20 cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới hiệu quả cao

Ở phụ nữ, rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân như di truyền, thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, thiếu dinh dưỡng, các bệnh lý,… Vấn đề rụng tóc ảnh hưởng đến tâm lý và ngoại hình của phái đẹp, khiến họ cảm thấy tự ti. Bài viết dưới đây của ECO Pharma sẽ cung cấp cho bạn 20 cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới hiệu quả.

Tổng quan về rụng tóc nhiều ở nữ

Rụng tóc ở nữ giới là hiện tượng mất đi số lượng lớn sợi tóc (trên 100 sợi) trong một khoảng thời gian ngắn và kéo dài. Tình trạng này xảy ra ở bất kỳ vùng nào trên toàn bộ da đầu.

Có 4 kiểu rụng tóc ở nữ giới: Rụng tóc theo kiểu androgenic (rụng tóc theo kiểu nam), rụng tóc telogen effluvium (rụng tóc sinh lý), rụng tóc alopecia areata (rụng tóc từng mảng), rụng tóc alopecia universalis (rụng tóc toàn bộ).

Rụng tóc ở nữ có thể do yếu tố di truyền, chiếm khoảng 90% các trường hợp rụng tóc. Hiện tượng này thường bắt đầu từ tuổi 20 hoặc 30 và tiến triển dần theo thời gian, gây mỏng, thưa tóc từ đường tóc giữa ra 2 bên. Rụng tóc do stress cũng rất phổ biến. Các yếu tố căng thẳng, lo lắng, áp lực hoặc sốc tinh thần thường xảy ra đột ngột và gây rụng tóc ở một hoặc nhiều vùng nhỏ trên da đầu, tạo ra những vết trọc hình tròn.

Rụng tóc do hormone do sự thay đổi của hormone nữ giới (estrogen và progesterone) thường xảy ra trong thời kỳ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Ngoài ra, rụng tóc cũng có thể xảy ở những người có chế độ ăn uống không cân bằng, ăn kiêng quá độ hoặc mắc các bệnh lý tiêu hóa làm thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc như protein, sắt, kẽm, biotin, vitamin B12, D.

Mắc các bệnh lý liên quan đến da đầu, nang tóc hoặc cơ thể như viêm da tiết bã, nấm da đầu, lupus, viêm khớp dạng thấp, suy giáp hoặc bệnh Basedow,… Hoặc việc sử dụng các loại thuốc như thuốc chống ung thư, ngừa thai, chống đông máu, điều trị huyết áp, chống viêm, xạ trị và hóa trị hoặc phương pháp điều trị y khoa cũng có thể gây rụng tóc.

Hướng dẫn cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới

Làm sao để hết rụng tóc cho nữ? Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra rụng tóc, bạn có thể áp dụng các cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới như sau:

1. Chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới bằng Minoxidil

Minoxidil là một loại thuốc bôi lên da đầu, hoạt động bằng cách mở rộng các mạch máu, giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng cho nang tóc, kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc. [1]

• Phù hợp điều trị: rụng tóc di truyền, do stress hoặc do hormone.
• Ưu điểm: Giúp mọc lại tóc ở những vùng đã trọc hoặc mỏng đi; làm dày và dưỡng dài tóc.
• Nhược điểm: Có thể gây tác dụng phụ như kích ứng da đầu, ngứa, khô, rát, đau đầu, hạ huyết áp hoặc kích thích mọc lông ở các vùng khác.
• Các lưu ý: Thoa lên da đầu hai lần một ngày, sáng và tối với liều lượng khoảng 1ml mỗi lần; sử dụng liên tục và đều đặn để duy trì hiệu quả.
• Chi phí: Khoảng 150.000 – 300.000 VNĐ một chai 60ml.

