Tóc rụng hơn 100 có khi 200 sợi có phải bị bệnh không?

Rụng tóc 50 – 100 sợi một ngày là bình thường trong chu trình tự nhiên của tóc. Nếu tóc rụng hơn 100 sợi /ngày có thể xem là bất thường nhưng liệu có phải dấu hiệu của bệnh tật? Cùng ECO Pharma tìm hiểu trong bài viết sau đây.

Tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày có phải là bệnh nặng không?

Theo Học viện Da liễu Mỹ, tóc rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày là bình thường, sau đó sẽ mọc tóc mới. Tóc rụng hơn 100 sợi/ngày, có khi rụng 200 sợi tóc kéo dài vài tháng đến một năm, rụng cả khi tóc ướt lẫn khô, làm lộ mảng da đầu, tóc con mọc lên thưa thớt hoặc không mọc được xem là bất thường và cần có giải pháp điều trị. [1]

Ở nam giới, rụng tóc xảy ra do mất cân bằng giữa hormone dihydrotestosterone và testosterone. Ở nữ giới là do thiếu hụt hoặc rối loạn hormone, thường gặp trong giai đoạn sinh nở, kinh nguyệt, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh. Tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày tiềm ẩn nhiều nguy cơ: mất cân bằng nội tiết, căng thẳng kéo dài, cơ thể thiếu dinh dưỡng hoặc mắc một số bệnh lý như lupus, buồng trứng đa nang, nhiễm trùng da đầu.

Để biết chính xác nguyên nhân gây rụng tóc hơn 100 sợi/ngày, người bệnh cần thăm khám tại bệnh viện. Rụng tóc bất thường nên được điều trị sớm, tránh để lâu khiến nang tóc thoái hóa, tóc rụng vĩnh viễn.

⇒ Xem thêm: Tóc rụng quá nhiều nguyên nhân do đâu?

Rụng hơn 100 sợi tóc mỗi ngày do đâu?

Chu kỳ mọc tóc gồm 3 giai đoạn: giai đoạn phát triển (anagen), giai đoạn chuyển tiếp (catagen) và giai đoạn nghỉ ngơi (telogen). Trong đó, anagen và catagen là 2 giai đoạn duy trì sự tăng trưởng của tóc, còn telogen là giai đoạn nghỉ ngơi khi bị rụng. Tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày và diễn ra trong thời gian dài chứng tỏ giai đoạn telogen kéo dài bất thường, có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe.

1. Mất cân bằng nội tiết

Mất cân bằng nội tiết (rối loạn hormone) là tình trạng hormone trong cơ thể không ổn định. Nguyên nhân thường do cơ thể đang trải qua các giai đoạn đặc biệt như dậy thì, mang thai, tiền mãn kinh, rối loạn tuyến giáp. Một số hormone gây ảnh hưởng đến tóc là  estrogen, progesterone, androgen ở nữ giới hoặc testosterone và dihydrotestosterone (DHT) ở nam giới. Khi những nội tiết tố này tăng hoặc giảm bất thường có thể tác động đến chu kỳ mọc tóc, gây rụng tóc.

Ngoài ra mắc một số bệnh liên quan đến các tuyến nội tiết cũng có thể dẫn đến rối loạn nội tiết và rụng tóc như cường giáp, suy buồng trứng, bệnh tuyến yên. Đây có thể là những tình trạng khiến tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày.

⇒ Xem thêm: Rụng tóc do nội tiết tố: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

2. Cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng

Cơ thể thiếu hụt một số chất dinh dưỡng có thể gây ra tình trạng rụng tóc nhiều:

• Chất đạm (protein): Là thành phần hóa sừng cấu tạo nên tóc, có chức năng sản sinh collagen giúp tóc bóng mượt, chắc khỏe. Thiếu protein sẽ khiến tóc yếu, dễ gãy rụng. [2]
• Canxi: Khoáng chất cần thiết giúp xương, răng, tóc phát triển khỏe mạnh.
• Kẽm: Đóng vai trò tổng hợp protein và cân bằng nồng độ hormone. Thiếu kẽm có thể làm rối loạn nội tiết tố dẫn đến rụng tóc bất thường.
• Sắt: Hỗ trợ sản sinh hồng cầu, thúc đẩy quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng đến tóc. Cơ thể thiếu sắt sẽ thiếu máu, khiến tóc thiếu hụt dinh dưỡng, yếu và dễ rụng.
• Vitamin A, nhóm B, C, D, E: Là những vitamin có tác dụng chống oxy hóa, tăng hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, duy trì chức năng của nhiều bộ phận trên cơ thể, bao gồm tóc.

Vì vậy khi thấy tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày thì bạn hãy xem lại chế độ dinh dưỡng của bản thân, nếu thiếu hụt thì bổ sung bạn nhé.

⇒ Xem thêm: Bị rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?

3. Tình trạng stress kéo dài

Khi bị stress, căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ sản sinh các gốc tự do để bảo vệ cơ thể. Các gốc tự do này có hại cho nang tóc, rút ngắn giai đoạn mọc tóc (anagen) và đẩy nhanh giai đoạn nghỉ (telogen) trong chu trình mọc tóc làm tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày.

⇒ Xem thêm: Rụng tóc do căng thẳng.

4. Đang sử dụng thuốc có tác dụng phụ

Sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh có thể gây tác dụng phụ rụng tóc. Thuốc hóa trị ung thư, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc chống viêm nhiễm, thuốc tâm thần kinh, thuốc tránh thai nội tiết tố,… có thể làm tóc rụng hơn 100 sợi một ngày.

5. Chăm sóc tóc không đúng cách

Nguyên nhân rụng tóc có thể đến từ thói quen chăm sóc tóc không đúng cách. Nhuộm/tẩy tóc thường xuyên, sấy tóc ở nhiệt độ cao, sử dụng dầu gội không phù hợp, gội đầu quá nhiều lần trong ngày gây hư tổn da đầu.

Dấu hiệu nhận biết sớm khi rụng 200 sợi tóc/ngày

Phát hiện sớm tình trạng rụng tóc giúp người bệnh kịp thời điều trị, ngăn ngừa hói đầu khó phục hồi. Dưới đây là một số dấu hiệu dễ nhận biết tóc rụng hơn 100 sợi thậm chí 200 sợi mỗi ngày:

• Thấy tóc rụng trên lược, chăn gối và sàn nhà nhiều hơn bình thường: Khi chải đầu xong, trên lược có nhiều tóc vướng lại hoặc sau khi ngủ dậy, tóc rụng trên chăn gối rất nhiều. Mỗi khi tắm gội, bạn hãy chú ý quan sát số tóc rụng trên sàn nhà, nếu tóc rụng thành từng nắm, diễn ra trong thời gian dài là rụng tóc nghiêm trọng.
• Tóc rụng tạo thành những mảng tròn hay hình đồng xu: Vùng rụng tóc trơn láng, tạo thành những mảng tròn hoặc oval hiện rõ giới hạn, không sưng đỏ và viêm. Dấu hiệu cho thấy có thể là rụng tóc từng mảng, cần được thăm khám và điều trị sớm nhất có thể.
• Tóc mọc chậm và không đều: Tóc mới mọc ra thưa thớt, chậm hoặc không mọc cho thấy tóc rụng nhiều.
• Tóc mỏng yếu dễ gãy rụng: Tóc bị khô xơ, yếu, dễ chẻ ngọn và gãy rụng báo hiệu sức khỏe da đầu không tốt, có thể dẫn đến rụng tóc hơn 100 sợi mỗi ngày.
• Da đầu dần lộ rõ: Đường ngôi tóc ngày càng rộng, da đầu lộ rõ chứng tỏ tóc đã bị rụng nhiều, ít tóc mới mọc ra.

Hướng dẫn cải thiện tình trạng tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày

Bạn có thể phòng ngừa và cải thiện tình trạng tóc rụng hơn 100 sợi hay rụng 200 sợi tóc mỗi ngày thông qua một số phương pháp sau:

1. Tìm hiểu đúng nguyên nhân

Nhiều nguyên nhân gây rụng tóc nên cần xác định đúng nguyên nhân mới có hướng điều trị phù hợp. Người bệnh nên đến gặp bác sĩ chuyên môn để được kiểm tra, chẩn đoán và có biện pháp cải thiện hiệu quả.

2. Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học

Một số vitamin và khoáng chất cụ thể cần thiết cho sự phát triển của tóc nên được bổ sung đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày.

• Protein: Có nhiều trong trứng, ức gà, thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, cá hồi, tôm, phô mai, bông cải xanh, hạnh nhân, yến mạch, đậu phộng,…
• Vitamin A: Gan bò, khoai lang, cà rốt, ớt chuông, bông cải xanh, quả mơ khô, bí ngô, trứng, dưa lưới, xoài,… giàu vitamin A.
• Vitamin nhóm B (B2, B3, B7, B9, B12): Gan, trứng, ngũ cốc, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, thịt đỏ, thịt lợn, thịt gà, phô mai, bông cải xanh, nấm, rau chân vịt, ớt chuông, quả bơ, cà chua, kiwi,… là những thực phẩm chứa nhiều vitamin B. [3]
• Vitamin C: Cam, chanh, dứa, bông cải trắng, dâu tây, đu đủ, ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, cải xoăn, ổi,… cung cấp nguồn vitamin C dồi dào.
• Vitamin D: Trứng gà, nấm, cá hồi, cá ngừ, cá mòi, thịt đỏ, ngũ cốc, bột yến mạch, phô mai, đậu hà lan, gan,… chứa hàm lượng lớn vitamin D.
• Vitamin E: Dầu mầm lúa mì, dầu hạt cải, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, cá hồi, tôm, quả bơ, xoài, kiwi, mâm xôi, bông cải xanh, rau chân vịt, bí đỏ, măng tây,… là các thực phẩm giàu vitamin E.
• Sắt: Gan, rau chân vịt, thịt đỏ, thịt gà, diêm mạch, bông cải xanh, đậu phụ, cá, socola đen, đậu đen, đậu nành, đậu lăng, đậu hà lan,… rất giàu sắt.
• Kẽm: Có nhiều trong các thực phẩm hàu, thịt cừu, thịt bò, cua, phô mai, quả hạch, tôm, ức gà, sữa chua, sữa,…
• Canxi: Sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, cá ngừ, cá thu, trứng, hạnh nhân, trứng, cải xoăn, rau chân vịt, cải xanh, bông cải xanh,… là nguồn cung cấp canxi dồi dào.

