18 cách làm trắng da bằng sữa chua không đường hiệu quả

Ăn sữa chua có lợi cho sức khỏe, dùng đắp ngoài da có thể làm trắng tự nhiên. ECO Pharma giới thiệu 18 cách làm trắng da bằng sữa chua dễ thực hiện tại nhà sau đây ai cũng có thể áp dụng.

Sữa chua có làm trắng da không?

Sữa chua giàu lợi khuẩn là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Nó có thể làm trắng da nhờ giàu các vitamin và axit có lợi cho da.

Axit lactic có thể loại bỏ lớp da chết, hỗ trợ làm mờ vết thâm, sẹo mụn, đồng thời giúp cho làn da được sáng và đều màu hơn. Nhóm vitamin B (B2, B5, B12) giúp dưỡng ẩm, cấp nước và giảm tình trạng khô da. Ngoài ra, vitamin B2 (riboflavin) hoạt động như một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng khô da do các gốc tự do gây ra. Kẽm kháng viêm và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Canxi hỗ trợ quá trình tạo tế bào da, thúc đẩy quá trình cải thiện da bị khô.

Những lợi ích cho da khi sử dụng sữa chua có thể kể đến:

• Cung cấp độ ẩm: Các vitamin nhóm B (B2, B5, B12) có trong sữa chua giúp dưỡng ẩm, cấp nước cho da. Thành phần kẽm hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, thúc đẩy quá trình cải thiện tình trạng khô ráp. Các lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng độ pH của da, giữ ẩm và mềm mịn. Ngoài ra, kết cấu dạng kem của sữa chua giúp khóa độ ẩm cho da.
• Dưỡng sáng da: Axit lactic có trong sữa chua ức chế sản sinh enzyme tyrosinase, loại enzyme chịu trách nhiệm sản xuất hắc tố melanin. Điều này giúp da trắng sáng và đều màu. (1)
• Loại bỏ tế bào chết: Axit alpha hydroxyl (AHA) là loại axit lactic trong sữa chua có tác dụng tẩy các tế bào chết và bã nhờn trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông.
• Nâng tone da: Kẽm và axit lactic có trong sữa chua giúp cải thiện tình trạng sạm nám, sẹo do mụn, làm đều màu và sáng da. Ngoài ra, hai chất trên hỗ trợ tẩy tế bào chết, kích thích tái tạo mô da.
• Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV: Sữa chua giúp nuôi dưỡng và làm dịu làn da bị tổn thương do tia UV, cải thiện tình trạng mẩn đỏ sau khi phơi nắng. Thêm vào đó, sữa chua còn giúp giảm tình trạng đốm đồi mồi và nếp nhăn do tia UV gây nên. (2)
• Tăng độ đàn hồi cho da: Thành phần axit lactic trong sữa chua kích thích quá trình sản xuất hai protein collagen và elastin quan trọng để tăng độ đàn hồi làm da săn chắc.
• Giảm các nếp nhăn: Axit lactic hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và cải thiện sức khỏe làn da.
• Ngăn ngừa mụn: Probiotic giúp tăng tính kháng khuẩn cho da, ngăn ngừa mụn bằng các ức chế trực tiếp vi khuẩn P. acnes, kích thích sản xuất ceramide lành mạnh. Nó cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ tái phát mụn.
• Hỗ trợ điều trị các tình trạng viêm da: Kẽm và lợi khuẩn trong sữa chua giúp kháng viêm, có thể hỗ trợ cải thiện bệnh vẩy nến, bệnh chàm. Các lợi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp ngăn chặn vi khuẩn Propionibacterium gây nên mụn trứng cá, giảm viêm và giúp duy trì hàng rào bảo vệ da. (3)

Hướng dẫn cách làm trắng da bằng sữa chua không đường

Có nhiều cách làm trắng da bằng sữa chua tại nhà, bạn có thể thực hiện dễ dàng.

1. Đắp sữa chua nguyên chất dưỡng trắng da

Làm trắng da mặt bằng sữa chua không đường nguyên chất bằng cách thoa trực tiếp lên da. Các dưỡng chất sẽ thẩm thấu và làm da sáng mịn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị ½ hũ sữa chua
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn
• Thoa đều sữa chua không đường lên mặt. Thư giãn trong 15 – 20 phút
• Rửa sạch lại
• Sử dụng 2 lần/tuần

2. Làm mặt nạ trắng da bằng sữa chua không đường và mật ong

Mật ong chứa vitamin B và khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, làm dịu vết thương, giảm kích ứng và cấp ẩm cho da. Kết hợp mật ong với sữa chua không đường hỗ trợ làm giảm tàn nhang, nám và trắng sáng da.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 2 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong
• Trộn sữa chua và mật ong thành một hỗn hợp
• Thoa hỗn hợp lên da và massage nhẹ nhàng
• Thư giãn trong 15 – 20 phút
• Rửa sạch lại với nước.

