Glutathione có tác dụng gì với da? Cách bổ sung và lưu ý cần biết

Glutathione là chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Còn đối với làn da, Glutathione có tác dụng gì với da hay không? Cùng ECO Pharma tìm hiểu ngay sau đây.

Glutathione là gì?

Glutathione là chất chống oxy hóa được tạo từ 3 axit amin: glycine, cysteine và axit glutamic. (1) Đây là chất được sản xuất tại gan và tham gia vào nhiều quá trình của cơ thể như xây dựng và sửa chữa mô, sản xuất các chất hóa học và protein và hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch. Glutathione tồn tại ở 2 dạng là dạng khử (GSH) và dạng oxy hóa (GSSG).

Glutathione có nhiều lợi ích đối với cơ thể như giảm phản ứng stress oxy hóa, là phản ứng sản sinh ra các gốc tự do gây hại cho cơ thể; ngăn ngừa các bệnh như Parkinson, bệnh tự miễn; cải thiện tình trạng bệnh ngoài da, kháng insulin, bệnh về hô hấp; giảm triệu chứng bệnh tiểu đường không kiểm soát, tổn thương do gan nhiễm mỡ; hỗ trợ chuyển hóa các hoạt chất trong cơ thể và hỗ trợ làm đẹp da.

Thiếu hụt nồng độ Glutathione có thể dẫn đến một số bệnh như các bệnh liên quan đến thoái hóa thần kinh, rối loạn chức năng ty thể và thậm chí cả ung thư. (2)

Glutathione có tác dụng gì với da?

Glutathione tác dụng với da như thế nào? Không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể, Glutathione còn có tác dụng tốt đối với làn da. Cụ thể, theo báo cáo đăng tải trên Viện y tế Quốc gia Mỹ năm 2020, Glutathione ở cả hai dạng GSH và GSSG có khả năng cải thiện độ đàn hồi và ức chế hắc tố melanin trên da tại những vùng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. (3)

Dưới đây là một số tác động tốt của Glutathione lên da:

1. Glutathione có tác dụng làm trắng da

Tác dụng của Glutathione trên da là làm trắng bằng cách giảm sắc tố tối màu eumelanin và kích thích hắc tố sáng màu pheomelanin để giảm sắc tố và làm mờ các vết thâm. Glutathione dạng khử có tác dụng ngăn chặn hoạt động của gốc tự do peroxit từ đó gây ức chế hoạt động của enzyme tyrosinase để giúp da trắng sáng và đều màu hơn.

Ngoài ra, Glutathione còn kết hợp với vitamin C và E, làm tăng hiệu quả chống oxy hóa, vô hiệu hóa gốc tự do và bảo vệ da trước những tác động của môi trường.

2. Glutathione giúp hỗ trợ chống lão hóa da

Glutathione tham gia vào quá trình trung hòa các gốc tự do hình thành do sự tiếp xúc của da với bức xạ mặt trời và ô nhiễm môi trường. (4) Cụ thể, tác dụng của Glutathione trên da là loại bỏ và trung hòa các chất độc, các gốc tự do, chất oxy hóa như độc tố, lipid peroxide, superoxide. Từ đó, chất này ngăn ngừa lão hóa diễn ra trên cơ thể và da. Đồng thời Glutathione còn giúp cơ thể giữ axit hyaluronic, duy trì độ căng bóng và tươi trẻ cho da.

3. Glutathione giúp giải độc cho da

Các chất độc từ môi trường bên ngoài như khói bụi, bức xạ mặt trời,… xâm nhập vào da và có thể thúc đẩy quá trình sản sinh các gốc tự do, là yếu tố gây nên lão hóa, da chảy xệ và thâm nám. Glutathione giúp thải độc da bằng cách trung hòa các gốc tự do, kim loại nặng và độc tố tích tụ trong cơ thể. Bằng cách thúc đẩy quá trình giải độc, Glutathione có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của các vết thâm và các khuyết điểm khác trên da. Glutathione cũng hoạt động như một lá chắn, bảo vệ cơ thể khỏi các nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

4. Glutathione có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

Glutathione có tác dụng gì với da tiếp theo là ngăn chặn giảm ảnh hưởng của tia UV đối với làn da. Tia UV từ mặt trời có thể gây viêm, tổn thương da và suy giảm collagen, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa và có nguy cơ phát triển ung thư da. Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể có khả năng giảm thiểu những tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách loại bỏ các gốc tự do được tạo ra khi da trực tiếp tiếp xúc với tia cực tím. Như vậy Glutathione tác dụng với da là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

