Top 5 loại dầu cá bổ mắt của Mỹ uy tín tốt nhất hiện nay

Dầu cá bổ mắt của Mỹ chứa hàm lượng cao DHA, EPA, vitamin và một số chất dinh dưỡng tốt cho mắt, hỗ trợ cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn ngừa các bệnh lý về mắt. Cùng ECO Pharma tìm hiểu top 5 loại “thuốc dầu cá bổ mắt của Mỹ” uy tín, tốt nhất hiện nay.

Dầu cá có tác dụng gì đối với đôi mắt?

Võng mạc sử dụng hai loại tế bào chuyên biệt là tế bào nón và tế bào que để xử lý ánh sáng. Thế nhưng, cả hai loại tế bào này hoạt động đều phụ thuộc vào DHA, một thành phần thiết yếu có trong dầu cá. Do đó, thiếu hụt DHA trong cơ thể có thể dẫn đến thiếu hụt DHA trong võng mạc, làm suy giảm chức năng tế bào nhạy sáng và tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt, đặc biệt là thoái hóa điểm vàng.

Trong khi đó, dầu cá chứa chủ yếu hai loại axit béo omega-3 là DHA và EPA, đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo và duy trì chức năng của võng mạc. Vì thế, việc bổ sung viên uống dầu cá bổ mắt có tác dụng (1):

• Hỗ trợ phát triển thị lực ở trẻ em: DHA trong dầu cá đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển cấu trúc võng mạc, tốt cho sự phát triển thị lực toàn diện ở trẻ em. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ DHA từ dầu cá còn giúp thúc đẩy phát triển não bộ, tăng trí nhớ và khả năng tập trung ở trẻ, cải thiện các triệu chứng ở những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
• Giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt: Omega-3 có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh lý nguy hiểm như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, hội chứng khô mắt, tăng nhãn áp.
• Làm dịu mắt khô: Dầu cá có chứa hàm lượng omega-3 dồi dào giúp bôi trơn, tăng cường độ ẩm cho mắt, từ đó giảm khô, giúp mắt sáng khỏe và hoạt động hiệu quả hơn.
• Cải thiện thị lực: Bổ sung dầu cá có thể giúp cải thiện thị lực ở những người bị cận thị, loạn thị hoặc mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể. Đồng thời, omega-3 giúp tăng cường chức năng võng mạc, cải thiện độ nhạy sáng, giúp mắt nhìn rõ hơn và giảm bớt các triệu chứng mờ, nhòe.

Dầu cá bổ mắt của Mỹ liệu có tốt không?

Mỹ hiện tại là thị trường dược phẩm lớn nhất trên thế giới với hơn 56% thị phần vào năm 2024. Quốc gia này quy tụ nhiều tập đoàn dược phẩm đa quốc gia uy tín và nổi tiếng trên thế giới như Pfizer, Merck, Johnson & Johnso, Amgen, AstraZeneca. Quy trình sản xuất thuốc ở Mỹ tiên tiến, hiện đại, đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng quốc tế khắt khe như USP (Dược điển Hoa Kỳ), FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ), GMP (Thực hành sản xuất tốt).

Các sản phẩm dầu cá bổ mắt của Mỹ được chiết xuất từ cá biển tự nhiên ở những vùng biển sạch, giàu dưỡng chất. Trong viên uống dầu cá còn chứa hàm lượng cao DHA, EPA và một số vitamin, khoáng chất khác như vitamin A, lutein, zeaxanthin có tác dụng hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại và cải thiện thị lực.

Ngoài ra, dầu cá sáng mắt của Mỹ được sản xuất bởi các công ty có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất thực phẩm chức năng, được áp dụng quy trình sản xuất hiện đại, đảm bảo giữ nguyên hàm lượng omega-3, loại bỏ hết tạp chất và kim loại nặng độc hại. Sản phẩm trước khi được đưa ra thị trường phải trải qua nhiều đợt kiểm định chất lượng, do đó viên uống dầu cá bổ mắt của Mỹ an toàn, đem lại hiệu quả cao cho người sử dụng.

Lựa chọn sản phẩm thuốc dầu cá bổ mắt của Mỹ như thế nào?

