15 cách tắm trắng bằng sữa chua không đường giúp da sáng mịn

Bằng cách kết hợp sữa chua với các nguyên liệu thiên nhiên khác, bạn dễ dàng tắm trắng tại nhà giúp da sáng khỏe. Vì sao sữa chua có thể làm trắng da, cách tắm trắng bằng sữa chua như thế nào? Cùng ECO Pharma tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Dùng sữa chua tắm trắng toàn thân có hiệu quả không?

Sữa chua là một loại thực phẩm tốt cho làn da nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú. Với các hợp chất có lợi như axit lactic, probiotics, kẽm và canxi, sữa chua mang lại nhiều lợi ích phù hợp với mọi loại da. (1)

Dưới đây là các thành phần làm trắng da có trong sữa chua:

• Axit lactic hỗ trợ tẩy tế bào chết và làm sáng da: Sữa chua chứa axit lactic tự nhiên, một chất tẩy tế bào chết dịu nhẹ giúp loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Điều này không chỉ giúp làm thông thoáng lỗ chân lông mà còn làm lộ ra làn da mới mịn màng hơn. Việc sử dụng sữa chua thường xuyên có thể cải thiện sắc tố da, mang lại làn da sáng rạng rỡ.
• Probiotics duy trì độ pH tự nhiên và giảm viêm da: Probiotics trong sữa chua đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ vi sinh trên da – yếu tố giữ cho làn da khỏe mạnh. Probiotics giúp khôi phục độ pH tự nhiên của da, điều này rất quan trọng để bảo vệ da khỏi các tác nhân kích ứng và nhiễm trùng. Chúng đồng thời còn giúp làm dịu mẩn đỏ và giảm viêm do mụn hoặc da nhạy cảm.
• Kẽm và canxi nuôi dưỡng và tăng cường sức khỏe làn da: Sữa chua giàu kẽm và canxi – hai khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe làn da. Kẽm có đặc tính kháng viêm và chữa lành, rất hữu ích cho da dễ bị mụn. Trong khi đó, canxi hỗ trợ tái tạo tế bào và cung cấp độ ẩm, giúp da luôn được nuôi dưỡng và đàn hồi.

Nhờ sự kết hợp mạnh mẽ của các dưỡng chất, sữa chua là giải pháp toàn diện và hiệu quả cho các vấn đề da phổ biến. Cho dù bạn muốn làm mịn, làm sáng da hay làm dịu viêm nhiễm và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, sữa chua có đầy đủ những yếu tố cần thiết để giúp bạn đạt được mục tiêu chăm sóc da một cách tự nhiên.

Ngoài ra, axit lactic, probiotics, kẽm và canxi trong sữa chua còn giúp tái tạo làn da. Tác dụng tẩy tế bào chết tự nhiên của sữa chua nhẹ nhàng loại bỏ lớp da chết, trong khi các dưỡng chất thúc đẩy độ ẩm và độ đàn hồi.

Hướng dẫn cách tắm trắng bằng sữa chua tại nhà

Cùng ECO Pharma tìm hiểu các cách tắm sữa chua không đường mà bạn dễ dàng thực hiện tại nhà. (2)

1. Cách tắm trắng bằng sữa chua không đường với bã cà phê

Bã cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa và caffeine, giúp loại bỏ tế bào chết, kích thích tuần hoàn máu và tái tạo da, từ đó làm sáng da hiệu quả. Tắm trắng bằng sữa chua không đường và bã cà phê không chỉ giúp da trắng sáng mà còn cung cấp độ ẩm, cải thiện độ mềm mịn và săn chắc.

Chuẩn bị:

• 2 hộp sữa chua không đường
• 1 bát bã cà phê

Cách thực hiện:

• Trộn bã cà phê và sữa chua thành hỗn hợp sánh mịn
• Thoa đều lên da và massage nhẹ nhàng trong 10 – 15 phút
• Tắm sạch với nước lạnh và thoa kem dưỡng ẩm

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng cà phê

2. Cách tắm trắng bằng sữa chua không đường và bột đậu đỏ

Bột đậu đỏ giàu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa, có khả năng làm sáng da, mờ thâm và cải thiện độ đều màu. Khi kết hợp với sữa chua không đường, hỗn hợp này không chỉ làm trắng da mà còn giúp dưỡng ẩm, mang lại làn da mịn màng, căng bóng.

