Phụ nữ mang thai có thể gặp những sự thay đổi về làn da, trong đó da bị nám là nỗi lo lắng hàng đầu. Làm thế nào để cải thiện nám hiệu quả mà vẫn an toàn cho bà bầu và thai nhi? Hãy cùng ECO Pharma tham khảo ngay những cách trị nám da dành cho bà bầu dân gian sau đây.
Nám da là tình trạng xuất hiện các mảng hoặc đốm da sẫm với màu sắc đậm nhạt khác nhau, thường gặp trong thời kỳ mang thai, phổ biến nhất là trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3. Trung bình có đến 50% – 70% phụ nữ gặp phải các dạng nám da trong thai kỳ. (1)
Phụ nữ trong thai kỳ thường có lượng hormone estrogen và progesterone tăng quá mức tác động đến tế bào hắc tố melanocytes, làm tăng sản sinh các hắc sắc tố melanin tạo thành những mảng sẫm màu trên da. (2) Ngoài ra, còn có những tác nhân khác có thể làm tăng nguy cơ nám da ở bà bầu là:
Tình trạng nám da không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nám da kéo dài ảnh hưởng đến ngoại hình, khiến bà bầu tự ti, ảnh hưởng đến tâm trạng và chất lượng cuộc sống.
Ngoài ra, phụ nữ trong thai kỳ nếu sử dụng các sản phẩm trị nám chứa các hóa chất không an toàn cũng có thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Liều cao retinoid, cụ thể là retinol, tretinoin, tazarotene, adapalene & retinoic đã được chứng minh gây dị tật cho thai nhi của chuột. (3) Hydroquinone cũng không an toàn để dùng cho thai kỳ.
Dấu hiệu phổ biến của tình trạng nám da trong thai kỳ là xuất hiện các mảng và đốm da sẫm màu với kích thước không đều trên vùng trán, má, cằm, quanh miệng. Những mảng da này có thể có các màu vàng, vàng nâu, nâu, xanh,… Thông thường, tình trạng nám da không gây đau rát, ngứa da nên nếu phát hiện các triệu chứng kích ứng này, bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu ngay để thăm khám kịp thời.
Không có loại nguyên liệu tự nhiên dùng dưới dạng thô nào được biết đến là có thể điều trị khỏi nám. Mặc dù vậy, dùng đắp ngoài da chúng có thể cung cấp độ ẩm, giúp da trông tươi sáng hơn, tăng cường hệ miễn dịch cho da để hỗ trợ ngăn nám phát triển mạnh.
Sau đây là những cách trị nám cho mẹ bầu từ các nguyên liệu thiên nhiên có thể áp dụng ngay tại nhà, an toàn để dùng trong thai kỳ:
Sử dụng mặt nạ từ nghệ giúp bổ sung các chất ức chế sản sinh melanin tự nhiên như curcumin và axit lauric. Các hoạt chất này còn hỗ trợ kháng viêm và chống oxy hóa an toàn để ngăn ngừa mụn viêm và làm đều màu da. Bạn có thể kết hợp bột nghệ với mật ong để tăng cường khả năng dưỡng ẩm cho da.
Hướng dẫn sử dụng mặt nạ nghệ mật ong cải thiện nám da:
Lô hội chứa hoạt chất aloin đã được chứng minh có khả năng phân giải melanin không gây độc hại, có thể giúp làm mờ thâm nám.(4) Nguyên liệu này còn có khả năng dưỡng ẩm cao giúp làn da căng mịn, hạn chế các tác nhân gây hại.
Cách trị nám da dành cho bà bầu dân gian với lô hội:
Xem thêm: Cách trị nám bằng nha đam tại nhà
Giấm táo chứa axit axetic là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên giúp làm mờ nám và tăng cường tái tạo lớp da mới. Dùng giấm táo đắp mặt cũng là giải pháp giúp làm sạch, loại bỏ độc tố trên da và ngăn ngừa mụn viêm.
Các bước sử dụng giấm táo rửa mặt trị nám cho mẹ bầu:
Chanh chứa lượng lớn vitamin C, là một chất chống oxy hóa tự nhiên có khả năng ức chế men tyrosinase để giảm sản sinh melanin, giúp da đều màu và mờ sạm nám. Chanh còn được sử dụng để tăng cường sản sinh collagen nhằm hỗ trợ quá trình củng cố cấu trúc nền làn da.
Bên cạnh chanh, vỏ cam cũng là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho làn da nám. Đây là nguyên liệu thiên nhiên lành tính, bà bầu có thể sử dụng để làm mờ nám, dưỡng da đều màu, kháng viêm, làm sạch và ngăn ngừa lão hóa da.