Để lựa chọn được sản phẩm dầu cá omega của Mỹ chất lượng và hiệu quả, bạn cần phải cân nhắc một số yếu tố sau:

• Thành phần tốt cho mắt: “Thuốc dầu cá bổ mắt của Mỹ” phải chứa hàm lượng cao DHA, EPA, vitamin và một số khoáng chất cần thiết cho mắt như vitamin A, lutein, zeaxanthin, broccophane, beta carotene, bilberry extract. Các chất này giúp tăng cường sức khỏe võng mạc, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
• Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Chọn mua sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng theo tiêu chuẩn của Mỹ và được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. Tem nhãn sản phẩm phải đầy đủ thông tin về thành phần, hàm lượng, hướng dẫn sử dụng, hạn sử dụng, nhà sản xuất và nhà nhập khẩu. Tránh mua hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ hoặc sản phẩm đã hết hạn sử dụng.
• Thành phần thuốc đã qua kiểm chứng lâm sàng: Ưu tiên lựa chọn sản phẩm có thành phần đã được các tổ chức y tế, cơ quan có thẩm quyền kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả và độ an toàn.
• Nguồn gốc thiên nhiên: Mua dầu cá bổ mắt được chiết xuất từ nguồn cá tự nhiên, đánh bắt tại vùng biển sạch, an toàn và không chứa tạp chất, hương liệu, màu nhân tạo, chất bảo quản.
• Được nhiều người dùng chứng thực hiệu quả tốt: Tham khảo đánh giá của người dùng trên các trang Web uy tín hoặc diễn đàn sức khỏe để có thêm thông tin về sản phẩm trước khi quyết định mua.

Tổng hợp 5 loại dầu cá sáng mắt của Mỹ

Dưới đây là danh sách tổng hợp 5 loại dầu cá sáng mắt của Mỹ uy tín tốt nhất trên thị trường hiện nay

1. Dầu cá bổ mắt của Mỹ UBB Omega-3

UBB Omega-3 là thực phẩm chức năng bổ sung omega-3, EPA và DHA thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt tốt cho mắt, não bộ và tim mạch. Sản phẩm được sản xuất bởi công ty Baxco Pharmaceutical (UBB) uy tín của Mỹ và được nhập khẩu chính hãng về Việt Nam. UBB Omega-3 được bào chế dưới dạng viên nang mềm, dễ sử dụng và mang lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ hạ mỡ máu, bổ não, hỗ trợ mắt sáng khỏe và tinh anh.

Thành phần: 2 viên uống Omega-3 UBB chứa: 360 mg EPA, 240 mg DHA, 2iu vitamin E.

Tác dụng hỗ trợ:

• Hỗ trợ tốt cho mắt, giúp sáng mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, khô mắt.
• Bổ não, tăng cường trí nhớ, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh Alzheimer, suy giảm trí nhớ.
• Hỗ trợ tốt cho tim mạch, giúp giảm mỡ máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
• Chống lão hóa, bảo vệ da dưới những tác động xấu từ môi trường.

Cách dùng: Mỗi lần uống 2 viên, ngày uống 1 lần – 2 lần sau bữa ăn hoặc tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

Đối tượng sử dụng:

• Người trưởng thành sử dụng máy vi tính, đọc sách báo nhiều.
• Người có nguy cơ giảm thị lực, nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, khô mắt.
• Người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như: xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Đối tượng không nên sử dụng:

• Không sử dụng cho người mẫn cảm hay dị ứng với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
• Không sử dụng cho người dị ứng với hải sản.

Giá bán tham khảo: 250.000 VNĐ/hộp/100 viên.

2. Pharmekal Omega-3 Fish Oil

Dầu cá bổ mắt của Mỹ Pharmekal Omega-3 Fish Oil được sản xuất bởi thương hiệu Dược phẩm toàn cầu Pharmekal uy tín đến từ Mỹ. Sản phẩm được chiết xuất từ nguồn nguyên liệu dầu cá tự nhiên, có hàm lượng cao EPA và DHA, cung cấp các chất dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm cholesterol và triglycerid trong máu. Viên uống còn giúp mắt sáng khỏe, giảm mỏi mắt khi sử dụng máy vi tính, điện thoại hoặc đọc sách báo quá lâu.

Thành phần: Trong 1 viên dầu cá chứa: 1000 mg dầu cá, 180 mg EPA, 120 mg DHA và một số phụ liệu khác như gelatin, chất chống oxy hóa, glycerin.

Tác dụng hỗ trợ:

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, giảm cholesterol và triglycerid máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
• Giúp sáng mắt, giảm khô mắt, mỏi mắt, ngăn ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng.
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Cách dùng: Uống 3 viên mỗi ngày, mỗi lần uống 1 viên.