Hãy áp dụng để tránh gặp phải tình trạng tóc rụng hơn 100 sợi bạn nhé.

3. Kiểm soát căng thẳng

Stress là nguyên nhân hàng đầu gây rụng nhiều tóc. Xây dựng một số thói quen dưới đây để tránh căng thẳng, giữ tâm trạng tích cực, phòng ngừa rụng tóc:

• Nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc 7 –  8 tiếng mỗi ngày để cơ thể thư giãn sau một ngày học tập, làm việc căng thẳng.
• Kết hợp vận động, tập thể dục hằng ngày hoặc chơi các môn thể thao giúp giải tỏa áp lực trong cuộc sống.
• Trong trường hợp cần thiết, người bệnh nên điều trị tâm lý để được chia sẻ, tháo gỡ những vướng mắc trong cuộc sống, giúp cân bằng cảm xúc, phòng ngừa rụng tóc do stress kéo dài.

Hãy tập luyện kiểm soát căng thẳng để hạn chế được tình trạng tóc rụng hơn 100 sợi bạn nhé.

4. Chăm sóc tóc đúng cách

Nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bóng mượt bằng thói quen chăm sóc tóc đúng cách:

• Mỗi tuần gội đầu khoảng 3 lần, không gội quá thường xuyên làm da đầu bị yếu.
• Gội đầu bằng nguồn nước sạch.
• Massage nhẹ nhàng da đầu lúc gội, không dùng lực quá mạnh.
• Sấy tóc với mức nhiệt vừa phải, không dùng nhiệt độ quá cao.
• Hạn chế tẩy, nhuộm tóc nhiều lần.
• Không để tóc ướt ngủ qua đêm.
• Hạn chế tắm ở hồ bơi; nên dùng mũ bơi để ngăn tóc tiếp xúc với clo trong nước.
• Nên sử dụng dầu xả làm tóc bóng mượt, dễ chải.

⇒ Xem thêm: 7 mẹo chải tóc đúng cách giúp giảm rụng và mượt mà [Ít bạn biết]

5. Sử dụng các sản phẩm trị rụng tóc

Một phương pháp giúp cải thiện tình trạng tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày là sử dụng sản phẩm trị rụng tóc. Người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để lựa chọn sản phẩm trị rụng tóc phù hợp.

Một số lưu ý khi sử dụng sản phẩm trị rụng tóc:

• Chỉ dùng sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.
• Không dùng sản phẩm đã quá hạn sử dụng.
• Hạn chế sử dụng sản phẩm chứa thành phần có thể gây kích ứng da hoặc gây hại cho tóc như cồn, paraben, hương liệu nhân tạo.
• Tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.
• Tránh lạm dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc cùng lúc.
• Nếu dùng thuốc trị rụng tóc cần có kê đơn của bác sĩ, đặc biệt các loại thuốc qua đường uống.

⇒ Xem thêm: Top 7 thuốc trị rụng tóc và viên uống bổ sung được đánh giá tốt hiện nay

6. Đến bệnh viện thăm khám

Nếu tình trạng rụng tóc nhiều kéo dài quá hai tháng và không có dấu hiệu cải thiện, bạn nên đến bệnh viện thăm khám tìm nguyên nhân và điều trị phù hợp. Rụng tóc kéo dài gây mất tóc vĩnh viễn, hói đầu rất khó phục hồi. Hơn nữa, rụng tóc có thể là một dấu hiệu của một căn bệnh nào đó. Thăm khám sớm giúp phát hiện bệnh và điều trị kịp lúc.

Bạn cũng nên bổ sung thêm các tinh chất thiên nhiên hỗ trợ mọc tóc, ngăn ngừa rụng tóc qua đường uống như Saw Palmetto, American Ginseng, Eurycoma Longifolia, Aged Black Garlic, Millet Seed (nếu là nam) và Pumpkin Seed, Black Cohosh, Horsetail, Hibiscus Flower, Aged Black Garlic (nếu là nữ).

Tóc rụng hơn 100 sợi mỗi ngày trong thời gian dài không chỉ là bất thường trên da đầu mà có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn. Bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu sớm để kiểm tra, điều trị sớm, tránh để lâu nang tóc thoái hóa khó phục hồi. Việc kết hợp chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý là cần thiết để ngăn ngừa rụng tóc.