2. Điều trị bằng thuốc kê toa Spironolactone

Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới bằng spironolactone, một loại thuốc uống có tác dụng làm giảm lượng hormone androgen trong cơ thể. Thuốc này giúp ngăn ngừa sự hình thành của dihydrotestosterone (DHT), một dạng của hormone androgen gây ra rụng tóc ở nữ giới. [2]

• Phù hợp điều trị: Rụng tóc do hormone, nhất là ở những người bị hội chứng buồng trứng đa nang hoặc mãn kinh.
• Ưu điểm: Ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc lại nhanh hơn.
• Nhược điểm: Có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, đau bụng, tiểu nhiều, đau ngực, mất kinh hoặc tăng cân.
• Các lưu ý: Uống theo chỉ định của bác sĩ, thường là từ 50 – 200 mg một ngày. Bạn nên kiểm tra định kỳ các chỉ số máu, gan, thận và hormone khi sử dụng Spironolactone; Không nên sử dụng Spironolactone khi mang thai hoặc cho con bú và cần có đơn thuốc của bác sĩ để mua được ở các nhà thuốc.
• Chi phí: Khoảng 100.000 – 200.000 VNĐ một hộp 30 viên.

3. Sử dụng dầu gội có chứa thành phần chống nấm Ketoconazol

Ketoconazole là một loại thuốc chống nấm có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các loại nấm gây bệnh và làm giảm sự bài tiết của chất bã nhờn trên da đầu.

• Phù hợp điều trị: Rụng tóc do bệnh lý da đầu như viêm da tiết bã hoặc nấm da đầu.
• Ưu điểm: Giúp làm sạch và kháng khuẩn da đầu, ngăn ngừa viêm nhiễm và kích ứng, làm dịu và mát da đầu, giảm gàu và ngứa.
• Nhược điểm: Có thể gây ra những tác dụng phụ như khô da đầu, rối loạn màu tóc, dị ứng hoặc kích ứng da.
• Các lưu ý: Gội đầu với dầu gội có chứa Ketoconazole từ 2 – 4 lần một tuần, để trên da đầu từ 3 – 5 phút rồi xả sạch. Bạn nên dùng Ketoconazole trong vòng 4 – 8 tuần để có hiệu quả tốt nhất; không nên sử dụng Ketoconazole nếu có bệnh lý gan, thận hoặc tim.
• Chi phí: Khoảng 100.000 – 300.000 VNĐ một chai 100ml, có thể mua được ở các nhà thuốc hoặc các cửa hàng online.

4. Khắc phục rụng tóc nữ bằng laser

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới bằng laser là sử dụng một loại ánh sáng có bước sóng thấp để kích thích tuần hoàn máu lên da đầu, tăng cường chức năng của các nang tóc.

• Phù hợp điều trị: rụng tóc di truyền hoặc do stress.
• Ưu điểm: Có thể giúp mọc lại tóc ở những vùng đã trọc hoặc mỏng đi; làm dày, dài tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.
• Nhược điểm: Có thể gây ra những tác dụng phụ như đau, nóng, khô, kích ứng da đầu, mất màu tóc hoặc gây hại cho mắt.
• Các lưu ý: Nên chọn các thiết bị laser được chứng nhận an toàn và hiệu quả. Bạn nên tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc bác sĩ; Tránh nhìn trực tiếp vào ánh sáng Laser hoặc để laser tiếp xúc với da hoặc mắt.
• Chi phí: Khá cao, khoảng từ 5 – 10 triệu VNĐ một thiết bị laser cá nhân hoặc từ 1 – 2 triệu VNĐ một lần điều trị laser tại các cơ sở y tế.

5. Sử dụng corticoid

Corticoid là một loại thuốc có tác dụng làm giảm viêm và ức chế hệ miễn dịch tấn công lầm vào các nang tóc.

• Phù hợp điều trị: rụng tóc do stress hoặc do bệnh lý tự miễn.
• Ưu điểm: Có thể ngăn ngừa hệ miễn dịch tấn công nang tóc, giảm kích ứng và viêm da đầu, kích thích mọc tóc ở những vùng đã trọc.
• Nhược điểm: Có thể gây ra những tác dụng phụ như nhiễm trùng, mụn trứng cá, da mỏng, da xanh xao, rối loạn hormone, tăng cân, loãng xương hoặc đường huyết cao.
• Các lưu ý: Sử dụng theo chỉ định của bác sĩ, kiểm tra định kỳ các chỉ số máu, gan, thận và xương, không sử dụng nếu có thai hoặc cho con bú.
• Chi phí: Khoảng 50.000 – 100.000 VNĐ một hộp 30 viên.