Xem thêm: Cách làm trắng da mặt bằng mật ong

3. Cách làm trắng da mặt bằng sữa chua và aspirin

Aspirin chứa một lượng lớn salicylic axit có khả năng làm mờ vết thâm, tẩy tế bào chết nhẹ và làm thông thoáng lỗ chân lông. Làm trắng da bằng sữa chua và aspirin giúp dưỡng trắng da mà không gây khô, bong tróc.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 2 hộp sữa chua và 3 viên aspirin
• Nghiền aspirin thành bột mịn
• Cho aspirin vào sữa chua trộn đều
• Thoa hỗn hợp lên da, massage và thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút
• Tắm sạch sau đó

4. Cách làm trắng da bằng sữa chua, lòng trắng trứng gà và chanh

Lòng trắng trứng gà chứa nhiều protein, các nguyên tố vi lượng như sắt, photpho và các vitamin nhóm B (B2, B3, B5, B6) giúp làm ẩm da, giảm tiết bã nhờn, tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa. Chanh tươi có tác dụng tẩy tế bào chết và giảm sản sinh melanin tối màu. Sự kết hợp của sữa chua, lòng trắng trứng và chanh có khả năng làm trắng sáng da.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 hũ sữa chua, lòng trắng trứng gà và nước cốt chanh
• Trộn đều lòng trắng trứng và nước cốt chanh thành hỗn hợp sánh mịn
• Trộn thêm sữa chua không đường vào hỗn hợp
• Thoa hỗn hợp lên da và để trong 2 phút
• Rửa sạch mặt
• Áp dụng 2 lần/tuần

Xem thêm: Hướng dẫn cách làm trắng da bằng chanh

5. Cách làm mặt nạ sữa chua không đường cùng bơ

Bơ là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kali, chất chống oxy hóa cùng nhiều axit béo. Cách làm trắng da bằng sữa chua không đường và bơ đơn giản nhưng đem đến hiệu quả trắng sáng.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị ¼ quả bơ và ½  hũ sữa chua không đường
• Gọt bỏ vỏ quả bơ và nghiền mịn
• Cho sữa chua vào bơ đã được nghiền mịn trộn đều
• Thoa hỗn hợp trên da, massage nhẹ nhàng trong 10 phút và thư giãn trong 15 phút
• Rửa sạch mặt

Xem thêm: Cách làm trắng da bằng quả bơ tươi

6. Cách làm trắng da bằng sữa chua và dâu tây

Dâu tây chứa các vitamin A, C, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ thâm sạm và đều màu. Thành phần polyphenols trong dâu tây có thể làm mờ nám. Bộ đôi này tăng cường khả năng nuôi dưỡng da trắng sáng và đều màu.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị: 4 quả dâu tây, 1 muỗng bột mì, 1 muỗng mật ong và 1 hũ sữa chua không đường
• Rửa sạch dâu tây và ép lấy nước
• Cho bột mì, mật ong, sữa chua không đường vào nước ép dâu tây trộn đều
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm
• Đắp hỗn hợp lên da và giữ trong khoảng 20 – 25 phút
• Rửa mặt sạch

7. Làm trắng da bằng sữa chua không đường và nước vo gạo

Nước vo gạo chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa như axit ferulic, allantoin và các vitamin B, C, E… có tác dụng làm dịu mụn viêm và trắng da. Kết hợp nước vo gạo với sữa chua không đường giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng và mịn màng.

Cách thực hiện:

Trộn đều 3 hộp sữa chua với 200ml nước vo gạo.