Đối tượng sử dụng:

• Người trưởng thành có nhu cầu bổ sung omega-3.
• Người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, mỡ máu cao, tiểu đường.
• Người bị khô mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực.
• Học sinh, sinh viên cần tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung.

Người không nên sử dụng:

• Người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
• Người có rối loạn đông máu, đang sử dụng thuốc chống đông máu.
• Người đang uống thuốc huyết áp.

Giá bán tham khảo: 240.000 VNĐ/hộp/100 viên.

3. Hotchland Optimum Omega 3.6.9

Dầu cá bổ mắt Hotchland Optimum Omega 3.6.9 là thực phẩm chức năng bổ mắt của thương hiệu Hotchland Nutrition uy tín đến từ Mỹ. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang mềm, giúp bổ sung omega-3, omega-6, omega-9 tốt cho não, mắt, hỗ trợ tăng cường thị lực, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Thành phần: Trong 1 viên nang dầu cá chứa: 400 mg dầu cá, 400 mg dầu lưu ly, 400 mg dầu lanh hữu cơ, cá mòi, cá fanchovy, nước nguyên chất, đậu nành, gelatin, glycerin.

Tác dụng hỗ trợ:

• Bổ não, tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
• Bổ mắt, sáng mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
• Giảm mỏi mắt, hỗ trợ điều trị mắt mờ, khô mắt, suy giảm thị lực.
• Hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL-Cholesterol), tăng cholesterol tốt (HDL-Cholesterol), giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim.
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 viên.

Đối tượng sử dụng:

• Người trưởng thành thường xuyên sử dụng máy vi tính, đọc sách báo nhiều.
• Người có nguy cơ xơ vữa động mạch.
• Người bị khô mắt, mỏi mắt, nhức mắt.
• Người cao tuổi.

Đối tượng không sử dụng:

• Người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
• Người có bệnh lý về máu.

Giá bán tham khảo: 486.000 VNĐ/hộp/60 viên.

4. Dầu cá bổ mắt của Mỹ irkland Fish Oil

Dầu cá sáng mắt Kirkland Signature Fish Oil 1000mg là thực phẩm chức năng cung cấp omega-3 thiết yếu cho cơ thể, tốt cho sức khỏe tim mạch, mắt và não bộ. Sản phẩm được sản xuất bởi Kirkland Signature, thương hiệu uy tín của Mỹ và được đóng gói, kiểm định nghiêm ngặt tại Mỹ nên đảm bảo chất lượng. Viên uống không chứa màu nhân tạo, không có men, hương vị nhân tạo hoặc gluten nên người tiêu dùng có thể an tâm khi sử dụng.

Thành phần: Dầu cá cô đặc, glycerin, gelatin, nước và tocopherol.

Tác dụng hỗ trợ:

• Tăng cholesterol tốt (HDL), giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
• Cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
• Tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ.
• Chống khô da, ngăn ngừa lão hóa da và mụn trứng cá.
• Hỗ trợ ăn ngon, ngủ tốt, chống suy nhược cơ thể.

Cách dùng: Uống 2 viên mỗi ngày, mỗi lần uống 1 viên.

Đối tượng sử dụng:

• Người thường xuyên làm việc nhiều với máy vi tính, môi trường khói bụi, ô nhiễm.
• Người bị mỏi mắt, khô mắt.
• Người kém tập trung, suy giảm trí nhớ.
• Người có da nhạy cảm, mụn trứng cá, viêm da dị ứng.
• Người bị stress, lo âu, trầm cảm.
• Người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, đột quỵ.

Đối tượng không nên sử dụng:

• Người mẫn cảm với hải sản.
• Người đang sử dụng thuốc làm loãng máu.
• Người chuẩn bị phẫu thuật.
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Giá bán tham khảo: 690.000 VNĐ/hộp/400 viên

5. Dầu cá Fish Oil Nature’s Bounty

Dầu cá Fish Oil Nature’s Bounty của thương hiệu Nature’s Bounty uy tín đến từ Mỹ là sản phẩm cung cấp hàm lượng cao EPA, DHA và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Sản phẩm được tinh chế từ cá biển nước lạnh tự nhiên, loại bỏ hết tạp chất gây hại, độ tinh khiết cao. Viên uống không có mùi tanh của cá, rất dễ uống, giúp tăng cường thị lực, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm đau xương khớp và làm đẹp da, tóc.