Chuẩn bị:

• 100g bột đậu đỏ
• 1 hộp sữa chua

Cách thực hiện:

• Cho bột đậu đỏ và sữa chua vào tô, khuấy đều thành hỗn hợp sánh mịn
• Tắm sạch và thoa hỗn hợp này lên da. Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ
• Tắm lại với nước ấm, không cần sử dụng xà phòng tắm

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng bột đậu đỏ

3. Cách tắm trắng bằng sữa chua và chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, sạch mụn và kích thích sản xuất collagen, mang lại làn da sáng mịn. Khi kết hợp chanh với sữa chua giúp cung cấp độ ẩm và dưỡng chất, giữ cho da khô được mềm mại và ngậm nước tự nhiên lâu dài.

Chuẩn bị:

• 1 muỗng canh nước cốt chanh
• Vỏ bào của 1 quả chanh
• 1/2 cốc sữa chua

Cách thực hiện:

• Trộn đều sữa chua, nước cốt chanh và vỏ bào của chanh vào bát nhỏ, khuấy đều thành hỗn hợp sệt.
• Thoa hỗn hợp lên mặt và vùng cổ, để trong 15 – 20 phút.
• Rửa sạch bằng nước lạnh.

4. Cách tắm trắng bằng sữa chua cùng bia

Bia chứa nhiều vitamin B và chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm mềm da, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện độ đàn hồi. Khi kết hợp với sữa chua giàu axit lactic, hỗn hợp này không chỉ làm sạch tế bào chết mà còn dưỡng trắng da từ sâu bên trong.

Chuẩn bị:

• 1/2 hộp sữa chua không đường
• 1/2 cốc bia tươi

Cách thực hiện:

• Cho toàn bộ nguyên liệu vào bát, khuấy đều thành hỗn hợp sánh mịn.
• Thoa hỗn hợp lên da.
• Thư giãn khoảng 15 – 20 phút rồi tắm lại với nước ấm.

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng bia

5. Mẹo tắm trắng bằng muối bò với sữa chua

Sữa chua không đường khi kết hợp với muối bò sẽ tạo nên một hỗn hợp tắm trắng tự nhiên và hiệu quả. Sự kết hợp này tận dụng khả năng tẩy tế bào chết và làm sạch sâu của muối bò cùng với tác dụng dưỡng ẩm, làm dịu và làm sáng da của sữa chua.

Chuẩn bị:

• 3 thìa muối tắm
• 1 hộp sữa chua không đường

Cách thực hiện:

• Trộn đều muối bò tắm với sữa chua không đường thành hỗn hợp sánh mịn.
• Massage hỗn hợp lên da trong vòng 15 phút.
• Tắm lại bằng nước sạch và dưỡng ẩm da bằng dưỡng thể.

6. Cách tắm trắng bằng vitamin B1 và sữa chua

Vitamin B1 giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ vết thâm và hỗ trợ tái tạo da, mang đến làn da sáng mịn và đều màu. Sử dụng vitamin B1 và sữa chua không chỉ đạt được hiệu quả làm trắng mà còn giúp loại bỏ tế bào chết và cấp ẩm cho da.

Chuẩn bị:

• 3 – 4 viên vitamin B1
• Một vài thìa bơ chín, nghiền nhuyễn
• 1/2 hộp sữa chua không đường
• Dầu dừa nguyên chất

Cách thực hiện:

• Nghiền hoặc xay nhuyễn bơ, đồng thời nghiền nhỏ vitamin B1.
• Cho bơ, sữa chua, dầu dừa với bột vitamin B1 vào tô, trộn đều cho đến khi thu được hỗn hợp mịn màng.
• Thoa hỗn hợp này lên những vùng da có mụn, thâm nám.
• Massage nhẹ nhàng, để yên trong khoảng 20 phút, sau đó tắm sạch.

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng vitamin B1

7. Cách tắm trắng bằng sữa chua và bột trà xanh

Bột trà xanh có nhiều tác dụng trong làm đẹp. Bột trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin, có tác dụng làm sạch sâu, giảm thâm nám và ngăn ngừa lão hóa. Khi kết hợp bột trà xanh với sữa chua giúp làm sáng da mà còn cấp ẩm và làm mềm mịn làn da.

Chuẩn bị:

• 4 thìa bột trà xanh
• 1 hộp sữa chua

Cách thực hiện:

• Trộn đều bột trà xanh cùng với sữa chua không đường.
• Làm sạch da mặt rồi thoa đều hỗn hợp lên da.
• Giữ nguyên hỗn hợp trên da và thư giãn trong khoảng 15 phút.
• Rửa sạch với nước.