• Làm sạch da
• Thoa hỗn hợp đều lên mặt hoặc toàn thân
• Đắp khoảng 15 – 20 phút cho dưỡng chất thấm vào da
• Rửa mặt hoặc tắm lại

Xem thêm: Cách làm trắng da bằng nước vo gao hiệu quả

8. Cách làm trắng da mặt bằng sữa chua và vitamin E

Vitamin E có tác dụng cung cấp và kích thích sản sinh các liên kết sợi collagen, giúp da trở nên đàn hồi và mềm mịn. Khi làm trắng da bằng sữa chua và vitamin E, hiệu quả có thể tăng gấp đôi.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 4 hộp sữa chua không đường, 3 viên nang vitamin E
• Trích lấy vitamin E từ viên nhuộng, cho vào sữa chua, khuấy đều
• Thoa hỗn hợp lên da và để yên trong 20 phút
• Tắm sạch lại

9. Cách làm trắng da bằng sữa chua không đường và trà xanh

Phenolic và epigallocatechin gallate(EGCG) trong trà xanh có tác dụng chống oxy hoá, làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi lão hoá. Các vitamin A, C, E trong trà xanh cũng có thể bảo vệ và làm trắng sáng da.

Cách thực hiện:

• 4 muỗng bột trà xanh và 1 hũ sữa chua không đường
• Trộn đều sữa chua và bột trà xanh thành hỗn hợp đặc sệt
• Thoa đều hỗn hợp lên da và đợi trong 15 phút
• Rửa sạch lại với nước mát để thu nhỏ lỗ chân lông

Xem thêm: Công thức làm trắng da từ bột trà xanh

10. Cách làm trắng da mặt bằng sữa chua không đường cùng bột mì

Bột mì chứa hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng như vitamin B1, B3, B5, B9 có thể làm trắng da. Loại bột này còn có khả năng tẩy tế bào chết, tạo điều kiện cho da được nuôi dưỡng khỏe mạnh.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 – 2 muỗng bột mì và ½ hũ sữa chua không đường
• Cho bột mì và sữa chua không đường vào tô và trộn đều thành một hỗn hợp sánh mịn
• Rửa sạch mặt và thoa đều hỗn hợp lên da. Thư giãn trong 15 phút
• Rửa mặt sạch lại với nước ấm
• Áp dụng công thức này trong 2 – 3 lần/tuần.

11. Cách làm trắng bằng sữa chua không đường và dưa leo

Dưa leo chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, axit folic giúp kích thích sản sinh tế bào mới, ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm mờ vết thâm, sạm. Công thức làm trắng da mặt bằng sữa chua không đường và dưa leo có thể hỗ trợ dưỡng da căng bóng và trắng sáng.

Cách thực hiện:

• 1 trái dưa leo, 1 muỗng mật ong và 1 hộp sữa chua không đường
• Rửa sạch dưa leo và xay nhuyễn
• Cho dưa leo xay nhuyễn, mật ong và sữa chua không đường trộn đều thành hỗn hợp mịn.
• Rửa sạch mặt và thấm khô, thoa đều hỗn hợp lên da
• Thư giãn trong 15 phút và rửa sạch lại bằng nước ấm
• Áp dụng 2 lần/tuần

12. Cách làm trắng da mặt bằng sữa chua không đường và yến mạch

Vitamin B và E trong yến mạch giúp hỗ trợ phục hồi da, dưỡng ẩm, đẩy lùi quá trình lão hóa và làm mờ các vết thâm sạm. Khi kết hợp sữa chua không đường với yến mạch giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, dưỡng ẩm, làm trắng da, giảm mụn trứng cá.

Cách thực hiện:

• 5 gram bột yến mạch, 2 muỗng mật ong và ½ hộp sữa chua
• Trộn bột yến mạch, mật ong và sữa chua thành một hỗn hợp sánh mịn
• Rửa sạch và thoa đều lên mặt
• Thư giãn trong 30 phút và rửa sạch bằng nước ấm

13. Cách làm trắng da bằng sữa chua và bột đậu xanh

Đậu xanh chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B6, C, E, K và các vi lượng thiết yếu: canxi, kali, magie, phốt pho, sắt. Các chất này có thể giúp cải thiện các vấn đề về da và làm trắng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• 1 muỗng bột đậu xanh và 2 muỗng sữa chua không đường trộn đều
• Làm sạch da và thoa hỗn hợp
• Massage từ 15 phút
• Rửa mặt sạch

14. Cách làm mặt nạ sữa chua trắng da cùng cà rốt

Vitamin A trong cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn hỗ trợ cân bằng độ pH trên da, khóa ẩm, giúp da mềm mịn, căng bóng. Ngoài ra, beta-carotene góp phần tăng cường collagen, đẩy nhanh quá trình thay mới tế bào và hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách thực hiện:

• 1 củ cà rốt rửa sạch, xay nhuyễn, 1 hũ sữa chua không đường
• Trộn đều hỗn hợp cà rốt với sữa chua không đường
• Thoa hỗn hợp lên da, thư giãn trong 20 phút
• Rửa mặt sạch

15. Cách làm trắng da bằng sữa chua và bạc hà

Lá bạc hà chứa vitamin A và C có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và giúp dưỡng trắng da. Thêm vào đó, dầu olive chứa chất béo tự nhiên squalene và các chất chống oxy hóa có thể củng cố hàng rào bảo vệ da trước tác động của môi trường.