Thành phần: Dầu cá, omega-3, EPA, DHA, không chất bảo quản, không màu nhân tạo, không có muối, men, gluten, lactose.

Tác dụng hỗ trợ:

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), hạ huyết áp.
• Tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, Parkinson.
• Giảm mỏi mắt, khô mắt, giúp mắt sáng khỏe và tinh anh.
• Giảm viêm, giảm đau khớp và tốt cho sức khỏe xương khớp.
• Hỗ trợ làm đẹp da, giúp da khỏe đẹp, căng tràn sức sống và ngăn chặn quá trình lão hóa da.
• Cải thiện tâm trạng, giúp quá trình làm việc tập trung và năng suất hơn.

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 viên sau bữa ăn.

Đối tượng sử dụng:

• Người có nguy cơ hoặc mắc bệnh tim mạch.
• Người có trí nhớ kém, hay quên.
• Người bị khô mắt, mỏi mắt.
• Người bị viêm khớp.
• Người muốn làm đẹp da, tóc.
• Người muốn bổ sung omega-3 cho cơ thể, người ăn chay trong thời gian dài.

Đối tượng không nên sử dụng:

• Người mẫn cảm với các thành phần của sản phẩm.
• Người đang sử dụng thuốc làm loãng máu.
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Giá bán tham khảo: 649.000 VNĐ/hộp/130 viên.

Lưu ý gì khi bổ sung dầu cá bổ mắt của Mỹ?

Khi sử dụng viên uống dầu cá bổ mắt của Mỹ, bạn cần lưu ý những điều quan trọng sau đây:

• Tham khảo ý kiến của bác sĩ/ dược sĩ khi mua viên uống bổ mắt để được tư vấn loại sản phẩm, liều lượng sử dụng phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bản thân.
• Chọn mua sản phẩm dầu cá bổ mắt của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và bày bán nhiều tại bệnh viện, nhà thuốc. Tránh mua hàng trôi nổi, không rõ nguồn gốc trên mạng.
• Xem kỹ thông tin trên bao bì sản phẩm, bao gồm: thành phần, hàm lượng omega-3, nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng.
• Tuân thủ sử dụng viên dầu cá sáng mắt theo chỉ định của bác sĩ hoặc trong tờ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.
• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu cá bổ mắt.
• Người đang sử dụng thuốc làm loãng máu cần thận trọng khi sử dụng dầu cá vì có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Người dị ứng hoặc mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm không nên sử dụng dầu cá bổ mắt.
• Nếu gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng như chảy máu bất thường, dị ứng, khó thở cần ngừng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
• Nên uống dầu cá bổ mắt vào buổi sáng để cơ thể hấp thu thuốc tốt nhất. Tránh uống dầu cá vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ vì có thể gây khó ngủ.
• Bảo quản “thuốc dầu cá bổ mắt của Mỹ” ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp.
• Dầu cá bổ mắt chỉ là thực phẩm bổ sung, hoàn toàn không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Do đó, bạn cần thăm khám mắt định kỳ để phát hiện và sớm điều trị các bệnh về mắt, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêm.

Đối tượng nên sử dụng dầu cá bổ mắt

Các đối tượng sau đây nên sử dụng dầu cá bổ mắt:

• Người thường xuyên tiếp xúc với thiết bị điện tử: Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy vi tính, tivi có thể gây hại cho mắt, dẫn đến khô mỏi mắt, và nguy cơ mắc các tật khúc xạ, đục thuỷ tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Dầu cá bổ mắt của Mỹ chứa omega-3 cao giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
• Người làm việc trong môi trường khắc nghiệt: Môi trường bụi bẩn, ô nhiễm, tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời mạnh hoặc nhiệt độ cao ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Viên uống dầu cá sáng mắt giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, giảm nguy cơ viêm nhiễm, tổn thương mắt.
• Người có tật khúc xạ: Dầu cá có thể giúp cải thiện thị lực ở những người bị cận thị, viễn thị, loạn thị hoặc hỗ trợ quá trình điều trị tật khúc xạ.
• Người cao tuổi: Theo thời gian, mắt của người cao tuổi dần lão hóa, suy giảm thị lực, mắc các bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Dầu cá giúp bổ sung dưỡng chất cho mắt, hỗ trợ duy trì thị lực khỏe mạnh.
• Người mắc bệnh mãn tính: Một số bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Dầu cá sáng mắt có thể hỗ trợ kiểm soát các bệnh lý nền và bảo vệ mắt khỏi các biến chứng do bệnh gây ra.
• Người đã trải qua quá trình phẫu thuật mắt: Thực phẩm chức năng dầu cá bổ mắt của Mỹ chứa omega-3 có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình lành vết thương, giảm sưng tấy và viêm nhiễm sau phẫu thuật. Đồng thời, sản phẩm cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy và các chất cần thiết cho mắt, hỗ trợ tái tạo tế bào võng mạc.
• Người có nhu cầu chăm sóc và bảo vệ mắt: Dầu cá là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, giúp nuôi dưỡng mắt sáng khỏe, duy trì thị lực tốt và tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.