6. Sử dụng thuốc bôi tretinoin chữa rụng tóc nữ

Tretinoin là một loại thuốc bôi da đầu, hoạt động bằng cách kích thích các tế bào da đầu phát triển, làm sạch và thông thoáng nang tóc, giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh hơn.

• Phù hợp điều trị: rụng tóc di truyền hoặc do hormone.
• Ưu điểm: Có thể giúp mọc lại tóc ở những vùng đã trọc hoặc mỏng đi, làm dày và dài tóc.
• Nhược điểm: Có thể gây ra những tác dụng phụ như kích ứng da đầu, khô, đỏ, nóng, ngứa, bong tróc hoặc mất màu tóc.
• Các lưu ý: Thoa lên da đầu một lần một ngày vào buổi tối, liều lượng khoảng 0.01 – 0.05%, sử dụng liên tục và đều đặn để duy trì hiệu quả. Nếu ngừng sử dụng tretinoin, hiệu quả sẽ biến mất và tóc có thể rụng trở lại.
• Chi phí: Khoảng 100.000 – 200.000 VNĐ một tuýp 20g.

7. Ngăn rụng tóc cho nữ bằng anthralin

Anthralin là một loại thuốc bôi da đầu, hoạt động bằng cách gây ra một phản ứng viêm nhẹ ở da đầu, kích thích sự phát triển của các tế bào mới trong nang tóc.

• Phù hợp điều trị: rụng tóc do stress hoặc do bệnh lý tự miễn.
• Ưu điểm: Giúp mọc lại tóc ở những vùng đã trọc hoặc mỏng đi, giúp tóc dày, dài và chắc khỏe.
• Nhược điểm: Có thể gây ra những tác dụng phụ như kích ứng da đầu, khô, đỏ, nóng, ngứa, bong tróc hoặc mất màu tóc.
• Các lưu ý: Bôi lên da đầu một lần một ngày, để từ 5 – 60 phút rồi xả sạch, sử dụng liên tục và đều đặn để duy trì hiệu quả. Nếu ngừng sử dụng Anthralin, hiệu quả sẽ biến mất và tóc có thể rụng trở lại.
• Chi phí: Khoảng 200.000 – 400.000 VNĐ một tuýp 25g.

8. Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới bằng liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) là tiêm huyết tương giàu tiểu cầu vào da đầu bị rụng tóc. Huyết tương giàu tiểu cầu là một dạng của máu tự thân chứa nhiều tiểu cầu, một loại tế bào máu có khả năng phục hồi và tái tạo mô, trong đó có các nang tóc.

• Phù hợp điều trị: rụng tóc do stress hoặc do bệnh lý tự miễn.
• Ưu điểm: Kích thích sự sinh sản của các tế bào tóc, tăng cường tuần hoàn máu lên da đầu, làm dày và dài tóc hơn, cải thiện chất lượng và sức sống của tóc.
• Nhược điểm: Có thể gây ra những tác dụng phụ như đau, sưng, nhiễm trùng, vết thâm hoặc dị ứng.
• Các lưu ý: Thực hiện tại các cơ sở y tế uy tín và chuyên nghiệp, tuân theo quy trình vệ sinh và an toàn, kiểm tra sức khỏe trước và sau khi tiêm.
• Chi phí: Khoảng từ 3 – 5 triệu VNĐ một lần điều trị, cần thực hiện từ 3 – 6 lần để có hiệu quả tốt nhất.

9. Áp dụng liệu pháp hormone

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới bằng liệu pháp hormone, là sử dụng phương pháp điều trị rụng tóc bằng cách cân bằng lại lượng hormone nữ giới (estrogen và progesterone) trong cơ thể.