5. Một số tác dụng khác của Glutathione đối với làn da

Tác dụng của Glutathione với da không chỉ giúp giải độc, làm trắng, chống lão hóa và bảo vệ da mà còn có nhiều lợi ích khác như:

• Kháng viêm và giảm kích ứng ở da: Glutathione nâng cao khả năng kháng viêm bằng cách ức chế hoạt động của ACE, giảm sản xuất các loại oxy phản ứng (ROS) và giảm kích hoạt NF-kB. Do đó, Glutathione hỗ trợ phòng ngừa mụn, nhiễm trùng da, giảm kích ứng ở da và chữa lành các mô bị viêm nhanh hơn.
• Giảm thâm nám: Glutathione hỗ trợ giảm sản xuất melanin tối màu và làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang và đốm đen trên da.
• Tái tạo collagen: Glutathione còn hỗ trợ tăng dự trữ collagen và elastin trong cơ thể, giúp khôi phục tính đàn hồi cho da. Ngoài ra, Glutathione còn bảo vệ các sợi collagen khỏi bị tổn hại, tăng cường độ đàn hồi của da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.
• Tăng cường hệ miễn dịch của da: Khi hệ thống miễn dịch bị tổn hại có thể dẫn đến viêm và các tình trạng da khác như mụn trứng cá và bệnh chàm. Bằng cách hỗ trợ hệ thống miễn dịch, Glutathione có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

Xem thêm: Uống Glutathione bao lâu trắng da?

Tác dụng phụ thường gặp khi dùng Glutathione

Tuy Glutathione là chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể nhưng sử dụng Glutathione vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:

• Đau bụng, đầy hơi.
• Khó thở do co thắt phế quản, kích thích hen suyễn.
• Xuất hiện các phản ứng dị ứng như phát ban.
• Co thắt cơ hoành.
• Giảm lượng kẽm trong cơ thể nếu uống lâu dài.

Xem thêm: Tác dụng phụ của Glutathione

Liều lượng khi dùng Glutathione mỗi ngày

Những tác dụng của Glutathione với da có thể cảm nhận được sau vài tháng nếu bạn kiên trì sử dụng. Bạn có thể tham khảo liều lượng Glutathione mỗi ngày theo từng dạng:

• Glutathione dạng uống: Đây là dạng Glutathione được sử dụng nhiều trong làm trắng da, hỗ trợ điều trị ung thư và bệnh gan vì cơ thể dễ tiếp thu ở dạng uống nhất. Thông thường, liều lượng sử dụng Glutathione ở dạng uống được khuyến nghị từ 250 – 500 mg/ngày. Tùy thuộc vào mục đích sử dụng mà liều lượng dùng Glutathione là khác nhau. Đối với làm trắng da, bạn có thể sử dụng với liều lượng từ 1000 – 2000 mg trong 3 tháng đầu tiên và sau đó giảm xuống còn 500 mg/ngày. Lưu ý rằng, bạn không nên sử dụng quá 2000 mg mỗi ngày vì có thể gây ngộ độc.
• Glutathione dạng bôi: Một nghiên cứu trên 30 phụ nữ trưởng thành có độ tuổi từ 30 – 50 tuổi sử dụng kem dưỡng thoa GSSG 2%, 2 lần mỗi ngày và kiên trì trong 10 tuần. Kết quả cho thấy chỉ số hắc tố da thấp hơn đáng kể khi điều trị GSSG. Cụ thể, sử dụng Glutathione ở dạng bôi có sự gia tăng đáng kể độ ẩm của lớp sừng, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và cải thiện độ mịn của da, đồng thời không xảy ra tác dụng phụ rõ rệt.
• Glutathione dạng tiêm: Phương pháp tiêm Glutathione qua tĩnh mạch hoặc tiêm bắp thường được sử dụng cho người mắc các bệnh như vô sinh ở nam giới, các phản ứng nguy hiểm khi điều trị ung thư, mệt mỏi, thiếu máu, các vấn đề về thận sau phẫu thuật tim, bệnh parkinson, tiểu đường,… Các nhà sản xuất IV GSH khuyến nghị rằng một liều 600 – 1200 mg, tiêm hàng tuần hoặc hai lần một tuần và đặc biệt cần có sự đồng ý của bác sĩ để đảm bảo an toàn. Đặc biệt, dùng Glutathione dạng tiêm cho mục đích làm đẹp bị cấm tại Việt Nam do nguy cơ sốc phản vệ sau tiêm khá cao.
• Glutathione qua thực phẩm: Bạn có thể nạp Glutathione qua thực phẩm tự nhiên như măng tây, bơ, bông cải xanh, đậu bắp,… hoặc qua những thực phẩm giàu lưu huỳnh, selen có tác dụng thúc đẩy sản xuất Glutathione nội sinh như cải brussels, tỏi tây,…

Xem thêm: Glutathione và L-glutathione khác nhau như thế nào?