Hướng dẫn làm bột vỏ cam tại nhà: Cắt vỏ cam thành miếng, rửa sạch rồi để ráo. Trải vỏ cam trên giấy rồi để trong nhà trong 3 – 6 ngày cho khô đều. Cho vỏ vào máy xay nhuyễn thành bột và bảo quản trong lọ thủy tinh.
Cách trị nám da dành cho bà bầu dân gian từ bột vỏ cam:
Cải ngựa (Cochlearia armoracia) là nguyên liệu có thể hỗ trợ cải thiện nám và các vùng da sẫm màu khác nhờ chứa các chất chống oxy hóa và kháng viêm tự nhiên. Bạn có thể sử dụng cải ngựa để ngăn ngừa nám bằng cách:
Cà chua rất giàu chất tẩy tế bào chết tự nhiên lycopene, chất chống oxy hóa beta carotene, vitamin C. Chúng giúp làm mờ nám, hỗ trợ sáng da và tăng cường tái tạo làn da mới để giúp da đều màu, căng mịn hơn.
Cách trị nám tại nhà với cà chua:
Rau má là nguyên liệu lành tính, chứa thành phần chất chống oxy hóa tự nhiên để hỗ trợ làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, các dưỡng chất vitamin C, vitamin A trong rau má còn có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, kích thích quá trình tái tạo da.
Cách trị nám cho bà bầu với rau má:
Sữa chua chứa thành phần chất tẩy tế bào chết axit lactic và các dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, E,… Chúng có thể mang đến hiệu quả tái tạo làn da và làm mờ thâm nám. Kết hợp mật ong và sữa chua có thể mang đến hiệu quả dưỡng ẩm sâu và cải thiện sắc tố cho làn da.
Cách trị nám da dành cho bà bầu dân gian với mật ong và sữa chua:
Xem thêm: Cách trị nám bằng mật ong tại nhà
Thành phần axit azelaic trong khoai tây có tác dụng giảm hoạt động của tyrosinase, hỗ trợ hạn chế quá trình sản sinh melanin để làm mờ nám da. Khoai tây còn chứa nhiều vitamin và các polyphenol chống oxy hóa như catechin, lutein, axit chlorogenic có lợi cho da.
Cách trị nám tàn nhang cho bà bầu bằng mặt nạ khoai tây và sữa tươi:
Đậu đỏ chứa các vitamin E, vitamin C hỗ trợ chống oxy hóa có thể hỗ trợ làm mờ nám, tàn nhang. Thành phần vitamin B1, B6 trong đậu đỏ có khả năng ngăn ngừa mụn viêm và dưỡng ẩm cho làn da. Sử dụng mặt nạ từ bột đậu đỏ còn giúp tẩy tế bào chết hiệu quả.
Cách trị nám cho bà bầu tại nhà với bột đậu đỏ:
Bạn có thể dùng bã đậu nành để làm mặt nạ ngay tại nhà giúp tẩy tế bào chết, đồng thời giúp da đều màu, dưỡng ẩm, làm sạch và ngừa mụn, ngăn ngừa lão hóa.
Cách trị nám da cho bà bầu bằng đậu nành:
Lựu rất giàu các chất chống oxy hóa, axit ellagic,… có đặc tính làm sáng và đều màu da hiệu quả. Các chất này giúp cải thiện tình trạng nám da ở bà bầu, đặc biệt có thể dưỡng ẩm nhờ hàm lượng nước cao. Chúng cũng giúp kích thích sản sinh collagen để thúc đẩy quá trình tái tạo của da.
Cách trị nám da dành cho bà bầu dân gian với lựu:
Xem thêm: Cách trị nám bằng bí đao tại nhà.
Bà bầu khi thực hiện những phương pháp trị nám dân gian cần lưu ý những điều sau để an toàn đối cho thai kỳ:
Những cách trị nám da dành cho bà bầu dân gian bằng nguyên liệu tự nhiên an toàn nhưng hầu như không hiệu quả. Nhiều phụ nữ mang thai có thể nôn nóng tìm đến các giải pháp trị nám chuyên sâu hơn nhưng chúng thường không an toàn cho thai kỳ. Sau đây là những biện pháp bạn cần tránh:
Nhiều sản phẩm kem bôi trị nám chứa thành phần các chất như hydroquinone 4%, retinol, retinoids, tretinoin,… được khuyến cáo không sử dụng cho phụ nữ mang thai vì có khả năng gây kích ứng và dị tật thai.
Việc ngăn ngừa nám bằng các sản phẩm chăm sóc da chứa axit azelaic acid, alpha hydroxy (AHA), niacinamide, arbutin,… cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Laser là công nghệ sử dụng các loại tia laser sắc tố với bước sóng khác nhau để triệt tiêu sắc tố bằng nhiệt. Mặc dù chưa có nghiên cứu chứng minh tác hại của việc dùng laser trị nám trong thai kỳ nhưng bà bầu cần tránh áp dụng để bảo vệ thai nhi. Bạn hãy chờ sau khi sinh, sức khỏe ổn định và nám không tự biến mất mới nên điều trị bằng phương pháp này.
Các loại mặt nạ chăm sóc da hóa học chứa thành phần axit salicylic, retinoids có thể ảnh hưởng xấu đến da, gây rối loạn chuyển hóa và cũng có thể gây hại cho thai kỳ. Phụ nữ mang thai nên ưu tiên các loại mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên.
Bên cạnh việc sử dụng các loại mặt dành cho da, dưới đây là những cách chăm sóc da nám, hỗ trợ điều trị nám cho bà bầu an toàn mà bạn có thể tham khảo:
Dưỡng ẩm cho da là việc quan trọng để bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại và hạn chế nguy cơ nám da, đồng thời giảm các dấu hiệu lão hóa và giúp da căng mịn hơn. Bà bầu có thể dưỡng ẩm bằng cách uống đủ nước và dùng các sản phẩm dưỡng ẩm lành tính.
Bà bầu nên lựa chọn các loại kem chống nắng phù hợp giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng. Các sản phẩm phổ rộng có chỉ số SPF trên 30, PA++ trở lên lý tưởng để sử dụng hàng ngày. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên ưu tiên các loại kem chống nắng vật lý với thành phần oxit kẽm hoặc titanium dioxide thay cho các loại kem chống nắng hóa học. Hãy thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài trời và thoa lại sau mỗi 2 tiếng.
Một cách trị nám bà bầu cần lưu ý là chăm sóc da theo liệu trình được tư vấn bởi các chuyên gia da liễu. Hãy lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc từ thiên nhiên, đã được kiểm chứng về độ an toàn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.
Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cải thiện tình trạng làn da, ngăn ngừa nám mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Hãy chủ động bổ sung các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thông qua các loại thực phẩm như rau xanh sẫm, các loại quả mọng, trái cây có múi, khoai lang, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, cá thu,…
Ngoài ra, sau khi sinh, bạn có thể bổ sung những tinh chất quý từ thiên nhiên để hỗ trợ sự phục hồi của làn da và cải thiện tình trạng nám da, giúp làn da đều màu như Sakura (chiết xuất hoa anh đào), L-Glutathione, Pomegranate, P. Leucotomos,…
Axit folic, hay vitamin B9 có vai trò cần thiết đối với phụ nữ mang thai, giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, suy dinh dưỡng bào thai, sinh non và các dị tật bẩm sinh. Đây còn là dưỡng chất giúp chống oxy hóa và thúc đẩy sự tái tạo tế bào để cải thiện nám da trong thai kỳ. Những thực phẩm giàu axit folic bạn có thể bổ sung là: trái cây có múi, quả óc chó, rau cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ, măng tây, đậu nành,…
Để hỗ trợ việc trị nám tàn nhang cho bà bầu hiệu quả, bạn nên lưu ý hạn chế những tác nhân có nguy cơ ảnh hưởng đến làn da dưới đây.
Tia UV trong ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ nám da, đặc biệt trong thời kỳ mang thai. Do đó, bạn nên hạn chế hoạt động lâu dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Ngoài ra, làn da cần được che chắn cẩn thận với khẩu trang, mũ, kính mát khi ra ngoài trời.
Bà bầu nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da có thành phần từ thiên nhiên, đã được nghiên cứu nghiêm ngặt để đảm bảo an toàn cho phụ nữ mang thai. Những mỹ phẩm chứa thành phần các hóa chất mạnh có khả năng gây hại cho làn da người mẹ, gây nguy cơ dị tật thai nhi.
Stress, căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng của bà bầu mà còn làm tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố, khiến lượng melanin sản sinh nhiều gây nám da nghiêm trọng hơn. Một số biện pháp thư giãn tâm trạng bà bầu có thể thực hiện là: thiền, vận động nhẹ nhàng, tập các bài tập yoga dành cho phụ nữ mang thai theo hướng dẫn của chuyên gia, đọc sách, nghe nhạc,…
Trên đây là những cách trị nám da dành cho bà bầu dân gian an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để hỗ trợ ngăn ngừa hoặc làm giảm tình trạng nám da. Bà bầu nên lưu ý duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tránh sử dụng các loại kem trị nám và các phương pháp điều trị nám chuyên sâu trong giai đoạn này vì có thể gây hại cho thai kỳ.