Cách thực hiện:

• 1 chén lá bạc hà rửa sạch, 1 hũ sữa chua và 1 muỗng dầu olive
• Cho sữa chua và dầu olive vào lá bạc hà xay nhuyễn
• Đắp hỗn hợp lên da và thư giãn trong 20 phút
• Rửa mặt sạch. Áp dụng công thức 2 – 3 lần/tuần

16. Cách làm trắng da mặt bằng sữa chua không đường và nha đam

Thành phần hoạt tính aloesin trong nha đam có khả năng ức chế enzym tyrosinase, ngăn chặn sản xuất melanin tối màu. Bạn có thể sử dụng sữa chua không đường và nha đam để làm mặt nạ trắng da tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Sữa chua và nha đam theo tỉ lệ 1:1
• Nha đam gọt vỏ và ngâm nước muối sau đó xay nhuyễn
• Trộn đều sữa chua và nha đam
• Đắp hỗn hợp lên da và thư giãn trong 15 – 20 phút
• Rửa sạch mặt

17. Cách làm trắng da mặt bằng sữa chua không đường và tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ có khả năng giảm nếp nhăn, thâm sạm và làm sáng da nhờ các chất chống oxy hóa, kháng viêm tự nhiên như curcumin, turmerone, cyclocurcumin, các vitamin E, C, K, kẽm, canxi, sắt. Nghệ và sữa chua có thể được dùng làm mặt nạ làm sáng và đều màu da.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị ½ sữa chua không đường, 2 muỗng tinh bột nghệ
• Trộn đều tinh bột nghệ, sữa chua không đường
• Làm sạch da và thoa hỗn hợp, để yên từ 20 – 30 phút
• Rửa mặt hoặc tắm sạch lại

18. Cách làm trắng da bằng sữa chua và khoai tây

Khoai tây chứa các thành phần chất xơ, vitamin A, C, B, canxi, sắt, kẽm, chất béo bão hòa cần thiết cho quá trình cải thiện làn da. Ngoài ra, sử dụng sữa chua không đường và khoai tây để làm trắng da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 củ khoai tây và ½ hũ sữa chua không đường
• Rửa sạch và gọt bỏ vỏ khoai tây, sau đó xay nhuyễn
• Trộn đều khoai tây xay nhuyễn và sữa chua
• Thoa hỗn hợp lên da và để từ 30 – 35 phút
• Rửa mặt hoặc tắm lại

Xem thêm: Cách làm trắng da trong 1 đêm

Lưu ý khi dùng mặt nạ sữa chua làm trắng da

Mặc dù sữa chua thường lành tính khi dùng ngoài da nhưng bạn vẫn cần chú ý những điều sau:

• Trước khi đắp mặt nạ sữa chua, bạn nên thử đắp trên mu bàn tay xem có bị dị ứng không. Nếu có thì không nên cố gắng sử dụng.
• Chống nắng cẩn thận và kĩ càng. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì khi sử dụng mặt nạ sữa chua để làm trắng da, bề mặt da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bắt nắng và gây sạm.
• Hiệu quả trắng da bằng cách làm trắng da bằng sữa chua là không nhanh chóng. Bạn cần kiên trì và thực hiện thường xuyên với tần suất 1 – 2 lần mỗi tuần.
• Đối với da khô hoặc hỗn hợp thiên về khô, bạn có thể cho thêm vài giọt dầu nền như dầu dừa, dầu olive, dầu cám gạo vào hỗn hợp mặt nạ sữa chua giúp da trở nên mềm mịn.
• Có chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý và khoa học, có lối sống lành mạnh để nâng cao hiệu quả làm trắng da từ bên trong.

