Nhiều người nhận thấy tim đập nhanh, mạnh hơn vào ban đêm, thậm chí nghe được nhịp tim trong tai, dẫn đến mất ngủ. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách cải thiện tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ, một số thông tin ECO Pharma chia sẻ dưới đây có thể giúp ích.
Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ là tình trạng tim đập thình thịch, rung, nhanh, mạnh vào ban đêm. Cảm giác này thường trở nên rõ ràng hơn khi nằm ngửa hoặc nghiêng trái, kéo dài vài giây đến vài phút, đôi khi lan đến ngực, cổ hoặc nghe được trong tai, dẫn đến khó vào giấc.
Đa số trường hợp, tim đập nhanh khó ngủ không nguy hiểm, nhưng đôi khi có thể cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim. Nếu tình trạng này xuất hiện thường xuyên hoặc mức độ nặng dần, bạn nên thăm khám sớm để tìm hiểu nguyên nhân và can thiệp kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.
Tim đập nhanh, hồi hộp là biểu hiện khi hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, khiến tâm trí luôn trong trạng thái cảnh giác, không thể thư giãn để đi vào giấc ngủ. Lúc này, cơ thể cũng tăng tiết adrenaline – hormone căng thẳng gây ức chế sản xuất melatonin điều hòa giấc ngủ. Ngoài ra, sự chú ý vào nhịp tim bất thường trong không gian yên tĩnh cũng khiến người bệnh thêm lo lắng, tạo ra vòng lặp luẩn quẩn, dẫn đến khó ngủ kéo dài.
Một số trường hợp, cảm giác hồi hộp tim đập nhanh khó ngủ có thể là triệu chứng của các bệnh lý:
Đây là tình trạng các xung điện điều khiển nhịp tim không hoạt động bình thường, khiến tim đập nhanh, chậm hoặc không đều ngay cả khi nghỉ ngơi ban đêm, khiến bạn mất ngủ. Bên cạnh đó, rối loạn nhịp tim còn gây ra các triệu chứng đau thắt ngực, lo lắng, khó thở, chóng mặt, mệt mỏi, ngất xỉu. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, bệnh có nguy cơ dẫn đến biến chứng nguy hiểm như suy giảm trí nhớ, suy tim, đột quỵ.
Huyết áp thấp là tình trạng áp lực của máu lên thành động mạch quá thấp, với chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương dưới 90/60 mmHg. Lúc này, tim có xu hướng đập nhanh hơn để bù đắp lượng máu giàu oxy đến các cơ quan, gây hồi hộp, khó vào giấc.(1)
Khi đường huyết giảm quá thấp, dưới 60 mg/dL, cơ thể sẽ kích thích tuyến thượng thận giải phóng epinephrine – hormone thúc đẩy sản sinh glucose để đưa đường huyết trở lại bình thường. Nhưng đồng thời, sự gia tăng epinephrine cũng gây ra các triệu chứng căng thẳng như đổ mồ hôi, lo lắng, run rẩy, tim đập nhanh, hồi hộp. Hệ quả là người bệnh trằn trọc, mất ngủ.(2)
Tình trạng lo lắng, căng thẳng quá mức sẽ kích hoạt não bộ giải phóng cortisol, epinephrine và norepinephrine. Những hormone này tạo ra phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” của cơ thể để đối phó với nguy hiểm bằng cách tăng huyết áp, nhịp thở và nhịp tim. Vì vậy, người mắc rối loạn lo âu thường cảm thấy hồi hộp, đánh trống ngực ban đêm, làm giảm chất lượng giấc ngủ.
Tuyến giáp là tuyến nội tiết nằm ở phía trước cổ, gồm hai thùy nối liền và có hình dạng giống bươm bướm. Bộ phận này chịu trách nhiệm sản xuất hormone kiểm soát nhiệt độ cơ thể, hô hấp, trao đổi chất, tiêu hóa và cả nhịp tim. Khi hormone tuyến giáp được sản sinh quá mức (cường giáp) sẽ dẫn đến tăng sức co bóp cơ tim, khiến tim đập nhanh và mạnh hơn, tạo cảm giác đánh trống ngực, hồi hộp khó ngủ.
Thiếu máu là tình trạng số lượng hồng cầu hoặc nồng độ huyết sắc tố trong hồng cầu thấp, không đủ để vận chuyển oxy đến các cơ quan. Điều này khiến tim đập nhanh hơn để bù đắp, dẫn đến cảm giác đánh trống ngực, hồi hộp vào ban đêm, gây mất ngủ.
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng ngưng thở hoặc giảm nhịp thở liên tục trong khi ngủ. Những gián đoạn hô hấp này làm giảm nồng độ oxy, gây căng thẳng cho tim, dẫn đến tim đập nhanh, hồi hộp ban đêm, cản trở giấc ngủ ngon.(3)
Tim đập nhanh khi nằm gây khó ngủ là tình trạng phổ biến, thường không nguy hiểm, chủ yếu do các nguyên nhân:
Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ rất dễ nhận thấy, bao gồm các biểu hiện:
Hầu hết trường hợp, tim đập nhanh mất ngủ không nguy hiểm, thường xảy ra do tư thế nằm, tác dụng phụ của thuốc, rối loạn hormone, chế độ dinh dưỡng và vận động thiếu khoa học. Đây là những có thể ngăn chặn hoặc kiểm soát tốt.
Một yếu tố khác cần cân nhắc là tim đập nhanh cả ban ngày nhưng bạn không nhận thấy. Chỉ khi nghỉ ngơi ban đêm, độ ồn thấp và ít bị phân tâm, bạn mới chú ý đến nhịp tim của mình.
Hiếm khi, tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, như rối loạn nhịp tim, cường giáp. Vì vậy, ngay khi nhận thấy các triệu chứng kéo dài, nghiêm trọng hoặc kèm theo khó thở, đau thắt ngực, choáng váng, ngất xỉu, bạn cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán, điều trị sớm.
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là địa chỉ thăm khám và điều trị các bệnh lý thần kinh, tim mạch uy tín. Trung tâm Khoa học Thần kinh sẽ phối hợp chặt chẽ với bác sĩ Tim mạch để xây dựng phác đồ cá thể hóa cho người bệnh.
Nhờ trang bị hệ thống máy móc hiện đại như máy đo đa ký giấc ngủ, máy chụp CT 768 lát cắt Somatom Drive, hệ thống chụp cộng hưởng từ thế hệ mới Magnetom Amira Biomatrix, hệ thống trắc nghiệm gắng sức thảm lăn, xe đạp lực kế “2 trong 1” kết hợp siêu âm tim và đo điện tim, các chuyên gia có thể xác định chính xác nguyên nhân, can thiệp trúng đích, giúp ổn định nhịp tim và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tùy vào nguyên nhân, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Nếu không tìm thấy dấu hiệu liên quan đến bệnh tim hoặc vấn đề sức khỏe khác, thì tình trạng này không cần điều trị. Người bệnh chỉ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học.
Trường hợp đánh trống ngực ban đêm do bệnh lý, việc điều trị nguyên nhân là điều cần thiết:
Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ thường lành tính, không nguy hiểm. Bạn có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày. Bổ sung tinh chất thiên nhiên hỗ trợ giấc ngủ như Blueberry, Ginkgo Biloba cũng có thể có lợi vì giúp trung hòa gốc tự do, tăng tuần hoàn não, bảo vệ tế bào thần kinh, từ đó thúc đẩy giấc ngủ ngon. Nếu đã áp dụng các biện pháp tại nhà nhưng không hiệu quả, bạn nên đến bệnh viện thăm khám và điều trị sớm.