• Phù hợp điều trị: rụng tóc do hormone, nhất là ở những người bị tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
• Ưu điểm: Ngăn ngừa sự suy giảm của nang tóc do thiếu hormone nữ giới, làm cho tóc khỏe mạnh, bóng mượt và chắc khỏe hơn.
• Nhược điểm: Có thể gây ra những tác dụng phụ như đau ngực, máu khó đông, ung thư vú hoặc tử cung, đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.
• Các lưu ý: Theo chỉ định của bác sĩ, kiểm tra định kỳ các chỉ số máu, tử cung và xương. Bạn không nên sử dụng nếu có bệnh lý tim mạch, gan, thận hoặc ung thư.
• Chi phí: Khoảng từ 500.000 – 1.000.000 VNĐ một tháng.

10. Cấy tóc

Cấy tóc là một phương pháp điều trị rụng tóc bằng cách lấy các nang tóc từ những vùng da đầu khỏe mạnh và ghép vào những vùng da đầu đã trọc hoặc mỏng đi.

• Phù hợp điều trị: rụng tóc di truyền hoặc do bệnh lý
• Ưu điểm: Có thể giúp mọc lại tóc ở những vùng đã trọc hoặc mỏng đi, làm cho mái tóc dày, dài và tự nhiên hơn.
• Nhược điểm: Có thể gây ra những tác dụng phụ như đau, sưng, nhiễm trùng, sẹo hoặc rụng tóc mới.
• Các lưu ý: Chọn các cơ sở y tế uy tín và chuyên nghiệp, tuân theo quy trình vệ sinh và an toàn. Bạn nên chăm sóc da đầu và tóc sau khi cấy theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Chi phí: Khoảng từ 50 – 100 triệu VNĐ một lần điều trị, tùy thuộc vào số lượng và chất lượng nang tóc được cấy.

11. Sử dụng dầu gội trị rụng tóc

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới bằng dầu gội trị rụng tóc là việc dùng sản phẩm chăm sóc tóc chứa các thành phần có khả năng hỗ trợ mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc như: cellium, biotin, chiết xuất cúc La Mã, keratin, vitamin E, bưởi, oải hương, hương thảo,….

• Phù hợp điều trị: Các loại rụng tóc do nhiều nguyên nhân khác nhau như rụng tóc do stress, rụng tóc do thay đổi nội tiết tố, rụng tóc do thiếu hụt dinh dưỡng, rụng tóc do bệnh lý,…
• Ưu điểm: Giúp làm sạch và kháng khuẩn da đầu, cung cấp các chất dinh dưỡng cho nang tóc, kích thích tuần hoàn máu lên da đầu, làm dày và dài tóc.
• Nhược điểm: Có thể gây ra những tác dụng phụ như kích ứng da đầu, khô, ngứa, bong tróc hoặc mất màu tóc.
• Các lưu ý: Nên chọn các loại dầu gội có chứa các thành phần tự nhiên và an toàn, phù hợp với loại da đầu và tóc của bạn. Bạn nên gội đầu từ 2 – 3 lần một tuần, để trên da đầu từ 3 – 5 phút rồi xả sạch. Bạn hãy sử dụng dầu gội trị rụng tóc liên tục và đều đặn.
• Chi phí: Khoảng từ 100.000 – 300.000 VNĐ một chai 100ml, có thể mua được ở các cửa hàng online hoặc các siêu thị.

⇒ Xem thêm: 7 thuốc chữa rụng tóc ở nữ giới.

Phương pháp chữa trị rụng tóc nhiều ở nữ giới tại nhà

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới tại nhà như:

1. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp của mái tóc. Một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc, kích thích sản sinh của các tế bào trong nang tóc, tăng cường tuần hoàn máu lên da đầu, làm cho tóc khỏe mạnh, bóng mượt và chắc khỏe hơn.

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc:

• Protein: Đây là thành phần cấu trúc chính của tóc, giúp tóc chắc khỏe và có tính đàn hồi tốt. Các thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu.
• Vitamin: Các loại vitamin A, C, E, biotin và vitamin B6 đều cần thiết cho sự phát triển của tóc. Các thực phẩm giàu vitamin bao gồm rau xanh, hoa quả, hạt.
• Khoáng chất: Sắt, kẽm và đồng đều cần thiết cho sự hình thành và phát triển của tóc. Các thực phẩm giàu khoáng chất bao gồm hải sản, gan, rong biển.
• Axit béo: Axit béo omega-3-6 giúp giữ cho tóc mềm mượt và bóng khỏe. Các thực phẩm giàu axit béo bao gồm dầu ô liu, dầu cá, hạt óc chó.
• Chất xơ: Chất xơ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, bao gồm cả những chất có thể gây hại cho tóc. Các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc, quả óc chó, quả mơ.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có hại cho tóc như đường, cafein, cồn, thuốc lá hoặc các loại thực phẩm chứa chất bảo quản.

2. Massage da đầu

Massage da đầu là một phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp giảm rụng tóc ở nữ giới. Việc massage da đầu có thể giúp kích thích tuần hoàn máu lên da đầu, cung cấp oxy và dinh dưỡng cho nang tóc, làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, làm dịu và mát da đầu, giảm gàu và ngứa. Để massage da đầu, bạn có thể sử dụng các loại dầu thơm như dầu bưởi, dầu hoa hồng, hoa oải hương hoặc dầu gừng để tăng hiệu quả.

Bạn nên massage da đầu từ 10 – 15 phút mỗi ngày, theo các bước sau:

• Làm ấm dầu thơm trong bát.
• Thấm dầu thơm lên da đầu và tóc.
• Xoa bóp da đầu theo hình tròn, từ trán đến gáy, từ hai bên tai đến đỉnh đầu. Sau đó, bạn dùng tay kéo nhẹ tóc từ chân tóc đến ngọn tóc, từng phần một và vỗ nhẹ da đầu.
• Dùng khăn ấm ủ trong 10 – 15 phút.
• Gội sạch tóc và xả lại với nước.

Lưu ý: Bạn không massage da đầu quá mạnh tay, tránh gây tổn thương nang tóc. Nếu có bất kỳ tình trạng da đầu nào như nấm da đầu, viêm da đầu, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage da đầu.

3. Kiểm soát căng thẳng

Bạn có thể áp dụng cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới bằng việc kiểm soát căng thẳng. Tình trạng căng thẳng có thể gây rụng tóc nhiều ở nữ, bởi nó làm tăng lượng hormone cortisol trong máu và suy giảm hệ miễn dịch, làm giảm tuần hoàn máu lên da đầu, gây suy yếu nang tóc rụng tóc.

Bạn có thể áp dụng phương pháp thư giãn và giải tỏa căng thẳng như:

• Thiền, yoga, nghe nhạc, đọc sách, đi dạo, chơi thể thao hoặc nói chuyện với người thân và bạn bè.
• Điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
• Tránh xa các yếu tố gây stress như lo âu, căng thẳng, mất tập trung, sợ hãi, khó chịu, nóng tính, giận dỗi,…
• Học cách chấp nhận và thích nghi với các thay đổi trong cuộc sống.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ và khuyến khích từ người xung quanh hoặc từ các chuyên gia tâm lý.

4. Gội đầu đúng cách

Việc gội đầu đúng cách sẽ làm sạch da đầu và tóc khỏi bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn và các chất gây hại khác, giúp da đầu luôn thông thoáng và khỏe mạnh, từ đó ngăn ngừa rụng tóc.

Để gội đầu đúng cách, bạn nên tuân theo các nguyên tắc sau:

• Chọn loại dầu gội phù hợp với loại da đầu và tóc.
• Gội đầu với nước ấm và nên gội đầu từ 2 – 3 lần một tuần để duy trì sự cân bằng của da đầu và tóc.
• Thoa dầu gội lên da đầu và tóc theo cách nhẹ nhàng và kỹ lưỡng, massage theo hình tròn trong khoảng 3 – 5 phút.
• Xả sạch dầu gội với nước ấm và không quá lâu, chỉ trong khoảng 5 – 10 phút.
• Sử dụng dầu xả hoặc kem ủ dưỡng tóc sau khi gội đầu.
• Lau khô và chải tóc nhẹ nhàng sau khi gội đầu.

Lưu ý khi gội đầu:

• Không gội đầu quá thường xuyên.
• Không gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh.
• Không dùng móng tay hay các vật cứng để gãi da đầu.
• Không xả dầu gội quá lâu hoặc quá ngắn.
• Không để dầu xả hoặc kem ủ dưỡng tóc quá lâu trên tóc.
• Không lau khô tóc quá mạnh hoặc quá sát da đầu.
• Không chải tóc quá mạnh hoặc quá sát da đầu.

5. Hạn chế rượu bia, thuốc lá

Rượu bia, thuốc lá là những thói quen xấu có hại cho sức khỏe và sắc đẹp của mái tóc. Chúng có thể làm tăng lượng hormone androgen trong máu, suy giảm hệ miễn dịch, giảm tuần hoàn máu lên da đầu và gây suy yếu nang tóc, rụng tóc.

Để hạn chế rụng tóc do rượu bia, thuốc lá, bạn nên:

• Bỏ hoặc giảm thiểu những thói quen này.
• Tìm kiếm sự hỗ trợ và khuyến khích từ người thân, bạn bè hoặc các chuyên gia.
• Thay thế những thói quen xấu này bằng những thói quen tốt cho sức khỏe và tóc như đọc sách, chơi thể thao, nghe nhạc, cắt tóc định kỳ 2 – 3 lần/tháng.

6. Không thức khuya

Thức khuya là một trong những nguyên nhân gây ra rụng tóc nhiều ở nữ giới. Việc thức khuya có thể làm tăng lượng hormone cortisol trong máu, suy giảm hệ miễn dịch, giảm tuần hoàn máu lên da đầu, suy yếu nang tóc và gây ra rụng tóc.

Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới do thức khuya, bạn nên:

• Điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
• Tránh xa các yếu tố gây mất ngủ như caffeine, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, trà đậm, stress,…
• Ngủ đủ giấc, từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, trước 11 giờ đêm.
• Áp dụng các phương pháp thư giãn và giải tỏa tâm lý trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, dùng nến thơm hoặc đèn xông tinh dầu.

7. Lựa chọn kiểu tóc thân thiện hơn với sức khỏe tóc

Một số kiểu tóc có thể gây áp lực, kéo căng hoặc xoắn quá mức cho tóc, làm gãy, đứt hoặc rụng tóc. Bạn nên tránh các kiểu tóc có thể gây rụng tóc như buộc tóc cao, búi tóc chặt, tết tóc quá sát da đầu, nối tóc, uốn tóc, duỗi tóc hoặc nhuộm tóc.

Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới do kiểu tóc:

• Lựa chọn những kiểu tóc thân thiện với sức khỏe tóc.
• Cắt tóc ngắn hoặc để dài vừa phải.
• Tránh sử dụng các hóa chất hoặc nhiệt độ cao cho tóc.

8. Sử dụng các phương pháp khắc phục rụng tóc từ thiên nhiên

Ngoài các phương pháp điều trị rụng tóc bằng thuốc, nhiều người cũng lựa chọn cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới bằng các nguyên liệu tự nhiên. Các phương pháp tự nhiên có ưu điểm là lành tính, ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, hiệu quả của các phương pháp này thường chậm hơn so với các phương pháp điều trị bằng thuốc.
Bạn có thể dùng các nguyên liệu dưới đây để cải thiện tình trạng rụng tóc tại nhà:

Dầu dừa

Là một loại dầu thực vật có chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho da đầu và tóc như vitamin E, axit béo trung tính. Nó có tác dụng dưỡng ẩm, nuôi dưỡng tóc, kích thích tuần hoàn máu, giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc.

Cách sử dụng: Bạn làm ấm một lượng dầu dừa vừa đủ; thoa dầu dừa lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút; gội sạch tóc và xả lại với nước.

Dầu oliu

Đây là một loại dầu thực vật có chứa các axit béo không no, vitamin E và các chất chống oxy hóa có lợi cho da đầu và tóc. Dầu oliu có thể giúp cung cấp độ ẩm và dinh dưỡng cho da đầu và tóc, kích thích tuần hoàn máu lên da đầu, làm sạch và kháng viêm da đầu, làm cho tóc mềm mại, óng ả và chắc khỏe hơn.

Cách sử dụng: Bạn làm ấm một lượng dầu oliu vừa đủ; thoa dầu oliu lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút; gội sạch tóc và xả lại với nước.

