Rụng tóc Telogen là một trong những vấn đề phổ biến và đáng lo ngại về sức khỏe mái tóc, có thể diễn ra ở mọi đối tượng nhưng thường thấy hơn ở nữ giới. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị tình trạng này để khôi phục mái tóc chắc khỏe.
Rụng tóc Telogen (hay Telogen effluvium – TE) là tình trạng rụng tóc diễn ra do những sự xáo trộn trong chu kỳ mọc – rụng tóc. Nó đặc trưng với biểu hiện tóc rụng ở khắp da đầu hoặc rụng tập trung ở đỉnh đầu trong một số trường hợp, tóc trở nên mỏng hơn. [1]
Một số yếu tố gây hại gia tăng bất thường, tác động đột ngột đến tế bào mầm tóc, tóc có thể rụng đến 70% sau 2 tháng. Tình trạng này được gọi là Telogen effluvium cấp tính, thường sẽ diễn ra trong khoảng 6 tháng. Trong khi đó, tình trạng Telogen effluvium mãn tính thường kéo dài hơn 6 tháng và tóc sẽ rụng nhiều vào giai đoạn đầu nhưng không gây hói hoàn toàn.
Chu kỳ mọc – rụng tóc thường gồm 3 giai đoạn chính với các đặc điểm đặc trưng như sau:
Các vấn đề diễn ra ở giai đoạn Telogen sẽ dẫn đến tình trạng Telogen effluvium, khiến lượng tóc rụng tăng bất thường và thường diễn ra phổ biến hơn ở nữ giới.
Tình trạng rụng tóc Telogen có thể diễn ra theo nhiều kiểu khác nhau do những sự thay đổi trong chu kỳ mọc – rụng tóc.
Đây là tình trạng Telogen effluvium thường diễn ra do căng thẳng hoặc một số bệnh lý, làm tăng sản sinh cytokine dẫn đến tình trạng chết tế bào sừng nang tóc theo chương trình (apoptosis), khiến tế bào mầm tóc sớm kết thúc giai đoạn Anagen và tiến vào giai đoạn Telogen.
Kiểu rụng tóc Telogen này thường diễn ra ở phụ nữ sau sinh do vào giai đoạn mang thai, nồng độ Estrogen tăng mạnh trì hoãn giai đoạn Anagen khiến lượng tóc nhiều hơn bình thường. Sau khi sinh, các sợi tóc sẽ đồng loạt bước vào giai đoạn Catagen và dẫn đến rụng tóc hàng loạt vào giai đoạn Telogen.
Giai đoạn Telogen bị rút ngắn do sử dụng thuốc, đặc biệt là sau 2 – 8 tuần sử dụng Minoxidil, khiến tóc rụng nhanh hơn và các nang tóc quay trở lại giai đoạn Anagen.
Trong kiểu rụng tóc này, nang tóc thay vì tách khỏi da đầu và quay trở lại giai đoạn Anagen thì nó vẫn duy trì ở giai đoạn Telogen. Tình trạng này thường diễn ra do sự thay đổi thời tiết hoặc vào thời điểm giao mùa.
Giai đoạn Anagen kéo dài trong 2 – 6 năm nhưng nếu giai đoạn này ngắn hơn bình thường tóc sẽ mọc không ổn định và nhanh rụng hơn. Một số nguyên nhân rút ngắn giai đoạn Anagen là chứng loạn sản di truyền, loạn sản ngoại bì, chứng rối loạn biệt lập ở trẻ em,…
Người gặp phải tình trạng Telogen effluvium thường sẽ có biểu hiện rụng tóc nhiều và đồng loạt, đặc biệt là khi gội đầu hoặc chải tóc, khiến lượng tóc thưa dần. Thông thường, loại rụng tóc này sẽ khiến tóc rụng trên toàn bộ da đầu chứ không theo từng mảng. Một số triệu chứng khác mà bạn có thể gặp là rụng lông mày, lông vùng mu.
Tình trạng rụng tóc Telogen có thể diễn ra do sự tác động của nhiều yếu tố nên bạn cần chú ý để phòng ngừa từ sớm. [2]
Tình trạng sốt cao, sốt kéo dài do một số loại virus có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc Telogen. Đặc biệt, tình trạng rụng tóc sau khi mắc Covid-19 đã diễn ra vô cùng phổ biến.
⇒ Xem thêm: Rụng tóc sau khi bị sốt xuất huyết.
Khi bạn bị căng thẳng, áp lực, cơ thể sẽ tăng sản sinh những gốc tự do gây hại cho nang tóc và ảnh hưởng đến chu kỳ mọc – rụng của tóc. Theo nghiên cứu, tình trạng rụng tóc sẽ diễn ra vào 3 tháng sau khi người bệnh gặp phải stress.
⇒ Xem thêm: Rụng tóc vì stress.
Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố đột ngột ở nữ giới, đặc biệt là vào những giai đoạn như tiền mãn kinh – mãn kinh, trước và sau khi sinh con chính là nguyên nhân dẫn đến Telogen effluvium. Thông thường, tình trạng rụng tóc sau sinh có thể phục hồi sau 6 tháng – 1 năm.
Ngoài ra, hormone từ tuyến giáp có tác dụng duy trì sự phát triển của các nang tóc. Nếu mắc phải các bệnh về tuyến giáp, hormone có thể bị rối loạn và dẫn đến tình trạng rụng tóc Telogen.
Nếu cơ thể không được bổ sung đủ các dưỡng chất như protein, kẽm, vitamin B6, B12 sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Đặc biệt, sắt là một dưỡng chất có liên quan đến rụng tóc Telogen. Việc giảm cân bằng cách nhịn ăn hoặc ăn kiêng thiếu khoa học, mắc chứng chán ăn có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và gây ra tình trạng này.
