng đó sẽ là 25%. Nếu cả cha và ông nội của bạn đều bị hói, bạn sẽ chắc chắn bị hói 100%.
DHT (Dihydrotestosterone) là một loại hormone nam thuộc nhóm androgen hình thành từ quá trình chuyển hóa testosterone. Theo các nghiên cứu, khi DHT tăng lên, nó sẽ gắn với các thụ thể ở nang tóc làm cho nang tóc bị teo nhỏ, giảm khả năng cung cấp dinh dưỡng cho sợi tóc, gây ra hiện tượng rụng tóc. Bên cạnh đó, DHT cũng khuếch đại hoạt động của tuyến bã nhờn làm cho chân tóc yếu đi dễ bị rụng. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30.
Rối loạn tự miễn dịch là tình trạng hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các tế bào khỏe mạnh của chính nó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó có rụng tóc. Một số rối loạn tự miễn dịch phổ biến có thể gây rụng tóc bao gồm vảy nến, lupus, viêm khớp đa thấp, tiểu đường, rối loạn tuyến giáp…
Chế độ ăn uống không đảm bảo chất dinh dưỡng (protein, biotin, kẽm, sắt, omega 3…) có thể làm suy yếu tế bào mầm tóc, tóc ngừng phát triển, dễ gặp tình trạng viêm nhiễm từ đó làm tăng nguy cơ dễ gãy rụng.
Đàn ông tuổi 30 đối diện với nhiều áp lực khác nhau, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến tài chính, vị thế xã hội, hoàn thành trách nhiệm trụ cột gia đình… Khi trạng thái căng thẳng kéo dài, tuyến thượng thận sẽ sản xuất một loại hormone có tên cortisol giúp cơ thể tránh lo âu, mệt mỏi. Tuy nhiên, mức cortisol cao có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, khiến các nang tóc không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng cần thiết làm suy yếu nang tóc dẫn đến rụng tóc ở đàn ông 30 tuổi.
Trong quá trình sinh hoạt, tóc và da đầu dễ bị tổn thương do nhiều tác động khác nhau. Chẳng hạn như phẫu thuật, bỏng, chấn thương, tiếp xúc với các hóa chất độc hại, thuốc nhuộm tóc, thuốc tẩy tóc, các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất mạnh hoặc dùng nhiệt độ cao để tạo kiểu.
Tác dụng phụ của thuốc trị bệnh (ung thư, chống viêm, chống nhiễm trùng, rối loạn nội tiết…) có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc, làm cho tóc rụng nhiều hơn bình thường.
Các thói quen xấu như uống rượu bia, hút thuốc lá, thiếu ngủ, căng thẳng hay ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng có thể làm giảm sức đề kháng, làm suy yếu chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ bị rụng đi.
Rụng tóc ở nam giới cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:
⇒ Bạn có thể xem chi tiết hơn về rụng tóc ở nam giới ← tại đây
Tùy vào nguyên nhân cơ bản, dưới đây là một số gợi ý có thể giúp ngăn chặn, làm chậm quá trình rụng tóc ở nam giới tuổi 30.
Một trong những nguyên nhân chính của rụng tóc là thiếu hụt các dinh dưỡng quan trọng như protein, biotin, sắt, kẽm, vitamin B, C, D, E, và omega-3. Cụ thể:
Như đã chia sẻ ở trên, hormone cortisol là nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nam, trực tiếp ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc. Để kiểm soát mức độ căng thẳng của mình, bạn có thể thử một số kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, các bài tập thở hoặc những sở thích làm bản thân vui vẻ, hạnh phúc. Trường hợp cần thiết có thể nhờ đến tư vấn của chuyên gia, bác sĩ tâm lý.
Nước là một yếu tố quan trọng cho sự sống của cơ thể, bao gồm cả tóc. Nước giúp duy trì độ ẩm của da đầu, làm cho tóc bóng mượt, chắc khỏe và ngăn ngừa gãy rụng. Người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và nạp nhiều các loại nước có gas, đường, hoặc cồn.
Ngoài việc áp dụng các biện pháp trên, rụng tóc ở nam giới tuổi 30 cũng có thể sử dụng các giải pháp từ nhiên để tăng hiệu quả điều trị như.
Dầu dừa có chứa nhiều axit béo và vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc.
Cách dùng: Massage dầu dừa lên da đầu và tóc để qua đêm và gội sạch vào sáng hôm sau. Bạn nên làm ít nhất 2 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.
Nước hành tây có chứa nhiều sulfur có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sợi tóc và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Cách dùng: Ép nước hành tây, thêm một ít mật ong và thoa lên da đầu và tóc. Để khoảng 30 phút rồi gội sạch với dầu gội. Nên làm ít nhất 3 lần/ tuần.
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa gãy rụng, kích thích mọc tóc.
Cách dùng: Pha bột trà xanh bằng nước ấm, để nguội. Sau đó xịt lên da đầu, vùng tóc hư tổn. Để khoảng 1 giờ, rồi gội sạch với nước. Cách này nên áp dụng 2 lần/ tuần.
Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hoặc không đáp ứng với các phương pháp khác, bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc bôi, chẳng hạn như minoxidil (Rogaine). Minoxidil là một phương pháp điều trị được FDA phê chuẩn có thể giúp mọc lại tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Mặc dù vậy, nhược điểm của loại thuốc bôi này là gây ra một số phản ứng phụ gồm kích ứng, ngứa hoặc mọc lông không mong muốn trên các bộ phận khác của cơ thể.
Sau đây là một số hướng dẫn ngăn ngừa rụng tóc sớm ở nam giới tuổi 30 hiệu quả.
⇒ Nhiều nam giới gặp tình trạng rụng tóc sớm hơn tuổi 30, hãy tìm hiểu: Rụng tóc nhiều ở nam tuổi 25 có sao không? Cách khắc phục thế nào?
Đối với trường hợp rụng tóc ở nam 30 tuổi do di truyền, hiện vẫn chưa có phương pháp điều trị dứt điểm, chỉ có thể ngăn chặn hói đầu tiến triển bằng cách bổ sung dưỡng chất chuyên biệt, kết hợp cùng lối sống khoa học. Tuy nhiên, nếu nam giới rụng tóc liên quan đến mất cân bằng dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, căng thẳng, mất cân bằng dinh dưỡng, chăm sóc sai cách… tóc sẽ mọc trở lại khi cải thiện được các nguyên nhân này, không cần quá lo lắng.
Thời gian điều trị rụng tóc ở nam giới tuổi 30 bị chi phối bởi nhiều yếu tố khác nhau. Chẳng hạn như mức độ rụng, nguyên nhân, phương pháp và cách chăm sóc từng người. Do đó, không thể xác định bằng mốc thời gian cụ thể nào. Tóc của nam giới có thể ngừng rụng, mọc trở lại sau vài tháng nếu tỷ lệ đáp ứng tốt. Thế nhưng, cũng có người kéo dài đến hàng năm, thậm chí hói đầu.
Như vậy, để phòng ngừa và điều trị rụng tóc ở nam giới tuổi 30 bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, lối sống, chăm sóc tóc đúng cách, bổ sung tinh chất nuôi dưỡng mầm tóc và tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa khi cần thiết.