Kết hợp chế độ ăn uống như thế nào tốt cho mắt

Bên cạnh việc sử dụng “thuốc dầu cá bổ mắt của Mỹ”, bạn nên có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất để giúp mắt sáng khỏe. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày (2):

• Cá béo: Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi và cá cơm là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là EPA và DHA. Omega-3 giúp ngăn ngừa khô mắt, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
• Ớt chuông đỏ: Ớt chuông đỏ là một trong những loại rau có hàm lượng vitamin C cao nhất. Vitamin C rất tốt cho các mạch máu trong mắt và có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ớt chuông đỏ, bạn cũng có thể bổ sung vitamin C từ các loại trái cây và rau khác như dâu tây, súp lơ và cải xanh.
• Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt gai dầu chứa nhiều omega-3 và vitamin E, tốt cho sức khỏe của mắt.
• Rau lá xanh đậm: Rau chân vịt, cải xoăn giàu chất chống oxy hóa gọi là carotenoid, có tác dụng làm giảm nguy cơ phát triển hoặc làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, rau xanh đậm còn chứa lutein và zeaxanthin – nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
• Rau củ quả màu cam: Cà rốt, khoai lang và xoài chứa hàm lượng beta-carotene cao. Đây là một loại vitamin A có tác dụng giúp mắt điều tiết tốt hơn trong bóng tối.
• Thịt nạc và gia cầm: Thịt bò, thịt lợn, thịt gà chứa nhiều kẽm giúp vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc, nơi sản xuất melanin – sắc tố bảo vệ mắt và da.
• Trứng: Chứa nhiều kẽm giúp cơ thể hấp thụ lutein và zeaxanthin có trong lòng đỏ trứng. Đồng thời, các hợp chất hữu cơ này còn hỗ trợ ngăn chặn ánh sáng xanh gây tổn thương võng mạc.
• Súp lơ và cải Brussels: Hai loại rau này chứa vitamin A, C và E, giúp bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do.
• Đậu và các loại đậu: Đậu đen, đậu lăng là những thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ, nguồn cung cấp kẽm và các vitamin khác giúp duy trì thị lực tốt cho mắt.
• Nước: Nước rất quan trọng cho sức khỏe của mắt vì nó giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước và khô mắt, giúp mắt thoải mái, dễ chịu suốt cả ngày.

Địa chỉ thăm khám mắt ở đâu tốt nhất?

Việc thăm khám mắt định kỳ sẽ giúp bạn sớm phát hiện các vấn đề về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng để điều trị kịp thời và tránh dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Bạn nên lựa chọn địa chỉ thăm khám mắt uy tín, cơ sở vật chất được trang bị hiện đại giúp chẩn đoán và điều trị bệnh chính xác.

Bệnh viện thăm khám mắt quy tụ đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, tốt nghiệp tại các trường đại học y khoa hàng đầu trong và ngoài nước, có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành nhãn khoa. Dịch vụ thăm khám, chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp, chu đáo và đem lại cảm giác thoải mái cho khách hàng.

Dưới đây là một số địa chỉ thăm khám mắt nổi tiếng tại TP.HCM mà bạn có thể tham khảo:

• Bệnh viện Mắt TP.HCM.
• Bệnh viện Đa khoa Mắt Sài Gòn.
• Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM.
• Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt – Nga.
• Bệnh viện Mắt Trung ương.
• Trung tâm Mắt Công nghệ cao tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh.
• Bệnh viện Quốc tế City.

Dầu cá bổ mắt của Mỹ chứa hàm lượng omega-3 dồi dào cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn dầu cá sáng mắt của Mỹ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất.