Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, sự thay đổi nội tiết, tâm trạng và cả hình thể gây ra những ảnh hưởng lớn đến cảm xúc và nhu cầu sinh lý ở nữ giới. Phụ nữ 55 tuổi còn ham muốn không và nên làm gì để cải thiện đời sống vợ chồng? Hãy cùng ECO Pharma tìm hiểu trong nội dung sau.
Phụ nữ 55 tuổi còn ham muốn không phụ thuộc vào tình trạng của mỗi người. Sau độ tuổi 50, phụ nữ vẫn có thể còn ham muốn tình dục, tuy nhiên mức độ ham muốn có thể thay đổi do ảnh hưởng của tuổi tác và quá trình suy giảm nội tiết. Đây là giai đoạn mãn kinh hoặc hậu mãn kinh, khi buồng trứng ngừng hoạt động dẫn đến hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý như khô âm đạo, bốc hỏa, giảm tiết dịch nhờn, mất ngủ, lo âu hoặc trầm cảm. Những yếu tố này có thể làm giảm cảm giác hưng phấn và khiến phụ nữ ngại gần gũi chồng. Tuy vậy, điều này không có nghĩa là họ hoàn toàn mất đi ham muốn.
Ham muốn tình dục không chỉ phụ thuộc vào hormone mà còn chịu tác động bởi tâm lý, tình cảm vợ chồng, sức khỏe tổng thể và cả lối sống. Nhiều phụ nữ ở tuổi 55 vẫn duy trì nhu cầu tình dục ổn định nếu có sức khỏe tốt, mối quan hệ tình cảm tích cực và sự hỗ trợ tinh thần từ bạn đời. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể, giữ tinh thần thoải mái và chủ động tìm giải pháp cải thiện nếu gặp khó khăn, bởi ham muốn tình dục là một phần tự nhiên và đáng được trân trọng ở mọi độ tuổi.
Phụ nữ 55 tuổi có còn ham muốn không điều này chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, như nội tiết tố, tâm lý, hoàn cảnh sống và mối quan hệ vợ chồng.
Sau tuổi 50, cơ thể phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, buồng trứng ngừng sản xuất estrogen khiến âm đạo trở nên khô, mỏng, dễ đau rát khi quan hệ. Đồng thời, giảm tiết dịch nhờn và giảm lưu thông máu đến vùng sinh dục cũng làm giảm kích thích và khoái cảm. Những thay đổi này là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều phụ nữ e ngại chuyện gần gũi, từ đó làm giảm ham muốn tự nhiên. (1)
Thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ. Họ có thể cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc thậm chí là trầm cảm với các triệu chứng như tức giận, cáu kỉnh, thiếu tự tin, tâm trạng chán nản, cảm giác buồn bã, khả năng tập trung kém, hay quên,… Nhiều phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh hoặc tiền mãn kinh còn gặp vấn đề về giấc ngủ. Thiếu ngủ và mệt mỏi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Chính những lo âu, căng thẳng, mất ngủ, tự ti về ngoại hình hoặc cảm giác “đã lớn tuổi” khiến phụ nữ ở thời kỳ này dễ thu mình, không còn hứng thú với chuyện chăn gối. Ngoài ra, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục. (2)
Đối với đa số phụ nữ, sự gần gũi về mặt cảm xúc là chìa khóa cho sự thân mật. Vì vậy, các vấn đề trong mối quan hệ có thể là yếu tố góp phần gây ra tình trạng giảm ham muốn tình dục ở giai đoạn này. Thông thường, việc giảm ham muốn tình dục là kết quả của các vấn đề dai dẳng như thiếu sự kết nối hoặc mâu thuẫn, mất niềm tin với bạn đời; cách khơi gợi ham muốn tình dục kém, lo lắng về khả năng quan hệ tình dục của bạn tình hoặc cảm giác không an toàn, không đủ riêng tư. Vì vậy, mối quan hệ với bạn đời, sự thấu hiểu, chia sẻ, yêu thương và cảm xúc gắn bó đóng vai trò rất quan trọng trong giai đoạn này. Nếu mối quan hệ lạnh nhạt hoặc thiếu giao tiếp, phụ nữ dễ mất cảm hứng và dần xa cách chuyện chăn gối. Ngoài ra, áp lực từ công việc, chăm sóc con cháu cũng có thể khiến họ lơ là nhu cầu cá nhân. (3)
Phụ nữ 55 tuổi không còn ham muốn tình dục không hẳn là điều bất thường, bởi đây là giai đoạn cơ thể trải qua nhiều thay đổi lớn do quá trình mãn kinh. Sự suy giảm nội tiết tố nữ ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn, khả năng hưng phấn và cảm xúc tình dục. Ngoài yếu tố sinh học, những thay đổi về tâm lý như lo âu, trầm cảm, tự ti ngoại hình hoặc mâu thuẫn trong mối quan hệ vợ chồng cũng góp phần làm giảm nhu cầu tình dục. Tuy nhiên, nếu tình trạng này gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống khiến bạn lo lắng, buồn phiền hoặc rạn nứt tình cảm thì đó là dấu hiệu cần được quan tâm.