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng bột trà xanh

8. Phương pháp làm trắng da toàn thân bằng sữa chua không đường và vitamin E

Vitamin E nổi bật với khả năng dưỡng da vượt trội, giúp cung cấp dưỡng chất, thúc đẩy quá trình sản sinh và liên kết các sợi collagen, từ đó cải thiện độ đàn hồi, mang lại làn da mềm mịn, trắng sáng. Cách tắm bằng sữa chua không đường và vitamin E giúp dưỡng trắng da tự nhiên mà không gây khô da hoặc bong tróc.

Chuẩn bị:

• 4 hộp sữa chua không đường
• 3 viên nang mềm vitamin E

Cách thực hiện:

• Bóc vỏ viên nang vitamin E và trộn đều với sữa chua.
• Làm sạch cơ thể, lau khô da. Sau đó thoa đều hỗn hợp và massage nhẹ nhàng trong 30 phút.
• Tắm sạch bằng nước lạnh.

9. Cách tắm trắng bằng sữa chua cùng bột yến mạch

Yến mạch được biết đến là chất tẩy da chết tốt nhất giúp loại bỏ các tế bào da chết và nang lông. Yến mạch cũng giúp tế bào mới phát triển khỏe mạnh và loại bỏ mụn đầu đen.

Chuẩn bị:

• 2 muỗng canh yến mạch cán dẹt
• 1 quả trứng
• 1 muỗng canh sữa chua

Cách thực hiện:

• Trộn đều yến mạch cán dẹt đã nghiền, trứng đánh tan và sữa chua để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
• Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên vùng da mặt và cổ, để yên trong 30 – 35 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm và thấm khô.
• Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng sau khi rửa.

Thực hiện ít nhất 2 lần mỗi tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng yến mạch

10. Cách tắm trắng bằng sữa chua không đường cùng khoai tây

Cách tắm sữa chua không đường và khoai tây có hiệu quả trong việc loại bỏ sạm da và dấu hiệu lão hóa. Khoai tây giúp làm sáng da, trong khi sữa chua cung cấp độ ẩm và làm dịu kết cấu da.

Chuẩn bị:

• 1 củ khoai tây vừa, bào nhuyễn
• 2 muỗng canh sữa chua
• 1 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện:

• Bào nhuyễn 1 củ khoai tây vừa và vắt lấy nước cốt.
• Trộn nước cốt khoai tây với 1 muỗng cà phê mật ong và 2 muỗng canh sữa chua để tạo thành hỗn hợp sệt.
• Thoa đều hỗn hợp lên mặt và để trong 15 – 20 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

Lặp lại quy trình 1 – 2 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng khoai tây

11. Công thức tắm trắng bằng sữa chua không đường và mật ong

Khi kết hợp, sữa chua và mật ong tạo thành một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời, giúp cung cấp độ ẩm cho các lớp sâu bên trong da, làm da mềm mại và rạng rỡ. Công thức này cũng giúp làm sáng da, loại bỏ sạm da, đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn và mụn.

Chuẩn bị:

• 1 hộp sữa chua
• 1 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

• Trộn đều 1 cốc sữa chua tươi và 1 muỗng canh mật ong trong một bát nhỏ.
• Thoa hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn chiều kim đồng hồ, sau đó để yên trong 30 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

12. Cách làm trắng da toàn thân bằng sữa chua và chuối hoặc bơ

Bơ và chuối là hai loại trái cây giàu dinh dưỡng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm đẹp. Cả hai loại cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp dưỡng ẩm cho làn da và làm da trắng sáng một cách tự nhiên. Kết hợp chuối và bơ với sữa chua giúp tăng hiệu quả làm trắng da.

Chuẩn bị:

• 1 hộp sữa chua không đường
• 1 quả chuối hoặc bơ

Cách thực hiện:

• Lột vỏ và nghiền mịn chuối hoặc bơ.
• Trộn phần đã nghiền với sữa chua thành hỗn hợp hơi đặc, sánh mịn.
• Thoa đều lên da, ủ trong khoảng 20 – 30 phút.
• Tắm lại với nước ấm.

Xem thêm: Công thức tắm trắng băng bơ tại nhà

13. Cách tắm bằng sữa chua cùng dầu oliu

Dầu oliu giúp cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da trở nên mềm mại. Khi kết hợp cùng sữa chua, hỗn hợp này không chỉ giúp làm sáng da mà còn làm dịu những vùng da nhạy cảm, đặc biệt phù hợp với làn da dễ bị kích ứng.

