Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ có hiệu quả không? Có khoảng 500 loài lạc tiên được biết đến. Họ thực vật này còn được gọi là Passiflora. Một số nghiên cứu cho thấy một số loài có thể có lợi ích về mặt y học.
Ví dụ Passiflora incarnata và Passiflora foetida L chứa các hoạt chất có tác dụng trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương giúp trấn an tinh thần, cải thiện chứng lo âu, trầm cảm và chứng mất ngủ. (1)
Các nghiên cứu ban đầu cho thấy lạc tiên có thể giúp giảm chứng mất ngủ và lo lắng. Nó dường như làm tăng mức độ axit gamma-aminobutyric (GABA) trong não. Hợp chất này làm giảm hoạt động của não có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
Trong một thử nghiệm được công bố trên Phytotherapy Research, những người tham gia đã uống một lượng trà thảo dược với hoa lạc tiên tím hàng ngày. Sau bảy ngày, họ báo cáo sự cải thiện về chất lượng giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu cho rằng hoa lạc tiên tím có thể giúp người lớn kiểm soát tình trạng mất ngủ nhẹ.
Một số thử nghiệm cho thấy hoa lạc tiên màu tím cũng có thể làm giảm lo lắng. Một nghiên cứu được báo cáo trên tạp chí Gây mê và Giảm đau, Mỹ đã kiểm tra tác dụng của nó đối với những bệnh nhân được lên lịch phẫu thuật. Những bệnh nhân sử dụng nó cho biết họ ít lo lắng hơn những người dùng giả dược.
Theo y học cổ truyền Việt Nam, cây lạc tiên vị hơi đắng, ngọt, tính mát có tác dụng an thần, trị bệnh mất ngủ, ngủ chập chờn, khó ngủ. Lạc tiên thường được dùng dưới dạng rau ăn, sắc thành thuốc hoặc hãm trà để uống hàng ngày. Người Mỹ bản địa sử dụng hoa lạc tiên để điều trị nhiều tình trạng khác nhau như mụn nhọt, vết thương, đau tai và các vấn đề về gan.
Ở châu Âu, người ta đã sử dụng loài lạc tiên P. incarnata để điều trị chứng bồn chồn và kích động. Một số người sử dụng nó để điều trị chứng lo âu. Trái cây của nó cũng được sử dụng để tạo hương vị cho một số đồ uống.
Các nhà khoa học đã tìm thấy nhiều chất hóa học thực vật quan trọng trong loài cây này như β-carbolines, harmala alkaloid, coumarin, maltol, phytosterol và glycoside cyanogen. Ngoài ra, chúng còn giàu các hợp chất phenolic, axit amin α-alanine và axit hữu cơ, bao gồm axit butyric, linoleic, formic, oleic, malic, linolenic, myristic và palmitic cũng như d-fructose, d-glucose và raffinose. Trong đó, flavonoid (gồm luteolin và chrysoeriol) đã được phát hiện là có đặc tính chống viêm mạnh. (2)
Cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ rất đơn giản. Cùng ECO Pharma tìm hiểu những cách chữa mất ngủ phổ biến tại nhà:
Trà lạc tiên giúp giảm căng thẳng, lo âu và chữa trị chứng khó ngủ, mất ngủ. Sử dụng trà lạc tiên thường xuyên sẽ nhận được những thay đổi tích cực như ngủ ngon, ngủ sâu giấc, tinh thần thoải mái, an yên.
Cách chế biến trà lạc tiên:
Canh lạc tiên là một cách chế biến khác để trị bệnh mất ngủ, ngủ chập chờn được nhiều người áp dụng. Bạn có thể lấy ngọn non của cây lạc tiên để nấu canh hoặc luộc lên để ăn trực tiếp. Món canh này không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn hỗ trợ chữa trị suy nhược thần kinh, chứng mất ngủ hiệu quả.
Suy nhược thần kinh là một trạng thái loạn thần và xuất hiện các triệu chứng như mất ngủ, mệt mỏi, đau đầu sau khi thức giấc. Vì vậy, cây lạc tiên đã được các thầy thuốc sử dụng để làm cao lỏng và mang lại hiệu quả tích cực trong chữa trị chứng mất ngủ.
Cách điều chế cao lỏng từ lạc tiên:
Người bị mất ngủ thường gặp phải tình trạng lo âu, trằn trọc, tâm thần bất an. Vì vậy, bài thuốc từ cây lạc tiên chữa mất ngủ sẽ an thần, giúp người bệnh đi vào giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn.