Cách uống Glutathione kết hợp với vitamin C làm đẹp da

Tuy rằng Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh nhưng nó vẫn dễ bị oxy hóa. Vitamin C có tác dụng bảo vệ Glutathione khỏi quá trình oxy hóa, duy trì nồng độ Glutathione, kích thích sản sinh Glutathione nội sinh và giúp cơ thể dễ dàng hấp thu Glutathione. Thêm vào đó, cả Glutathione và vitamin C đều là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy tế bào của các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ căng bóng của da.

Sự kết hợp Glutathione và vitamin C còn góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch của da. Glutathione có tác dụng củng cố khả năng kháng viêm chống vi khuẩn, virus còn vitamin C hỗ trợ sản xuất tế bào miễn dịch và tăng cường phản ứng miễn dịch, từ đó cùng chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài.

Kết hợp Glutathione và vitamin C mang đến nhiều lợi ích như:

• Chống lão hóa và tăng cường độ đàn hồi cho da.
• Tăng khả năng chữa lành vết thương, ngăn ngừa tình trạng viêm trong cơ thể.
• Giảm sắc tố và làm da trắng sáng nhờ khả năng giảm sản xuất melanin của Glutathione và vitamin C.
• Thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.
• Giảm tình trạng khô rát, mất nước và làm dịu da.
• Giảm tình trạng mẩn đỏ.
• Bảo vệ da trước các tác động có hại của môi trường.

Với những lợi ích khi kết hợp vitamin C và Glutathione tác dụng với da, bạn có thể uống sử dụng kết hợp cả hai chất để tăng khả năng làm trắng da. Bạn có thể tham khảo cách uống Glutathione và vitamin C dưới đây:

• Đối với Glutathione: Sử dụng ở dạng viên nén hoặc viên sủi. Uống theo liều lượng được khuyến nghị trên bao bì hoặc trong hướng dẫn của nhà sản xuất.
• Đối với vitamin C: Sử dụng vitamin C dạng viên nén hoặc dạng bột và hòa tan với nước hoặc uống cùng với nước trái cây. Tuân thủ theo chỉ dẫn và liều lượng của nhà sản xuất.

Bạn hoàn toàn có thể uống Glutathione và vitamin C cùng lúc để tăng hiệu quả chống oxy hóa và nâng cao sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo sử dụng đúng liều lượng theo chỉ dẫn của nhà sản xuất.

Ngoài kết hợp với vitamin C, Glutathione nói chung và L-Glutathione nói riêng có thể kết hợp với nhiều tinh chất thiên nhiên khác như tinh chất Sakura (chiết xuất hoa anh đào), Collagen, P.Leucotomos (chiết xuất cây dương xỉ) và Pomegranate (chiết xuất lựu đỏ) có tác dụng làm trắng sáng, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện sức khỏe làn da. Kết hợp giữa các tinh chất này làm tăng khả năng thải độc, tổng hợp các melatonin sáng màu, nâng cao hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa và giảm tổn thương do tác động có hại của ánh nắng mặt trời trên da. Làn da của bạn sẽ khỏe mạnh, trắng sáng và luôn duy trì được sự tươi trẻ.

Xem thêm: Nên uống Glutathione vào lúc nào?

Đối tượng nên thận trọng khi bổ sung Glutathione trực tiếp

Glutathione cần thiết cho cơ thể con người khi tham gia vào nhiều quá trình phản ứng của cơ thể, tuy nhiên không phải đối tượng nào cũng có thể bổ sung Glutathione trực tiếp. Bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung Glutathione trực tiếp nếu thuộc những đối tượng dưới đây:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú.
• Người bệnh đang sử dụng các loại thuốc khác.
• Người bị dị ứng với các loại thực phẩm, chất bảo quản hoặc thuốc.
• Người đang bị bệnh suyễn.

Bạn nên cân nhắc và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung Glutathione nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe.

Glutathione có tác dụng gì với da? Chất này đã được chứng minh qua độ căng bóng, trắng sáng của da và sự cải thiện sức khỏe làn da. Bổ sung Glutathione ở liều lượng vừa đủ giúp thúc đẩy quá trình sản sinh Glutathione nội sinh và duy trì ở mức cân bằng, từ đó giúp da luôn khỏe mạnh. Kết hợp cùng với vitamin C để tăng tác dụng cho làn da và đảm bảo sử dụng đúng liều lượng do nhà sản xuất khuyến nghị.