Chuẩn bị:

• 2 – 3 thìa dầu oliu
• 1 hộp sữa chua không đường

Cách thực hiện:

• Trộn các thành phần vào trong một chén lơn
• Thoa trực tiếp hỗn hợp lên vùng da bạn muốn làm sáng
• Ủ trong 15 phút, sau đó tắm sạch bằng nước ấm

Xem thêm: Cách tắm trắng bằng dầu oliu

14. Cách tắm trắng bằng sữa chua và cà rốt

Cà rốt có khả năng cải thiện tông màu và kết cấu làn da. Các loại vitamin và chất chống oxy hóa, cà rốt thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp làn da trở nên mịn màng và đều màu hơn. Bên cạnh đó, đặc tính kháng viêm của cà rốt hỗ trợ giảm mẩn đỏ và kích ứng, mang lại vẻ ngoài cân đối và khỏe mạnh cho làn da. Tắm trắng bằng sữa chua và cà rốt đơn giản nhưng đem đến hiệu quả trắng sáng.

Chuẩn bị:

• 2 sữa chua không đường
• 1 củ cà rốt

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cà rốt và luộc chín
• Xay nhuyễn cà rốt và trộn cùng với sữa chua
• Ủ hỗn hợp trên da khoảng 20 phút
• Tắm lại với nước

15. Tắm trắng body bằng sữa chua và nước vo gạo

Nước vo gạo chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như axit ferulic, allantoin và các vitamin B, C, E…, giúp dưỡng trắng da một cách hiệu quả. Cách tắm trắng bằng sữa chua và nước vo gạo giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng và mịn màng.

Chuẩn bị:

• Nước vo gạo
• 3 hộp sữa chua

Cách thực hiện:

• Chắt nước vo gạo và để lắng khoảng 15 – 20 phút. Sau khi nước vo gạo tách thành hai lớp, gạn bỏ lớp nước phía trên và lấy phần cặn lắng phía dưới
• Trộn nước vo gạo với sữa chua và khuấy đều
• Ủ hỗn họp trên da trong khoảng 15 – 30 phút, kết hợp masage nhẹ nhàng
• Rửa sạch bằng nước

Những lưu ý khi tắm trắng body bằng sữa chua

Khi áp dụng các cách làm trắng da toàn thân bằng sữa chua, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

• Lựa chọn nguyên liệu phù hợp: Khi tắm trắng bằng sữa chua, bạn nên ưu tiên sử dụng sữa chua không đường để tránh nguy cơ kích ứng da từ đường hoặc các chất phụ gia. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn nguyên liệu kết hợp như chanh, mật ong hoặc bột đậu đỏ tùy thuộc vào loại da của mình để đạt hiệu quả tối ưu mà không gây tác dụng phụ.
• Kiểm tra phản ứng da trước khi sử dụng: Trước khi thoa hỗn hợp lên toàn thân, bạn cần kiểm tra độ an toàn bằng cách thoa thử một lượng nhỏ lên vùng da ở cổ tay hoặc phía sau tai. Đợi trong 24 giờ để xem da có phản ứng kích ứng, mẩn đỏ hoặc ngứa ngáy hay không.
• Tẩy tế bào chết trước khi tắm trắng: Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, từ đó tăng hiệu quả làm trắng. Tuy nhiên, chỉ nên tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần để tránh làm da bị mỏng hoặc khô.
• Không lạm dụng quá thường xuyên: Việc tắm trắng bằng sữa chua chỉ nên được thực hiện với tần suất 2-3 lần mỗi tuần. Lạm dụng quá mức có thể khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên, làm da dễ bị khô hoặc kích ứng.
• Thời gian tắm trắng hợp lý: Thời gian thoa hỗn hợp tắm trắng chỉ nên kéo dài từ 15 – 20 phút. Nếu để quá lâu, da có thể bị mất nước hoặc dễ bị kích ứng, đặc biệt là với các nguyên liệu có tính axit như chanh.
• Chống nắng sau khi tắm trắng: Sau khi tắm trắng, da thường nhạy cảm hơn và dễ bị bắt nắng. Vì vậy, bạn nên thoa kem chống nắng, che chắn cẩn thận bằng áo dài tay hoặc mũ rộng vành khi ra ngoài để bảo vệ da.
• Kiên trì và kết hợp chế độ chăm sóc da: Hiệu quả làm trắng từ sữa chua không thể thấy ngay lập tức mà cần sự kiên trì trong vài tuần hoặc vài tháng. Ngoài ra, bạn nên kết hợp tắm trắng với chế độ ăn uống lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đủ giấc để cải thiện sức khỏe da từ bên trong.
• Tránh sử dụng trên da bị tổn thương: Nếu da bạn có vết thương hở, vết bỏng hoặc đang bị kích ứng, không nên sử dụng sữa chua để tắm trắng. Việc này có thể làm da tổn thương thêm và gây khó chịu.

Review hiệu quả khi tắm trắng toàn thân bằng sữa chua

Làm trắng da toàn thân bằng sữa chua là một cách đơn giản, tiết kiệm và dễ thực hiện tại nhà nhờ sử dụng các nguyên liệu phổ biến. Với hàm lượng vitamin nhóm B, axit lactic và các khoáng chất như kẽm, canxi, sữa chua giúp nuôi dưỡng làn da trở nên mịn màng, sáng khỏe và căng bóng. Phương pháp này có thể đạt hiệu quả tốt hơn khi kết hợp với các nguyên liệu như mật ong, nước vo, vitamin E hoặc bột đậu đỏ.

Thực hiện các cách tắm bằng sữa chua không đường 2-3 lần mỗi tuần thường cho kết quả sau vài tháng. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ phụ thuộc vào loại da và cơ địa của từng người.

Giải pháp dưỡng trắng da toàn thân từ bên trong

Bạn có thể kết hợp các tinh chất thiên nhiên để tăng cường hiệu quả tắm trắng bằng sữa chua không đường. Các tinh chất thiên nhiên an toàn như L-Glutathione, chiết xuất hoa anh đào Sakura, chiết xuất quả lựu đỏ Pomegranate, chiết xuất cây dương xỉ P. Leucotomos và collagen có tác dụng hỗ trợ làm trắng da bằng cách ức chế sự hình thành melanin, đồng thời kích thích sản sinh melanin sáng màu, giúp da trắng sáng, đều màu và giảm các vết thâm. Bên cạnh đó, các thành phần này còn giúp chống nắng từ bên trong, mang lại sự an toàn cho cơ thể phụ nữ.

Một số câu hỏi thường gặp khi tắm trắng bằng sữa chua

1. Ăn sữa chua làm trắng da body?

Ăn sữa chua không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ làm trắng da toàn thân từ bên trong. Sữa chua chứa nhiều vitamin nhóm B, kẽm, canxi và axit lactic, giúp nuôi dưỡng làn da, tăng cường độ ẩm và cải thiện độ sáng mịn. Đồng thời, các lợi khuẩn trong sữa chua còn hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh trong cơ thể, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe làn da.

Tuy vậy, ăn sữa chua chỉ hỗ trợ làm trắng da body, giúp da khỏe mạnh và dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Bạn cũng có thể kết hợp ăn sữa chua với chế độ sinh hoạt lành mạnh và các phương pháp chăm sóc da phù hợp.

2. Tắm trắng bằng sữa chua có đường được không?

Bạn nên chọn sữa chua không đường vì nó chứa nhiều dưỡng chất hơn so với sữa chua có đường. Ngoài ra, các thành phần có đường khi sử dụng ngoài da thường không có lợi cho sức khỏe làn da.

3. Có thể dùng sữa chua tắm trắng bao nhiêu lần mỗi tuần?

Để đạt được hiệu quả tắm trắng bằng sữa chua không đường tốt nhất, bạn có thể áp dụng khoảng 2 – 3 lần.tuần. Tránh lạm dụng hàng ngày vì có thể gây kích ứng, mất lớp dầu tự nhiên trên da và khiến da dễ bị bắt nắng.

4. Tắm trắng bằng sữa chua có bắt nắng không?

Tắm trắng da bằng sữa chua khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng. Vì vậy, bạn cần  chống nắng kỹ bằng kem chống nắng, che chắn cẩn thận và hạn chế ra ngoài lúc nắng gắt để tránh da bị thâm sạm.

Các cách tắm trắng bằng sữa chua là lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích làm đẹp tự nhiên và đơn giản. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học. Ngoài ra, việc bổ sung các dưỡng chất từ thiên nhiên như Sakura, Collagen, P.Leucotomos, Pomegranate và L-Glutathione có thể hỗ trợ làm sáng da, giảm nám và ngăn ngừa lão hóa. Nếu bạn gặp vấn đề về da do rối loạn nội tiết tố nữ, Lepidium Meyenii và P. Leucotomos sẽ là lựa chọn phù hợp.