Cách dùng thuốc lạc tiên kết hợp hạt sen, lá dâu:
Nếu bạn bị mất ngủ kèm theo các biểu hiện như tim đập nhanh, có cảm giác hồi hộp, bài thuốc trị mất ngủ từ cây lạc tiên có thể hữu ích. Bài thuốc này có thể dùng như trà hằng ngày và mang theo khi đi làm.
Cách dùng thuốc lạc tiên kết hợp với lá vông và lá dâu tằm:
Xem thêm: 14 cách chữa trị mất ngủ tại nhà vô cùng hiệu quả
Bên cạnh tác dụng lạc tiên chữa mất ngủ, loại thảo dược này còn được dùng để an thần, chống căng thẳng và mệt mỏi, phù hợp với người thường xuyên lao động trí óc và giảm nguy cơ suy nhược tim mạch.
Ngoài ra, cây lạc tiên còn được dùng để giải độc, mát gan, thường dùng trong các trường hợp bị đau mắt đỏ, nổi nhiệt hoặc nóng trong người. Đặc biệt, cây lạc tiên còn có tác dụng trực tiếp lên cơ trơn, làm giãn và chống co thắt đường tiêu hóa hoặc tử cung.
Nước sắc từ lá và quả của cây lạc tiên đã được báo cáo có tác dụng điều trị bệnh hen suyễn và chứng song mật, trong khi nước sắc từ lá và rễ được sử dụng làm thuốc thông kinh và dùng trong chứng cuồng loạn. Lá cây còn được đắp lên đầu để trị nhức đầu và chóng mặt.
Ngoài ra, cây còn được sử dụng dưới dạng thuốc đắp hoặc thuốc bôi chữa bệnh quầng và các bệnh ngoài da có viêm. Cây lạc tiên cũng có tác dụng điều trị chứng rối loạn chức năng tình dục, co giật, ho cũng như ung thư.
Các nghiên cứu còn cho thấy, chiết xuất lạc tiên có thể chống tiêu chảy, chống loét, giảm đau, chống trầm cảm, chống viêm, chống tăng huyết áp, bảo vệ gan, kháng khuẩn và chống nhiễm trùng.
Sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ thường an toàn và lành tính. Nhưng nó có thể không an toàn cho một số trường hợp.
Câu trả lời là có. Cây lạc tiên chứa hoạt chất có tác dụng giúp giảm căng thẳng, lo âu, an thần và cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Tuy nhiên, hiệu quả này sẽ tùy thuộc vào cơ địa từng người và tình trạng sức khỏe hiện tại. Do đó, việc thảo luận với bác sĩ khi sử dụng lạc tiên để chữa mất ngủ là vô cùng quan trọng, tránh gây tác dụng phụ và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cây lạc tiên trị mất ngủ là loại thảo dược được ông cha ta sử dụng từ thời xa xưa, vì vậy nó được coi là an toàn khi sử dụng để chữa trị mất ngủ. Trong các nghiên cứu kéo dài 8 tuần, dùng với liều lượng lên đến 800 mg chiết xuất cồn khô của hoa lạc tiên mỗi ngày đã cho thấy độ an toàn rõ ràng. Mặc dù vậy nó có thể gây buồn ngủ, lú lẫn và cử động không phối hợp (mất điều hòa) ở một số người. (3)
Sử dụng hoa lạc tiên với số lượng quá mức (ví dụ: 3,5 gam chiết xuất cụ thể trong khoảng thời gian 2 ngày) có thể không an toàn.
Việc sử dụng hoa lạc tiên tại chỗ (trên da) có an toàn hay không vẫn chưa được biết rõ.
Không nên sử dụng hoa lạc tiên trong thời kỳ mang thai vì nó có thể gây co bóp tử cung. Người ta biết rất ít về việc sử dụng hoa lạc tiên khi cho con bú có an toàn hay không.
Theo Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia Mỹ (NCCIH), hoa lạc tiên thường được coi là an toàn. Nhưng nó có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn ngủ, chóng mặt, lú lẫn. Vì lý do này, không nên dùng thuốc này cùng với thuốc an thần. Ngoài ra, nó không an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc phụ nữ cho con bú. Nó có thể gây ra các cơn co thắt nếu bạn đang mang thai.
Với những cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ trên khá đơn giản và tiện lợi mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Cây lạc tiên không chỉ có tác dụng chữa mất ngủ mà còn giúp mát gan, giải độc và hỗ trợ đường tiêu hóa hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng thảo dược này với một số đối tượng nhất định vì có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