Nha đam

Đây là một loại cây thân mọng nước có chứa các vitamin, khoáng chất, axit amin và các chất chống oxy hóa cần thiết cho sự phát triển của da đầu và tóc. Nó giúp cung cấp độ ẩm và dinh dưỡng cho da đầu và tóc, kích thích tuần hoàn máu lên da đầu, làm sạch và kháng viêm da đầu, làm cho tóc mềm mại, óng ả và chắc khỏe hơn.

Cách sử dụng: Bạn lấy một nhánh nha đam, rửa sạch, cắt bỏ hai mép xanh, cạo lấy phần gel; thoa gel nha đam lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút; gội sạch tóc và xả lại với nước.

Tinh dầu bưởi

Đây là loại tinh dầu chứa các pectin, naringin, vitamin A, C giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da đầu và tóc, kích thích tuần hoàn máu lên da đầu, làm sạch và kháng khuẩn da đầu. Nó cũng làm cho tóc mềm mại, óng ả và chắc khỏe hơn.

Cách sử dụng: Nhỏ một vài giọt tinh dầu bưởi vào lòng bàn tay; thoa tinh dầu bưởi lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút; gội sạch tóc và xả lại với nước.

Hành tây

Hành tây có các kaempferol, quercetin giúp kích thích sự sinh sản của các tế bào trong nang tóc, làm cho nang tóc mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn, giúp ngăn ngừa rụng tóc và hỗ trợ mọc tóc.

Cách sử dụng: Bạn gọt vỏ và rửa sạch một củ hành tây; xay nhuyễn hành tây hoặc giã nát, vắt lấy nước cốt. Bạn thoa nước cốt hành tây lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút; gội sạch tóc và xả lại với nước.

Trứng

Đây là một nguồn protein dồi dào, có tác dụng nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc.

Cách sử dụng: Đánh tan lòng đỏ và lòng trắng trứng gà trong một bát nhỏ; thoa hỗn hợp trứng lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút; gội sạch tóc và xả lại với nước.

Ngoài những dưỡng chất trên, bạn cũng có thể bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên như hoạt chất Horsetail, tinh chất Cynatine®, Pumpkin seed,… để chăm sóc tế bào mầm tóc, giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc, chăm tóc chắc khỏe.

⇒ Mời bạn xem thêm: 29 cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả nhanh từ thiên nhiên.

Khi nào cần đến bác sĩ khi mắc chứng rụng tóc ở nữ?

Một số nguyên nhân gây ra rụng tóc ở nữ giới có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nghiêm trọng hoặc cần được điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật. Do đó, bạn nên biết khi nào cần đến bác sĩ khi mắc chứng rụng tóc ở nữ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. [3]

Bạn nên đến bác sĩ khi mắc chứng rụng tóc ở nữ trong các trường hợp sau:

• Rụng tóc quá nhiều hoặc quá nhanh: Nếu bạn rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày hoặc thấy mái tóc thưa đi đột ngột trong vòng ba tháng, có thể đang mắc chứng rụng tóc cấp tính.
• Rụng tóc ở một vùng cụ thể trên da đầu: Nếu rụng tóc ở một vùng cụ thể trên da đầu, bạn có thể đang mắc chứng rụng tóc tổn thương.
  Rụng tóc kèm theo các triệu chứng khác: Nếu rụng tóc kèm theo các triệu chứng khác, bạn có thể đang mắc chứng rụng tóc do nội tiết.

Các triệu chứng khác có thể xuất hiện như tăng cân, giảm cân, suy nhược; khô da, khô móng, khô âm đạo; kích thích sinh dục giảm sút, kỳ kinh bất thường; ám da, hirsutism (rậm lông ở nữ) hoặc virilization (nam hóa ở nữ).

Lưu ý:

• Nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
• Không tự ý mua thuốc hoặc sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà mà không có sự chỉ định của bác sĩ.

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến ở cả nam và nữ, có nhiều cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới, bao gồm các phương pháp tự nhiên và các phương pháp y tế. Bạn nên lựa chọn phương pháp phù hợp với tình trạng rụng tóc của mình.