Một trong những phương pháp tự nhiên và hiệu quả trong việc cải thiện rụng tóc đó chính là dùng mè đen. Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu những cách trị rụng tóc bằng mè đen đơn giản trong bài viết sau.
Mè đen (vừng đen) chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho da đầu, hỗ trợ điều trị rụng tóc và thúc đẩy tóc khỏe mạnh hơn.
Bạn có thể dùng mè đen trị rụng tóc bằng cách thêm loại hạt này vào món ăn, ủ tóc bằng mè đen hoặc dùng lá mè đen gội đầu. Một số cách sau đây rất dễ thực hiện tại nhà.
Mè đen giúp tăng cường hương vị của món ăn và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mái tóc.
Bột mè đen, đậu đen và bạch quả
Bạch quả chứa hàm lượng cao terpenoid và flavonoid – hai hợp chất chống oxy hóa mạnh. Đồng thời, các thành phần như vitamin B6, kẽm trong đậu đen giúp giảm rụng tóc và hỗ trợ kích thích mọc tóc chắc khỏe.
Ăn mè đen và hạnh nhân
Mè đen và hạnh nhân chứa các chất dinh dưỡng như vitamin E, kali, protein, kẽm, axit béo tốt cho tóc. Sự kết hợp này có lợi cho sức khỏe tổng thể và giúp cải thiện độ suôn mượt của tóc, phục hồi và trẻ hóa mái tóc.
Mè đen ăn với táo nhục
Táo nhục kết hợp với mè đen có tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ điều trị rụng tóc và phục hồi mái tóc óng ả, suôn mượt. Bạn có thể áp dụng mẹo trị rụng tóc bằng mè đen này theo cách sau:
Uống nước mè đen
Nước mè đen có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và hỗ trợ giảm rụng tóc, cải thiện tóc bạc sớm, nuôi dưỡng mái tóc óng ả. Các bước trị rụng tóc bằng mè đen đơn giản như sau:
Dầu mè đen là loại dầu được chiết xuất từ hạt mè đen. Ngoài dùng để gia tăng hương vị món ăn, loại dầu này còn được sử dụng để chăm sóc tóc và da đầu. Chúng chứa các loại axit béo như omega-3, omega-6, omega-9, có thể kích thích sự tăng trưởng của tóc và giúp da đầu luôn khỏe mạnh. Cách chăm sóc mái tóc bằng dầu mè đen đơn giản như sau:
Bạn có thể sử dụng mè đen kết hợp cà rốt để ủ tóc. Mặt nạ này giúp cải thiện tình trạng gãy rụng, tăng cường sự chắc khỏe, mềm mượt cho mái tóc.
Axit lauric, một loại chất béo bão hòa được tìm thấy trong dầu dừa. Loại axit này có lợi cho mái tóc vì khả năng bảo vệ tóc chống lại tình trạng mất protein. Dầu dừa cũng có tác dụng dưỡng ẩm cho da đầu, ngăn ngừa gàu và thúc đẩy tóc mọc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có khả năng chống nấm và các lợi ích khác cho những người bị gàu. [3]
Sữa chua là nguồn protein dồi dào, rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Protein giúp phục hồi tóc hư tổn, giảm gãy rụng và thúc đẩy tóc mọc. Ngoài ra, axit lactic trong sữa chua giúp làm sạch da đầu và tóc, loại bỏ tế bào da chết tích tụ hoặc dầu thừa có thể làm tắc nghẽn nang tóc và cản trở sự phát triển của tóc. [4]
Hà thủ ô có vị đắng, tính mát, tác dụng bổ gan, bổ máu, phục hồi các tổn thương ở nang tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc. Vì vậy, phương pháp trị rụng tóc bằng mè đen và hà thủ ô có cách làm như sau.
Lá mè đen là nguyên liệu trị rụng tóc hiệu quả, lành tính, có tác dụng cải thiện tình trạng tóc khô xơ, khó vào nếp. Nước vo gạo chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho mái tóc như axit amin, vitamin nhóm B, vitamin E, các loại khoáng chất và chất chống oxy hóa. Bạn có thể kết hợp lá mè đen và nước vo gạo để chăm sóc mái tóc theo cách sau.
⇒ Xem thêm: Cách điều trị rụng tóc hiệu quả thiên nhiên tại nhà!
Để sử dụng mè đen trị rụng tóc an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:
Trung bình, bạn cần kiên trì sử dụng mè đen trong khoảng một tháng để thấy được hiệu quả. Tuy nhiên, mức độ cải thiện còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như nguyên nhân gây rụng tóc, cách áp dụng, cơ địa của mỗi người,…
Mặc dù dầu mè đen có nhiều lợi ích cho tóc, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng trực tiếp. Nếu bạn có da đầu nhạy cảm, có vết thương hở trên da đầu hoặc có tiền sử dị ứng với hạt mè thì không nên sử dụng nguyên liệu này để trị rụng tóc.
Đối với các phương pháp dùng mè đen để ủ tóc, gội đầu nên áp dụng từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Đối với việc thêm mè đen vào món ăn, mỗi ngày có thể ăn từ 15g đến 20g.
Việc gội đầu, ủ tóc bằng mè đen chỉ là biện pháp bên ngoài, giúp làm mềm và phục hồi độ bóng mượt của tóc. Để cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh, bạn cần một giải pháp chuyên sâu đó là thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh từ bên trong.
Nam giới cần bổ sung các tinh chất Cynatine®, Saw Palmetto, Eurycoma Longifolia giúp thần kinh nội tiết nam ổn định, bảo vệ tế bào mầm tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu. Nữ giới cần bổ sung tinh chất Cynatine®, Black cohosh, Horsetail giúp cân bằng thần kinh nội tiết nữ để tế bào mầm tóc hoạt động tốt, từ đó giúp sợi tóc bóng khỏe, dày mượt, hạn chế rụng.
Ngoài ra, bạn cần kết hợp thêm các phương pháp sau để tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng:
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên, giảm stress,… cũng là những điều cần thực hiện để mái tóc chắc khỏe và ít gãy rụng.
Bài liên quan: Cách trị rụng tóc bằng bột quế
Mè đen với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là nguyên liệu tự nhiên giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng rụng tóc. Để có một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt, bạn nên kết hợp trị rụng tóc bằng mè đen với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học. Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài không cải thiện, bạn nên đến bác sĩ da liễu thăm khám để tìm ra nguyên nhân, điều trị đúng cách tránh hói đầu.