Tình trạng suy gan, suy thận có thể ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố. Các chất độc sẽ bị tích tụ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Máu lưu thông kém sẽ không thể mang đủ chất dinh dưỡng đến nang tóc để nuôi dưỡng khi đó tóc sẽ yếu và dễ rụng.
Việc sử dụng các loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc kháng giáp, thuốc chống co giật, thuốc hạ lipid máu… có thể gây tác dụng phụ là Telogen effluvium. Do đó, nếu sau một thời gian sử dụng các loại thuốc điều trị mà phát hiện tình trạng rụng tóc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi sang loại thuốc khác phù hợp hơn.
Thường xuyên tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ cao hoặc hóa chất như uốn, duỗi, nhuộm có thể khiến tóc suy yếu. Các hóa chất này cũng có thể ảnh hưởng đến da đầu gây viêm khiến tóc rụng hàng loạt.
Tiếp xúc với các chất độc hại, đặc biệt là kim loại nặng công nghiệp có thể làm rối loạn chu kỳ mọc – rụng của tóc, giai đoạn Telogen sẽ đến sớm hơn khiến tóc rụng nhanh hơn.
Ngoài ra, nhiều nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc Telogen là mắc phải bệnh tự miễn như viêm tuyến giáp Hashimoto, lupus ban đỏ hệ thống; chấn thương do tai nạn; các bệnh về da đầu;…
Để cải thiện hiệu quả tình trạng rụng tóc Telogen, bạn có thể kết hợp các phương pháp dưới đây. [3]
Đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng có ý nghĩa trong việc cung cấp dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc. Bạn cần bổ sung cho mái tóc những dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, vitamin A, C, E, vitamin nhóm B, omega-3 và các chất chống oxy hóa khác. Bạn hãy sử dụng các loại thực phẩm như thịt gà, trứng, cá béo, ngũ cốc, các loại hạt, đậu, rau lá xanh,…
Hãy giữ cho tinh thần lạc quan để hạn chế nguy cơ mắc phải Telogen effluvium bằng một số biện pháp như làm việc kết hợp với nghỉ ngơi điều độ, luyện tập thể thao, yoga, thiền, đọc sách, cắm trại,… Ngoài ra, việc đi ngủ sớm và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày cũng sẽ giúp hạn chế nguy cơ rụng tóc.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm viên uống có tác dụng trong việc hỗ trợ hạn chế rụng tóc. Bạn nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên để hạn chế tác dụng phụ khi sử dụng.
Đặc biệt, bổ sung các dưỡng chất Cynatine®, cùng các chất giúp điều hòa thần kinh nội tiết như Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia, American Ginseng Root,… (đối với nam giới) và Black Cohosh, Horsetail, Pumpkin Seed, Hibiscus Flower,… (đối với nữ giới) sẽ tăng cường nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.
Ngoài ra, hiện nay trên thị trường cũng có nhiều phương pháp có thể được áp dụng để cải thiện tình trạng rụng tóc như chiếu đèn laser, tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP),… Tuy nhiên, các phương pháp này đa phần có giá thành khá cao và tác dụng phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người.
Bạn cũng có thể sử dụng một số nguyên liệu từ thiên nhiên như tinh dầu bưởi, bồ kết, bơ, dầu dừa, dầu oliu,… để làm mặt nạ cho tóc, hỗ trợ tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn.
Bạn nên hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt hoặc hóa chất quá thường xuyên và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc sau khi tạo kiểu để hạn chế tóc hư tổn dẫn đến rụng tóc Telogen. Sau khi gội đầu, bạn không nên chải tóc khi tóc đang ướt để tránh việc tóc gãy rụng. Đồng thời, hãy massage nhẹ nhàng da đầu 5 phút mỗi ngày để tăng cường lưu thông máu dưới da đầu, giúp cung cấp các dưỡng chất đến nang tóc nhiều hơn.
Bên cạnh Telogen effluvium, một trong những loại rụng tóc cũng gây ra hậu quả nghiêm trọng chính là Anagen effluvium. Tình trạng này thường sẽ gây rụng tóc hàng loạt nhanh chóng, thường diễn ra do sử dụng thuốc chống ung thư, hóa trị, xạ trị, ăn phải thuốc diệt chuột,… Thông thường, rụng tóc do Anagen effluvium thì tóc có thể mọc lại sau khoảng 6 tháng.
Vẫn còn nhiều vấn đề mà người bệnh thường thắc mắc về chứng Telogen effluvium.
Thông thường, những người bị rụng tóc Telogen thì tóc có thể mọc lại sau một khoảng thời gian. Tuy nhiên, nếu không khắc phục nguyên nhân gây rụng tóc, tình trạng này có thể tái phát. Nếu như tóc của bạn mọc lại chậm, sợi tóc thiếu sức sống thì cần liên hệ với chuyên gia da liễu để được kiểm tra tình hình tóc.
Sau khi bị rụng tóc Telogen, tóc có thể bắt đầu mọc trở lại sau 3 – 6 tháng và sau 12 – 18 tháng, tóc sẽ trở về trạng thái bình thường. Tuy nhiên, đối với những người rụng tóc Telogen mãn tính, tình trạng này có thể kéo dài hơn.
Rụng tóc Telogen là một trong những dạng rụng tóc phổ biến, có thể diễn ra do nhiều nguyên nhân và gây ra tình trạng tóc thưa và suy yếu, ảnh hưởng đến sự tự tin của người bệnh. Nếu nhận thấy các dấu hiệu của tình trạng này, bạn cần lưu ý chăm sóc tóc, bổ sung các dưỡng chất thiên nhiên và chủ động thăm khám nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng.