Bước vào tuổi 55, nhiều phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục suy giảm, kéo theo cảm giác tự ti, xa cách với bạn đời. Tuy nhiên, chuyện “yêu” ở tuổi này không hề chấm dứt, chỉ cần được chăm sóc đúng cách bạn vẫn có thể tiếp tục duy trì sự viên mãn. Những phụ nữ mãn kinh có thể áp dụng các biện pháp thiết thực sau để cải thiện hoặc khơi lại ham muốn tình dục một cách tự nhiên và an toàn.
Cơ thể khỏe mạnh là nền tảng quan trọng để duy trì đời sống tình dục chất lượng. Phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau xanh, chất chống oxy hóa và omega-3,… Tập thể dục đều đặn với các bài tập như yoga, đi bộ, bơi lội để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện độ linh hoạt của xương khớp. Ngủ đủ giấc và tránh xa rượu bia, thuốc lá cũng góp phần ổn định nội tiết và tăng cường năng lượng cho cơ thể.
Tâm lý thoải mái và mối quan hệ tình cảm tốt là “chìa khóa vàng” giúp phụ nữ lấy lại cảm hứng yêu. Hãy trò chuyện cởi mở với bạn đời, chia sẻ cảm xúc, những lo lắng hoặc mong muốn trong chuyện chăn gối để củng cố sự thấu hiểu và kết nối. Bên cạnh đó, học cách yêu thương bản thân, chăm sóc sắc đẹp và duy trì sự tự tin cũng giúp tâm lý tích cực hơn mỗi ngày.
Đối với những phụ nữ mãn kinh có biểu hiện giảm ham muốn kéo dài, bác sĩ có thể chỉ định liệu pháp hormone thay thế (HRT). Bổ sung estrogen hoặc testosterone liều thấp giúp cải thiện độ ẩm âm đạo, tăng nhạy cảm tình dục và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên thực hiện khi có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa và cần theo dõi định kỳ.
Nếu tình trạng khô âm đạo khiến quan hệ đau rát, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh có thể sử dụng gel bôi trơn gốc nước trước khi quan hệ. Ngoài ra, estrogen tại chỗ (dạng kem, viên đặt) có thể giúp phục hồi độ dày và độ ẩm của niêm mạc âm đạo, cải thiện cảm giác và tăng khoái cảm khi gần gũi.
Theo các chuyên gia, sự suy giảm chức năng của hệ trục Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng là yếu tố chính gây rối loạn nội tiết tố, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, làn da và khả năng sinh lý ở phụ nữ. Vì vậy, để hỗ trợ cải thiện sinh lý nữ một cách hiệu quả, việc chăm sóc và phục hồi hệ trục này bằng các tinh chất có nguồn gốc từ thiên nhiên được xem là hướng tiếp cận an toàn, trúng đích và bền vững.
Thông qua nhiều năm nghiên cứu ứng dụng công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện Lepidium Meyenii (còn gọi là Maca) chứa hàng loạt dưỡng chất sinh học quý như sterols, nhóm alkaloid, glucosinat, amino acid, acid béo thiết yếu và chất xơ. Những hoạt chất này có khả năng tác động trực tiếp lên hệ trục điều hòa nội tiết, giúp hệ trục vận hành ổn định, từ đó hỗ trợ cơ thể tăng cường và cân bằng bộ ba nội tiết tố quan trọng gồm estrogen, progesterone và testosterone. Giải pháp này đã được các chuyên gia đánh giá cao về tính khoa học, hiệu quả và độ an toàn trong việc cải thiện sinh lý nữ một cách tự nhiên.
Phụ nữ 55 tuổi còn ham muốn không phụ thuộc vào cách chăm sóc sức khỏe thể chất và cả tinh thần. Khi hiểu rõ những thay đổi của cơ thể, chủ động điều chỉnh lối sống và sử dụng các biện pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp giữ gìn viên mãn trong đời sống vợ chồng, bảo vệ hạnh phúc gia đình và tận hưởng niềm vui sống mỗi ngày bất kể giai đoạn nào của cuộc đời.