Xem thêm: Cách làm trắng da bằng rau ngót

Review hiệu quả khi dùng sữa chua làm trắng da

Làm trắng da bằng sữa chua không đường tiện lợi vì các nguyên liệu dễ tìm kiếm, ít tốn chi phí và dễ dàng thực hiện tại nhà. Sữa chua chứa nhiều vitamin nhóm B, axit lactic, các khoáng chất như kẽm, canxi nên có thể nuôi dưỡng làn da trắng sáng và căng bóng. Mẹo làm trắng da tại nhà này có thể mang đến hiệu quả trắng sáng tốt hơn nếu bạn kết hợp với các nguyên liệu khác như mật ong, bơ, vitamin E, bột đậu xanh.

Cách làm trắng da bằng sữa chua thường có hiệu quả sau vài tháng áp dụng với tần suất 2 – 3 lần/tuần. Tuy nhiên, điều này còn tùy thuộc từng loại da và cơ địa của từng người.

Bổ sung dưỡng chất giúp làm trắng da hiệu quả hơn

Bạn có thể kết hợp các tinh chất thiên nhiên hỗ trợ làm trắng da khi làm trắng bằng sữa chua để nâng cao hiệu quả trắng sáng. Các tinh chất thiên nhiên lành tính có tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da và độ trắng sáng như L-Glutathione, tinh chất Sakura (chiết xuất hoa anh đào), Pomegranate (chiết xuất quả lựu đỏ), P. Leucotomos (chiết xuất cây dương xỉ) và collagen hỗ trợ làm trắng da bằng cách ức chế sản sinh hắc tố melanin, kích thích tổng hợp các melanin sáng màu giúp trắng sáng da, làm đều màu và làm mờ các vết thâm sạm. Chúng còn hỗ trợ chống nắng từ bên trong, an toàn cho cơ thể phụ nữ.

Một số câu hỏi thường gặp về làm trắng da bằng bằng sữa chua

1. Ăn sữa chua có giúp làm trắng da không?

Làm trắng da bằng sữa chua bằng cách bôi trực tiếp lên da, nhung bạn cũng có thể ăn sữa chua như một cách hỗ trợ làm trắng da. Các dưỡng chất có trong sữa chua như vi khuẩn có lợi probiotic, vitamin C, vitamin E và nhóm vitamin B, kẽm, canxi không chỉ cung cấp độ ẩm cho da, giảm viêm, giúp làm sáng da mà còn cải thiện sức khỏe. Cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất nuôi trắng da hơn.

Theo một nghiên cứu, sữa chua đã được đề xuất như một nguồn cung cấp men vi sinh tự nhiên để tăng cường sức khỏe đường ruột. (4) Việc điều chỉnh hệ vi sinh vật đường tiêu hóa cũng có thể điều chỉnh bệnh ngoài da.

Lưu ý, ăn sữa chua không hoàn toàn làm trắng da, nó chỉ hỗ trợ làm sáng da, giúp da khỏe hơn nhờ việc tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Ngoài ra, bạn cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và có phương pháp chăm sóc da hợp lý.

2. Có nên dùng sữa chua có đường làm trắng da?

Bạn nên sử dụng sữa chua không đường vì hàm lượng các chất dinh dưỡng nhiều hơn so với sữa chua có đường. Hơn nữa, các nguyên liệu chứa đường dùng ngoài da được biết đến là không có lợi cho da.

3. Nên đắp mặt nạ sữa chua trắng da bao nhiêu lần một tuần?

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên đắp mặt nạ sữa chua trắng da trong khoảng 2 – 3 lần/tuần. Không lạm dụng hằng ngày vì có thể gây kích ứng, làm mất lớp dầu tự nhiên gây khô da.

4. Dùng sữa chua dưỡng trắng da có bắt nắng không?

Khi làm trắng da bằng sữa chua, da của bạn trở nên nhạy cảm dưới ánh nắng mặt trời. Do đó, bạn cần chống nắng kĩ khi sữa chua làm trắng da để tránh bị thâm sạm khi ra ngoài.

Cách làm trắng da bằng sữa chua có thể giúp ích cho nhiều phụ nữ yêu thích những phương pháp làm đẹp tự nhiên, tiện lợi. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để tăng hiệu quả trắng da; Nên bổ sung các tinh chất thiên nhiên hỗ trợ trắng da, mờ nám, ngăn ngừa lão hoá như Sakura, Collagen, P.Leucotomos, Pomegranate và L-Glutathione. Hoặc Lepidium Meyenii và P. Leucotomos nếu gặp các vấn đề về da do mất cân bằng nội tiết tố nữ.